[
1. White, MD, et al. (1999). Shpenzimi i shtuar i energjisë pas ngrënies me ushqimin me acide yndyrore me zinxhir të mesëm zbutet pas 14 ditësh te gratë para menopauzës. Gazeta Amerikane e Ushqyerjes Klinike. DOI: 10.1093/ajcn/69.5.883
Detajet
Dymbëdhjetë femra pa mbipeshë ndoqën një dietë MCT për 14 ditë. Ata konsumuan gjalpë dhe vaji i kokosit si burimet kryesore të yndyrës.
Për 14 ditë të tjera, ata ndoqën një dietë me trigliceride me zinxhir të gjatë (LCT), duke konsumuar mish viçi si burimin kryesor të yndyrës.
Rezultatet
Pas 7 ditësh, norma metabolike në pushim dhe kalorive djegia pas ngrënies ishin dukshëm më të larta në dietën MCT krahasuar me dietën LCT. Pas 14 ditësh, diferenca midis dietave nuk ishte më statistikisht e rëndësishme.
2. Papamandjaris AA, etj. (2000). Oksidimi endogjen i yndyrës gjatë ushqyerjes me zinxhir të mesëm kundrejt triglicerideve me zinxhir të gjatë te gratë e shëndetshme. Gazeta Ndërkombëtare e Obezitetit. DOI: 10.1038/sj.ijo.0801350
Detajet
Dymbëdhjetë femra pa mbipeshë konsumuan një dietë të përzier të plotësuar ose me gjalpë dhe vaj kokosi (dietë MCT) ose me mish viçi (dietë LCT) për 6 ditë. Për 8 ditë, të dy grupet konsumuan LCT, në mënyrë që studiuesit të vlerësonin djegien e yndyrës.
Rezultatet
Në ditën e 14-të, grupi MCT dogji më shumë yndyrë trupore sesa grupi LCT. Shkalla metabolike e pushimit ishte dukshëm më e lartë në ditën e 7-të në grupin MCT krahasuar me grupin LCT, por ndryshimi nuk ishte më i rëndësishëm deri në ditën e 14-të.
3. Papamandjaris AA, etj. (2012). Komponentët e shpenzimit total të energjisë tek gratë e reja të shëndetshme nuk preken pas 14 ditëve të ushqyerjes me trigliceride me zinxhir të mesëm kundrejt të gjatë. Hulumtimi i obezitetit. DOI: 10.1002/j.1550-8528.1999.tb00406.x
Detajet
Dymbëdhjetë gra pa mbipeshë konsumuan një dietë të përzier të plotësuar me gjalpë dhe vaj kokosi (dietë MCT) për 14 ditë dhe mish viçi (dietë LCT) për 14 ditë të veçanta.
Rezultatet
Shkalla e metabolizmit në pushim ishte dukshëm më e lartë në ditën e 7 të dietës MCT, krahasuar me dietën LCT. Megjithatë, ndryshimi nuk ishte më i rëndësishëm në ditën e 14-të. Shpenzimi total i kalorive ishte i ngjashëm për të dy grupet gjatë gjithë studimit.
4. Liau KM, etj. (2011). Një studim pilot i hapur për të vlerësuar efikasitetin dhe sigurinë e vajit të virgjër të kokosit në reduktimin e dhjamosjes së brendshme. Njoftimet ndërkombëtare të kërkimit shkencor. DOI: 10.5402/2011/949686
Detajet
Njëzet njerëz me mbipeshë ose obezitet konsumuan 10 ml vaj kokosi të virgjër tri herë në ditë para ngrënies për 4 javë, ose gjithsej 30 ml (2 lugë gjelle) në ditë. Ndryshe, ata ndiqnin dietat e zakonshme dhe rutinat e ushtrimeve.
Rezultatet
Pas 4 javësh, meshkujt kishin humbur mesatarisht 1.0 inç (2.61 cm) dhe femrat një mesatare prej 1.2 inç (3.00 cm) rreth belit. Mesatar humbje peshe ishte 0,5 paund (0,23 kg) në përgjithësi dhe 1,2 paund (0,54 kg) te meshkujt.
5. Assunção ML, et al. (2009). Efektet e vajit dietik të kokosit në profilet biokimike dhe antropometrike të grave që paraqesin obezitet abdominal. Lipidet. DOI: 10.1007/s11745-009-3306-6
Detajet
Dyzet femra me obezitet abdominal morën ose 10 ml vaj sojë ose vaj kokosi në çdo vakt, tri herë në ditë për 12 javë. Kjo arrinte në 30 ml (2 lugë gjelle) vaj në ditë.
Studiuesit gjithashtu u kërkuan atyre të ndiqnin një dietë me kalori të ulët dhe të ecnin 50 minuta në ditë.
Rezultatet
Të dy grupet humbën rreth 2.2 paund (1 kg). Megjithatë, grupi i vajit të kokosit pati një rënie prej 0,55 inç (1,4 cm) në perimetrin e belit, ndërsa grupi i vajit të sojës pati një rritje të lehtë.
Grupi i vajit të kokosit kishte gjithashtu një rritje të lipoproteinës me densitet të lartë (HDL) ose kolesterolit “të mirë” dhe një rënie prej 35% në proteinën C-reaktive (CRP), një shënues i inflamacionit.
Për më tepër, grupi i vajit të sojës pati një rritje të lipoproteinës me densitet të ulët (LDL) ose kolesterolit “të keq”, një ulje të kolesterolit HDL (të mirë) dhe një rënie prej 14% në CRP.
6. Sabitha P, et al. (2009). Krahasimi i profilit të lipideve dhe enzimave antioksiduese në mesin e burrave indian jugor që konsumojnë vaj kokosi dhe vaj luledielli. DOI: 10.1007/s12291-009-0013-2
Detajet
Ky studim përfshinte 70 meshkuj me diabet të tipit 2 dhe 70 meshkuj pa diabet. Studiuesit i ndanë pjesëmarrësit në grupe bazuar në përdorimin e vajit të kokosit kundrejt vajit të lulediellit për gatim për një periudhë 6-vjeçare.
Studiuesit matën kolesterolin, trigliceridet dhe shënuesit e stresit oksidativ.
Rezultatet
Nuk kishte dallime të rëndësishme në asnjë vlerë midis grupeve të vajit të kokosit dhe vajit të lulediellit. Ata me diabet kishin shënues më të lartë të stresit oksidativ dhe rrezikut të sëmundjeve të zemrës sesa ata pa diabet, pavarësisht nga lloji i vajit.
7. Cox C, et al. (1995).
Detajet
Njëzet e tetë njerëz me kolesterol të lartë ndoqën tre dieta që përmbanin vaj kokosi, gjalpë ose vaj safflower si burimin kryesor të yndyrës për 6 javë secila. Studiuesit matën nivelet e tyre të lipideve dhe lipoproteinave.
Rezultatet
Vaji dhe gjalpi i kokosit rritën HDL në mënyrë të konsiderueshme më shumë se vaji i safflower tek femrat, por jo tek meshkujt. Gjalpi rriti kolesterolin total më shumë se vaji i kokosit ose vaji i safflower.
8. Reiser R, et al. (1985). Përgjigja e lipideve dhe lipoproteinave të plazmës së njerëzve ndaj yndyrës së viçit, vajit të kokosit dhe vajit të shafranit. Gazeta Amerikane e Ushqyerjes Klinike. DOI: 10.1093/ajcn/42.2.190
Detajet
Nëntëmbëdhjetë meshkuj me nivele normale të kolesterolit konsumuan drekë dhe darkë që përmbanin tre yndyrna të ndryshme për tre periudha provash të njëpasnjëshme.
Ata konsumuan vaj kokosi, vaj lulekuqe dhe yndyrë viçi për 5 javë secila, duke alternuar me dietën e tyre të zakonshme për 5 javë midis çdo periudhe testimi.
Rezultatet
Ata që ndoqën dietën e vajit të kokosit kishin nivele më të larta të kolesterolit total, HDL (i mirë) dhe LDL (i keq) sesa ata që konsumonin dietat me yndyrë viçi dhe vaj lulekuqe. Megjithatë, nivelet e tyre të triglicerideve u rritën më pak se ata që konsumonin yndyrë viçi.
9. Müller H, et al. (2003). Raporti i kolesterolit LDL/HDL në serum ndikohet më favorshëm nga shkëmbimi i yndyrave të ngopura me yndyrna të pangopura sesa nga reduktimi i yndyrave të ngopura në dietën e grave. Journal of Nutrition. DOI: 10.1093/jn/133.1.78
Detajet
Njëzet e pesë femra konsumuan tre dieta:
- një dietë me yndyrë të lartë, me bazë vaj kokosi
- një dietë me pak yndyrë, vaj kokosi
- një dietë e bazuar në acide yndyrore shumë të pangopura (HUFA)
Ata konsumuan secilin për 20-22 ditë, duke alternuar me 1 javë të dietës së tyre normale ndërmjet çdo periudhe diete testuese.
Rezultatet
Në grupin e dietës me yndyrë të lartë, me bazë vaj kokosi, nivelet e kolesterolit HDL (i mirë) dhe LDL (i keq) u rritën më shumë se në grupet e tjera.
Në grupin e dietës me yndyrë të ulët, me bazë vaj kokosi, nivelet e kolesterolit LDL (të keq) u rritën më shumë, krahasuar me nivelet e HDL (të mira). Në grupet e tjera, kolesteroli LDL (i keq) ra në krahasim me HDL (i mirë).
10. Müller H, et al. (2003). Një dietë e pasur me vaj kokosi redukton variacionet ditore pas ngrënies në antigjenin aktivizues të plazminogenit të indeve qarkulluese dhe lipoproteinën e agjërimit (a) krahasuar me një dietë të pasur me yndyrë të pangopur te gratë. Journal of Nutrition. DOI: 10.1093/jn/133.11.3422
Detajet
Njëmbëdhjetë femra konsumuan tre dieta të ndryshme:
- një dietë me yndyrë të lartë, me bazë vaj kokosi
- një dietë e bazuar në vaj kokosi me pak yndyrë
- një dietë me acide yndyrore kryesisht të pangopura.
Ata ndoqën çdo dietë për 20-22 ditë. Më pas ata alternuan me 1 javë të dietës së tyre të zakonshme midis periudhave të testimit.
Rezultatet
Femrat që konsumuan dietë me yndyrë të lartë, me bazë vaj kokosi, kishin reduktimet më të mëdha në shënuesit e inflamacionit pas vakteve. Shënuesit e tyre të agjërimit të rrezikut të sëmundjeve të zemrës gjithashtu ranë më shumë, veçanërisht në krahasim me grupin HUFA.
11. Kaushik M, etj. (2016). Efekti i tërheqjes së vajit të kokosit Streptococcus mutans numërohen në pështymë në krahasim me shpëlarjen e gojës me klorheksidin. Journal of Contemporary Dental Practice. DOI: 10.5005/jp-journals-10024-1800
Detajet
Gjashtëdhjetë njerëz shpëlanë gojën me një nga këto:
- vaj kokosi për 10 minuta
- shpëlarje goje me klorheksidin për 1 minutë
- ujë të distiluar për 1 minutë
Shkencëtarët matën nivelet e baktereve që formojnë pllaka në gojën e tyre para dhe pas trajtimit.
Rezultatet
Ata që përdorën vaj kokosi ose klorheksidinë panë reduktime të konsiderueshme në numrin e baktereve që formojnë pllaka në pështymë.
12. Peedikayil FC, et al. (2015). Efekti i vajit të kokosit në gingivitin e lidhur me pllakën – një raport paraprak. Gazeta Mjekësore e Nigerit. DOI: 10.4103/0300-1652.153406
Detajet
Gjashtëdhjetë adoleshentë të moshës 16 deri në 18 vjeç me gingivit (inflamacion i mishit të dhëmbëve) e bënë këtë tërheqje vaji me vaj kokosi për 30 ditë. Tërheqja e vajit përfshin përdorimin e vajit të kokosit si gargarë.
Studiuesit matën inflamacionin dhe shënuesit e pllakës pas 7, 15 dhe 30 ditësh.
Rezultatet
Markuesit e pllakës dhe gingivitit ranë ndjeshëm në ditën e 7-të dhe vazhduan të ulen gjatë studimit.
Megjithatë, nuk kishte asnjë grup kontrolli, kështu që nuk është e sigurt që vaji i kokosit ishte përgjegjës për këto përfitime.
13. Ligji KS, etj. (2014). Efektet e vajit të kokosit të virgjër (VCO) si plotësim në cilësinë e jetës (QOL) në mesin e pacientëve me kancer gjiri. Lipidet në shëndet dhe sëmundje. DOI: 10.1186/1476-511X-13-139
Detajet
Ky studim përfshinte 60 femra të cilat po i nënshtroheshin kimioterapisë për kancerin e avancuar të gjirit. Ata morën ose 20 ml vaj kokosi të virgjër çdo ditë ose nuk u trajtuan.
Rezultatet
Ata në grupin e vajit të kokosit kishin rezultate më të mira për cilësinë e jetës, lodhjen, fle, humbja e oreksit, funksioni seksual dhe imazhi i trupit sesa ato në grupin e kontrollit.
