Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Pirja e një filxhani çaji të nxehtë është një nga mënyrat më efektive për të qetësuar stomakun e mërzitur, veçanërisht nëse ndiheni të përzier.

Nauzeja karakterizohet nga shqetësime në stomak dhe dëshirë për të vjella.

Në fakt, disa çajra janë treguar se ndihmojnë në qetësimin e ankthit të shkaktuar nga çdo gjë, nga sëmundja e lëvizjes tek kimioterapia e deri te shtatzënia.

Këtu janë 6 nga çajrat më të mirë për të përzierat.

Caj xhinxheri është një infuzion bimor i bërë nga rrënja e xhenxhefilit.

Kjo rrënjë është përdorur si një ilaç natyral për të përzierat për mijëra vjet dhe zakonisht shtohet në karamele, tableta dhe përtypje që përdoren për të qetësuar stomakun e mërzitur (1).

Një përmbledhje e nëntë studimeve raportoi se xhenxhefil lehtësimin e të përzierave dhe të vjellave të shkaktuara nga të vjellat në mëngjes, kimioterapia, disa medikamente dhe operacioni (2).

Në mënyrë të ngjashme, një studim në 576 njerëz që i nënshtroheshin kimioterapisë zbuloi se ngrënia e 0,5-1 gram(s) xhenxhefil reduktoi ndjeshëm ashpërsinë e të përzierave, krahasuar me një placebo (3).

Megjithëse shumica e studimeve janë fokusuar në ekstraktet dhe suplementet e xhenxhefilit shumë të koncentruar, ka të ngjarë që të njëjtat përfitime të vlejnë edhe për çajin e xhenxhefilit.

Për të bërë çaj xhenxhefili, thjesht grini një copë të vogël xhenxhefili të qëruar dhe vendoseni në ujë të vluar për 10-20 minuta, në varësi të forcës që ju pëlqen. Më pas, kullojeni xhenxhefilin dhe shijojeni siç është, ose shtoni pak mjaltë, kanellë ose limon.

Ju gjithashtu mund të blini qese çaji me xhenxhefil – ose në dyqane shëndetësore, dyqane ushqimore ose online.

Përmbledhje

Xhenxhefili është një ilaç natyral i zakonshëm që përdoret për të trajtuar të përzierat. Bën një filxhan çaji qetësues, qoftë i zhytur nga e gjithë rrënja ose duke përdorur një qese çaji.

Çaji i kamomilit vjen nga një ëmbëlsirë, tokësore lule gëzohet për aromën e tij të veçantë dhe vetitë promovuese të shëndetit.

Në mjekësinë tradicionale, kamomili është përdorur për të relaksuar muskujt tuaj të tretjes dhe për të trajtuar kushte si sëmundjet e lëvizjes, nauze, të vjella, gazra dhe dispepsi.4).

Sipas një studimi 4-mujor në 65 gra që i nënshtroheshin kimioterapisë, marrja e 500 mg ekstrakt kamomili dy herë në ditë reduktoi shpeshtësinë e të vjellave.5).

Ndërkohë, një studim me 105 gra vuri në dukje se marrja e ekstraktit të kamomilit ishte më efektive se xhenxhefili në reduktimin e të përzierave dhe të vjellave të shkaktuara nga shtatzënia.6).

Megjithatë, vini re se gratë shtatzëna duhet të konsultohen me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor përpara se të pinë çaj kamomili, pasi ai dhe çajrat e tjerë bimor mund të përbëjnë rrezik për shtatzëninë e tyre.7).

Ndërsa këto studime kanë testuar ekstrakte shumë të koncentruara të vetë lules, çaj kamomili mund të ofrojë efekte të ngjashme.

Për ta bërë atë, ziej 1 lugë gjelle (2 gram) kamomil të tharë në 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë për 5-10 minuta.

Ju gjithashtu mund të blini qese çaji në dyqane ose online.

Përmbledhje

Çaji i kamomilit mund të relaksojë muskujt tuaj të tretjes për të ndihmuar në lehtësimin e të përzierave dhe të vjellave.

Çaji i limonit me mjaltë është një çaj popullor që kombinon një aromë freskuese të agrumeve me një fund të ëmbël.

Studime të shumta tregojnë se aroma e limon vetëm mund të lehtësojë të përzierat.

Për shembull, një studim 4-ditor në 100 gra shtatzëna tregoi se nuhatja e vajit esencial të limonit çoi në ulje të ndjeshme të të përzierave dhe të vjellave.8).

Ndërkohë, mjaltë balancon ngjyrën acidike të limonit. Ai gjithashtu krenohet me veti antibakteriale, të cilat mund të mbrojnë kundër infeksioneve që mund të kontribuojnë në nauze (9).

Është e thjeshtë për të bërë çaj limoni me mjaltë në shtëpi. Për ta bërë këtë, shtoni 2 lugë çaji (10 ml) lëng limoni dhe 2 lugë çaji (15 ml) mjaltë në 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë dhe përzieni.

Përmbledhje

Çaji i limonit me mjaltë mund të luftojë të përzierat për shkak të aromës së agrumeve të limonit dhe vetive antibakteriale të mjaltit.

Kopër është një barishte dhe perime aromatike që është e lidhur ngushtë me karotat, selinon, koriandër dhe kopër.

Është përdorur prej kohësh si një ilaç natyral për një sërë sëmundjesh, duke përfshirë dhimbjet e stomakut, diarrenë dhe kapsllëk (10).

Disa nga këto prona mbështeten nga hulumtimi.

Për shembull, një studim në 80 gra zbuloi se marrja e një kapsule me 30 mg kopër para menstruacioneve ndihmoi në uljen e simptomave si nauze dhe dobësi.11).

Për më tepër, një studim në 159 njerëz përcaktoi se pirja e 1 filxhan (240 ml) çaj kopër në ditë ndihmoi në promovimin e shëndetit të tretjes, rikuperimin e zorrëve dhe rregullsinë e zorrëve pas operacionit.12).

Mund të bëni çaj kopër duke shtuar 1 lugë çaji (2 gram) të thatë fara kopër në 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë. Ziejeni për 5-10 minuta, më pas kullojeni.

Ju gjithashtu mund të blini qese çaji online ose në dyqane.

Përmbledhje

Studimet tregojnë se çaji i koprës mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të tretjes dhe të lehtësojë simptomat si dhimbje stomaku dhe vjellje.

Çaj menteje është një nga çajrat më të njohur për të trajtuar dhimbjet e stomakut dhe të përzierat.

Në studimet e kafshëve, vaji i mentes është treguar se zvogëlon dhimbjen dhe relakson muskujt në traktit tretës (13).

Një studim tjetër në 123 njerëz zbuloi se thjesht thithja e vajit të mentes reduktoi ndjeshëm të përzierat pas operacionit (14).

Çaji i mentes ka të ngjarë të ofrojë përfitime shëndetësore të ngjashme me ato të vajit.

Qeset e çajit me nenexhik janë në dispozicion në shumicën e dyqaneve ushqimore kryesore, si dhe online. Përndryshe, mund ta bëni vetë duke zhytur 10-15 gjethe të grimcuara mente në 1 filxhan (240 ml) ujë të nxehtë për 10-15 minuta.

Përmbledhje

Hulumtimet sugjerojnë se vaji i mentes dhe çaji i tij mund të zvogëlojnë dhimbjen dhe të përzierat.

Jamballi është një barishte me një aromë të veçantë të hidhur.

Përveç shtimit në karamele, çamçakëz dhe pije, ai është përdorur prej kohësh në mjekësinë tradicionale për të trajtuar shqetësimet e tretjes (15).

Një studim njëmujor me 54 njerëz zbuloi se marrja e 75 mg ekstrakt jamball dy herë në ditë reduktonte simptomat e dispepsisë, duke përfshirë të përzierat, të vjellat, dhimbjet e stomakut dhe fryrje (16).

Studime të tjera kanë zbuluar se ekstrakti i jamballit mund të ndihmojë në shërimin ulcerat e stomakut, të cilat mund të shkaktojnë simptoma si fryrje, parehati në stomak, nauze dhe të vjella (17, 18, 19).

Mund të gjenden qeska çaji me rrënjë jamballi online dhe në shumë dyqane ushqimore dhe dyqane shëndetësore.

Megjithatë, për shkak se shumica e kërkimeve të disponueshme mbi këtë temë përdorën ekstrakte, nevojiten studime shtesë me cilësi të lartë për të përcaktuar sigurinë dhe efektivitetin e çajit të jamballit.

Kjo barishte mund të shkaktojë efekte anësore negative si presioni i lartë i gjakut nëse konsumohet në sasi të larta. Këto efekte anësore mund të përkeqësohen nga nivelet e ulëta të kaliumit (20).

Për këtë arsye, është më mirë të kufizoni marrjen tuaj në vetëm 1 filxhan (240 ml) në ditë. Sigurohuni që të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni ndonjë gjendje themelore shëndetësore (21).

Për më tepër, siç është rasti me çajrat e tjerë bimorë, gratë shtatzëna nuk duhet të pinë çaj jamballi përpara se të konsultohen me ofruesin e kujdesit shëndetësor, pasi mund të përbëjë rrezik për shtatzëninë e tyre.7).

Përmbledhje

Çaji i jamballit mund të lehtësojë të përzierat duke reduktuar simptomat e dispepsisë dhe duke shëruar ulcerat e stomakut. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime mbi sigurinë e tij për shkak të efekteve anësore të mundshme.

Duke pirë një filxhan të nxehtë me çaj mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar të përzierat tuaja.

Disa çajra, si xhenxhefili, kamomili dhe mente, mund të jenë veçanërisht të dobishëm. Disa mund edhe qetësojnë problemet e tjera të tretjes si dhimbje stomaku, fryrje dhe parehati.

Shumica e këtyre çajrave janë të lehtë për t’u bërë në shtëpi duke përdorur qese çaji të blerë në dyqan ose barishte të freskëta ose të thata.