E.coli bakteret, të cilat mund të shkaktojnë sëmundje te njerëzit.

Përveç kësaj, efektet antibakteriale të kanellës mund të ndihmojnë në reduktimin e erës së keqe të gojës dhe parandalimin e prishjes së dhëmbëve (23, 24).

Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime te njerëzit përpara se të bëhen përfundime të forta.

Përmbledhje Komponimet që gjenden në çajin e kanellës mund të ndihmojnë në luftimin e baktereve, kërpudhave dhe mykut. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në freskimin e frymëmarrjes tuaj dhe parandalimin e prishjes së dhëmbëve.

Çaji i kanellës mund të ndihmojë që disa simptoma menstruale, të tilla si sindroma premenstruale (PMS) dhe dismenorrea, të jenë më të durueshme.

Një studim i mirë-kontrolluar u dha grave 3 gram kanellë ose një placebo çdo ditë për 3 ditët e para të ciklit të tyre menstrual. Gratë në grupin e kanellës përjetuan dukshëm më pak dhimbje menstruale sesa ato që iu dha placebo (25).

Në një studim tjetër, grave iu dhanë 1.5 gram kanellë, një ilaç për lehtësimin e dhimbjeve ose një placebo në 3 ditët e para të ciklit të tyre menstrual.

Gratë në grupin e kanellës raportuan më pak dhimbje menstruale sesa ato që iu dha placebo. Megjithatë, trajtimi me kanellë nuk ishte aq efektiv për lehtësimin e dhimbjes sa ilaçi qetësues (26).

Ekzistojnë gjithashtu prova që kanella mund të zvogëlojë gjakderdhjen menstruale, shpeshtësinë e të vjellave dhe ashpërsinë e të përzierave gjatë menstruacioneve të grave.27).

Përmbledhje Çaji i kanellës mund të ndihmojë në zbutjen e dhimbjeve të dhimbshme menstruale dhe simptomave të PMS. Mund të ndihmojë gjithashtu në reduktimin e gjakderdhjes menstruale, si dhe të përzierat dhe të vjellat gjatë menstruacioneve.

Çaji i kanellës është shpallur për të ofruar disa përfitime shtesë, duke përfshirë:

7. Mund të luftojë plakjen e lëkurës. Studimet tregojnë se kanella mund të nxisë kolagjenit formimi dhe rritja e elasticitetit dhe hidratimit të lëkurës – të gjitha këto mund të zvogëlojnë pamjen e plakjes (28, 29).
8. Mund të ketë veti antikancerogjene. Hulumtimi në epruvetë ka vërejtur se ekstraktet e kanellës mund të ndihmojnë në vrasjen e disa llojeve të qelizave të kancerit, duke përfshirë qelizat e kancerit të lëkurës (30).
9. Mund të ndihmojë në ruajtjen e funksionit të trurit. Hulumtimet e epruvetëve dhe kafshëve sugjerojnë se kanella mund të mbrojë qelizat e trurit nga sëmundja e Alzheimerit dhe të përmirësojë funksionin motorik te ata me sëmundjen e Parkinsonit.31, 32).
10. Mund të ndihmojë në luftimin e HIV. Studimet e epruvetës raportojnë se ekstraktet e kanellës mund të ndihmojnë në luftimin e llojit më të zakonshëm të virusit HIV tek njerëzit.33).
11. Mund të zvogëlojë aknet. Hulumtimet në epruvetë sugjerojnë se ekstraktet e kanellës mund të luftojnë bakteret që shkaktojnë aknet (34).

Edhe pse ky hulumtim mbi kanellën është premtues, aktualisht nuk ka asnjë provë se pirja e çajit me kanellë do t’i japë këto përfitime. Nevojiten më shumë kërkime përpara se të bëhen përfundime të forta.

Përmbledhje Kanella mund të ofrojë disa përfitime shtesë, duke përfshirë ndihmën në reduktimin e plakjes së lëkurës dhe mbrojtjen nga HIV, kanceri, aknet dhe sëmundjet e Alzheimerit dhe Parkinsonit. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime.

Çaji i kanellës është tepër i lehtë për t’u përgatitur dhe për t’u përfshirë në dietën tuaj.

Mund ta pini të ngrohtë ose të ftohet për të bërë çaj të ftohtë shtëpiak.

Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë pije është thjesht të shtoni 1 lugë çaji (2,6 gram) kanellë të bluar në 1 filxhan (235 ml) ujë të zier dhe ta përzieni. Ju gjithashtu mund të bëni çaj kanelle duke futur një shkop kanelle në ujë të vluar për 10-15 minuta.

Përndryshe, mund të gjeni qese çaji me kanellë online ose në supermarketin tuaj lokal ose dyqanin e ushqimit të shëndetshëm. Ata janë një opsion i përshtatshëm kur nuk keni kohë.

Çaji i kanellës është natyrshëm pa kafeinë, kështu që mund të shijohet në çdo kohë gjatë ditës. Megjithatë, nëse jeni veçanërisht të interesuar për efektet e tij në uljen e sheqerit në gjak, mund të jetë më efektive ta konsumoni atë me vaktet tuaja.

Nëse aktualisht jeni duke marrë medikamente për uljen e sheqerit në gjak, është më mirë të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të shtoni çajin me kanellë në rutinën tuaj.

Përmbledhje Çaji me kanellë është tepër i lehtë për t’u bërë. Mund të shijohet si pije e ngrohtë ose e ftohtë.

Çaji me kanellë është një pije e fuqishme.

Është i mbushur me antioksidantë dhe ofron disa përfitime shëndetësore, duke përfshirë uljen e inflamacionit dhe niveleve të sheqerit në gjak, përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe ndoshta edhe humbjen e peshës. Çaji i kanellës gjithashtu mund të luftojë infeksionet dhe të zvogëlojë PMS-në dhe dhimbjet menstruale.

Pavarësisht nëse e shijoni çajin me kanellë të ngrohtë apo të ftohtë, është padyshim një pije që ia vlen ta provoni.