Amanda Southworth doli me AnxietyHelper për të ndihmuar adoleshentët me probleme të shëndetit mendor. Ja se si funksionon dhe si të dini nëse një aplikacion i shëndetit mendor është i dobishëm.

A mund t’i ndihmojnë aplikacionet e smartfonëve njerëzit të përballen me ankthin dhe depresionin?

Një zhvillues softuerësh 16-vjeçar në Kaliforni mendon se munden.

Amanda Southworth është krijuesja e re pas Ankthi Ndihmës, një aplikacion iPhone i krijuar për të ndihmuar njerëzit të mësojnë dhe të menaxhojnë sulmet e panikut, ankthin dhe depresionin.

E frymëzuar nga përvojat e saj, Southworth donte të krijonte një platformë të lehtë për t’u përdorur për njerëzit që jetojnë me këto sfida të shëndetit mendor.

“Kjo filloi për mua që kur isha në shkollën e mesme, kur kisha shumë probleme në lidhje me shëndetin tim mendor, me depresion dhe ankth,” tha Southworth për Healthline.

“Pasi e kalova këtë, doja të krijoja një vend gjithëpërfshirës ku çdokush mund të shkonte dhe të gjente informacione, burime dhe mjete,” shpjegoi ajo.

“Në vend që të shpenzojnë orë të tëra duke kërkuar në internet,” vazhdoi ajo, “ata ndoshta mund të shpenzojnë 15 minuta duke shqyrtuar atë që kam krijuar dhe ata do të kenë një ide të fortë se çfarë kanë kundër, si ta luftojnë atë dhe çfarë kanë nevojë. për të bërë më tej.”

AnxietyHelper ofron informacion në lidhje me depresionin, ankthin dhe sulmet e panikut, si dhe burime që lidhen me kushte të tjera të shëndetit mendor.

Ai gjithashtu ofron mjete interaktive, të dizajnuara për të ndihmuar përdoruesit të përballen me sëmundjet mendore në baza ditore.

“Aplikacioni ka mjete të ndryshme që ju lejojnë të merreni me shëndetin mendor në lëvizje, gjë që luan shumë aspekte të terapisë,” tha Southworth.

Për shembull, veçoria e “hapjes së drejtuar” të aplikacionit i fton përdoruesit të flasin për ndjenjat e tyre për të përjetuar çlirimin emocional.

Karakteristika e tij e “frymëmarrjes së drejtuar” promovon relaksim përmes pushimeve të frymëmarrjes meditative.

Aplikacioni mund të ndihmojë gjithashtu përdoruesit të lokalizojnë shërbimet e shëndetit mendor gjatë një krize.

“Një nga thëniet e mia të preferuara është ‘bëhu personi që të duhej kur ishe më i ri’,” tha Southworth. “Doja të krijoja diçka që do të kisha dashur dhe diçka që më duhej vërtet kur po kaloja gjithë këtë.”

Përveç dizajnimit të AnxietyHelper, Southworth është gjithashtu drejtor ekzekutiv i Astra Labs, një kompani jofitimprurëse e zhvillimit të softuerit që ajo bashkëthemeloi në fillim të këtij viti.

Celular aplikacionet e shëndetit përbëjnë një treg me rritje të shpejtë — dhe shumë zhvillues softuerësh kanë krijuar aplikacione që synojnë përdoruesit me sëmundje mendore.

Stephen Schueller, PhD, një asistent profesor i mjekësisë parandaluese në Universitetin Northwestern në Illinois, i cili studion ndërhyrjet e shëndetit mendor në internet, i tha Healthline se disa nga këto aplikacione mund të ofrojnë informacion dhe mbështetje të dobishme.

“Ka mundësi që këto aplikacione mund të ndihmojnë për të arritur njerëzit që nuk do të ishin në gjendje të shkonin të shihnin një profesionist ndryshe,” tha Schueller.

Për shkak të një mungesa e profesionistëve të shëndetit mendor dhe shërbimeve të përballueshme, shumë njerëz me sëmundje mendore nuk kanë akses në kujdesin profesional.

Për më tepër, disa njerëz mund të ngurrojnë ose nuk dëshirojnë të kërkojnë mbështetje profesionale dhe preferojnë të vetë-menaxhojnë nevojat e tyre të shëndetit mendor.

Është e mundur që aplikacionet e shëndetit mendor me cilësi të lartë mund të ofrojnë përfitime për njerëz të tillë, si dhe për ata që marrin kujdes profesional, por duan mbështetje shtesë.

Megjithatë, mund të jetë sfiduese të dish se cilat aplikacione të zgjedhësh.

“Shumë prej tyre janë të patestuara, kështu që ne nuk e dimë nëse ato funksionojnë,” vuri në dukje Schueller.

“Mund të ketë gjithashtu aplikacione vërtet të këqija atje,” vazhdoi ai. “Unë marr dhe vlerësoj shumë aplikacione, dhe ndonjëherë ju i hapni ato dhe ka përmbajtje që nuk është thjesht e gabuar, por në fakt mund të jetë e dëmshme.”

Disa profesionistë të shëndetit mendor shqetësohen gjithashtu se përdoruesit mund të mbështeten te aplikacionet, kur përndryshe do të kërkonin kujdes profesional.

Schueller e pranoi se kjo është e mundur, por ai vetë nuk ka parë prova për këtë.

“Unë e di që shumë profesionistë janë të shqetësuar se njerëzit do t’i shkarkojnë këto aplikacione, nuk do të shohin profesionistë dhe nuk do të shkojnë kurrë për trajtim më vonë. Mendoj se është e mundur që kjo të ndodhë, por kjo nuk vërtetohet nga hulumtimi im të paktën, “tha Schueller.

“Në fakt, ajo që unë gjej më shpesh është se njerëzit fillojnë të përdorin një aplikacion, dhe nëse e përdorin atë pak, ata zbulojnë se ka më shumë për këtë trajtim të shëndetit mendor sesa mendonin fillimisht, dhe ata në fakt kanë më shumë përshtypje pozitive për trajtimin e shëndetit mendor. se sa kishin pasur më parë dhe kanë më shumë gjasa të kërkojnë kujdes më pas,” tha ai.

Schueller drejton faqen e internetit jofitimprurëse PsyberGuide.org, e themeluar nga organizata Një Mendje për të ndihmuar përdoruesit të bëjnë zgjedhje të informuara.

Kjo faqe interneti ofron informacione rreth aplikacioneve të shëndetit mendor, duke përfshirë besueshmërinë e tyre, mirëdashjen ndaj përdoruesit dhe politikat e privatësisë.

“Ne shikojmë besueshmërinë. Pra, sa prova kërkimore fshihen pas kësaj gjëje, të drejtpërdrejta dhe të tërthorta? Ne shikojmë përvojën e përdoruesit. A është estetikisht e këndshme, është e lehtë për t’u mësuar, a është e lehtë për t’u përdorur? Dhe më pas ne shikojmë transparencën rreth sigurisë së të dhënave dhe praktikave të privatësisë,” shpjegoi Schueller.

Ky projekt është partner me disa organizata të shëndetit mendor, duke përfshirë Shoqata e Ankthit dhe Depresionit të Amerikës dhe Shëndeti Mendor Amerika.

Sipas Schueller, një bashkëpunim i tillë është i rëndësishëm për shfrytëzimin e mundësive që ofrojnë teknologjitë.

“Ka një potencial vërtet interesant tani që dikush të kalojë një përvojë, të mësojë se çfarë i ndihmon ata dhe të ndërtojë një mjet që mund të jetë në gjendje të ndihmojë të tjerët,” tha ai.

“Në të njëjtën kohë, ne gjithashtu duhet të sigurohemi që ajo që funksionon për një person është në të vërtetë e përgjithësueshme dhe e dobishme për të tjerët,” vazhdoi ai. “Si akademikë, profesionistë dhe ofrues të shëndetit mendor, ne duhet të sigurohemi që mund t’i ndihmojmë njerëzit që po zhvillojnë këto ide, të përpiqemi t’i verifikojmë ato dhe të shohim nëse këto gjëra me të vërtetë funksionojnë – në mënyrë që të mund të përhapim gjërat që janë të dobishme. dhe parandaloni gjërat që nuk do të jenë të dobishme për njerëzit.”

Më shumë kërkime nevojiten gjithashtu për të mësuar se si ofruesit e shëndetit mendor mund të integrojnë më së miri aplikacionet e shëndetit mendor dhe teknologjitë e tjera dixhitale në praktikat e tyre.

Ndërkohë, Schueller inkurajon njerëzit që përjetojnë simptoma të sëmundjes mendore që të kontaktojnë anëtarët e familjes, miqtë dhe profesionistët e shëndetit për ndihmë.

“Teknologjia mund të jetë një pjesë e enigmës për të ndihmuar në përballimin e disa përvojave të depresionit ose ankthit që dikush po kalon, por nuk është një ilaç – nuk do ta zgjidhë të gjithë problemin,” tha ai.

“Unë mendoj se të menduarit për një shumëllojshmëri opsionesh të ndryshme zakonisht ka shumë kuptim,” vazhdoi ai. “Flisni me ofruesin tuaj mjekësor për këtë, nëse keni një ofrues mjekësor, edhe nëse ai nuk është profesionist i shëndetit mendor. Ata me shpresë mund t’ju bëjnë të lidheni me shërbimet pasi të dinë më shumë për atë që po kaloni.”