[
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.
Sportet luftarake si artet marciale të përziera (MMA) dhe boksi kanë parë një rigjallërim në popullaritet, me studiot e reja që hapen në mbarë botën.
Megjithatë, nëse doni të vazhdoni stërvitjen tuaj të boksit në shtëpi, do t’ju nevojiten pajisje kyçe – kryesorja është një çantë grushtimi.
Healthline vlerësoi çantat më të mira të goditjes bazuar në koston, madhësinë dhe transportueshmërinë.
Këtu janë 13 thasët më të mirë të grushtimit për vitin 2021.
Çanta e rëndë e varur është deri tani çanta e goditjes më popullore e përdorur në boks – dhe për arsye të mirë, pasi ju lejon të praktikoni një gamë të gjerë goditjesh, shkelmash, gjunjësh dhe lëvizje të tjera boksi.
Këto çanta janë zakonisht 4–5 këmbë (122–152 cm) të gjata, në formë cilindrike dhe diku nga 40–100 paund (18–45 kg) ose më shumë.
Zakonisht ato janë të dizajnuara për t’u varur nga një sipërfaqe e qëndrueshme me rripa ose zinxhirë.
Për fillestarët
Çanta e rëndë me fuqi 100 paund në anë të unazës
Çmimi: $$
Kjo çantë e rëndë ofron një vlerë të madhe për çmimin.
Çanta e rëndë Ringside Powerhide vjen e mbushur me një shtresë shkume në pjesën e jashtme për të mbrojtur duart dhe këmbët tuaja, duke e bërë atë një opsion të shkëlqyeshëm për fillestarët.
Mbulesa e jashtme e rëndë është prej kanavacë dhe ndihmon çantën të mbajë formën e saj duke siguruar një sipërfaqe të fortë goditëse.
| Pesha | 100 paund (45 kg) |
|---|---|
| Lartësia | 42 inç (107 cm) |
E renditura e para
Çanta e rëndë prej 100 paundësh Outslayer
Çmimi: $$$
Çanta e rëndë e mbushur me 100 paund Outslayer është më e vlerësuara midis profesionistëve dhe entuziastëve të boksit.
Çanta vjen e mbushur paraprakisht nga fabrika me një pëlhurë të dendur për të parandaluar kullimin gjatë përdorimit.
Megjithëse ka një çmim pak më të lartë se disa çanta të tjera të rënda, garancia 10-vjeçare ofron siguri për blerësit.
| Pesha | 100 paund (45 kg) |
|---|---|
| Lartësia | 55 inç (140 cm) |
Shumë i madh
Çanta e rëndë Muay Thai 100 paund në anë të unazës
Çmimi: $$$
Me lartësi 183 cm, çanta Muay Thai Heavy 100 Paund në Ringside është dukshëm më e gjatë se çanta juaj tipike e rëndë.
Kjo e bën atë mjaft të gjithanshëm, duke akomoduar çdo gjë nga goditjet e ulëta deri te grushtet e larta.
Rripat najloni me unaza D dhe zinxhirët krijojnë një zgjidhje të sigurt të varjes.
| Pesha | 100 paund (45 kg) |
|---|---|
| Lartësia | 72 inç (183 cm) |
Paketa fillestare
Çanta RDX e rëndë me doreza, zinxhirë dhe kllapa muri
Çmimi: $$
Ky grup përfshin një çantë të rëndë me madhësi të plotë, montim në mur, zinxhirë dhe doreza – gjithçka që ju nevojitet për të filluar stërvitjen tuaj.
Ndërsa çanta është më e lehtë se shumica e çantave të tjera të rënda të varura, është një opsion i shkëlqyeshëm për fillestarët dhe me një çmim të arsyeshëm.
| Pesha | 50 paund (23 kg) |
|---|---|
| Lartësia | 60 inç (152 cm) |
Ndërsa çantat e rënda janë standardi i artë në stërvitjen e boksit, jo të gjithë kanë hapësirën për të varur një të tillë.
Këto çanta kompakte grushti zënë më pak hapësirë, por megjithatë ofrojnë një sipërfaqe të fortë goditëse që do të plotësojë shumicën e nevojave tuaja të stërvitjes.
Më e transportueshme
Çanta trajnimi Aqua
Çmimi: $$
Ndryshe nga shumica e çantave të goditjes, të cilat përdorin mbushje pëlhure, çanta e trajnimit Aqua përdor ujë për rezistencë ndaj goditjes. Kjo e bën atë lehtësisht të lëvizshëm – thjesht e zbrazni ujin dhe e rimbushni në vendin e ri.
Ndërsa një qese goditjeje e mbushur me ujë ofron një ndjesi të ndryshme nga ato tradicionale të goditjes, transportueshmëria e saj është e pakrahasueshme.
| Pesha | 75 paund (34 kg) |
|---|---|
| Lartësia | 15 inç (38 cm) |
Më i qetë
Qese grushtimi në shtëpi
Çmimi: $$$
Kjo çantë grushtimi e qetë ofron një zgjidhje të shkëlqyer për palestrat në shtëpi që nuk mund të strehojnë çanta grushtimi me madhësi të plotë.
Kjo çantë është montuar në një portë, dhe shiritat elastikë përdoren për të izoluar sipërfaqen e shpimit. Kjo redukton në masë të madhe zhurmën e krijuar kur goditet, duke e bërë atë një zgjidhje të zbatueshme për apartamente dhe situata të tjera jetese në të cilat nuk dëshironi të shqetësoni fqinjët tuaj.
| Pesha | I padisponueshem |
|---|---|
| Lartësia | I padisponueshem |
Shpërthimi më i mirë për paratë tuaja
Qese grushtimi me fund të dyfishtë Pro Impact
Çmimi: $
Me më pak se 2 paund (1 kg), çanta grushtuese Pro Impact Double End është jashtëzakonisht e lehtë.
Ndërsa nuk siguron rezistencën që bëjnë çantat e rënda, është një opsion i shkëlqyer për punën me shpejtësi dhe teknikë.
Ajo vjen e kompletuar me kordonët e nevojshëm bungee për të instaluar çantën. Thjesht mbusheni me ajër dhe jeni gati.
| Pesha | më pak se 2 paund (1 kg) |
|---|---|
| Lartësia | 9 inç (23 cm) |
Një kërkesë kryesore për një çantë të rëndë është një vend i fortë për ta varur atë. Thënë kështu, jo të gjithë duan të kalojnë telashet e instalimit të përhershëm të një të tillë.
Opsionet e pavarura janë një alternativë. Ata përdorin një bazë të rëndë për të mbajtur çantën në vend, e cila eliminon shpimin nga ekuacioni dhe ju lejon t’i lëvizni ato sipas dëshirës.
Shumë i madh
Çanta e rëndë e pavarur e elitës pranë unazës
Çmimi: $$$
Çanta Ringside Elite Freestanding është një çantë e rëndë tepër e madhe që është e përkryer për kursantët më të avancuar.
Baza plastike është e mbushur me ujë ose rërë për të siguruar rezistencë të fortë goditëse dhe për ta mbajtur qesen në vend. Për më tepër, çanta është e mbushur me susta, gjë që e lejon atë të kthehet në pozicionin e saj pas çdo goditjeje ose goditjeje.
| Pesha | deri në 270 paund (122 kg) |
|---|---|
| Lartësia | 76 inç (193 cm) |
E renditura e para
Çanta e rëndë e pavarur e shekullit Wavemaster
Çmimi: $$
Çanta Century Wavemaster Freestanding është unike në atë që lartësia e saj është e rregullueshme nga 47–68 inç (119–172 cm).
Kjo e bën çantën mjaft të gjithanshme për njerëzit e të gjitha madhësive dhe të aftë për të akomoduar një sërë lëvizjesh, nga goditjet deri te goditjet e larta.
Baza është e mbushur me ujë për të siguruar stabilitet të shkëlqyer.
| Pesha | 250 paund (113 kg) |
|---|---|
| Lartësia | 47–68 inç (119–172 cm) |
Më pak i zhurmshëm
Qese e rëndë e pavarur Dripex me bazë filxhani thithës
Çmimi: $$
Çanta Dripex Freestanding është një çantë grushtimi me madhësi të plotë që është e mbushur me rërë. Ajo vjen me 12 gota thithëse të bashkangjitura në fund të bazës për të siguruar stabilitet shtesë.
Për më tepër, çanta është e pajisur me susta thithëse që thithin goditjet, duke e bërë atë dukshëm më pak të zhurmshme se konkurrentët e saj.
| Pesha | 182 paund (83 kg) |
|---|---|
| Lartësia | 69 inç (175 cm) |
Më e gjalla
Bedel trajnimi i pavarur i shekullit BOB
Çmimi: $$$
Bedelja e trajnimit Century Body Opponent Bag (BOB) është një çantë e pavarur me karakteristika njerëzore për ta bërë stërvitjen tuaj më realiste. Si i tillë, ju mund të praktikoni grushta dhe goditje më specifike që çantat e rënda të zakonshme nuk i lejojnë.
Me një lartësi të rregullueshme prej 60–78 inç (152–198 cm) dhe bazë që mund të mbushet me ujë ose rërë, kjo çantë është e gjithanshme për kursantët e të gjitha madhësive.
| Pesha | deri në 270 paund (122 kg) |
|---|---|
| Lartësia | 60–78 inç (152–198 cm) |
Shumë frekuentues të palestrës janë të prirur të pajisin palestrat e tyre në shtëpi pa thyer kuletat. Çantat e mëposhtme të grushtimit ofrojnë të gjitha tiparet thelbësore të një çante të mirë të rëndë, ndërkohë që i përshtaten një buxheti të ngushtë.
Çanta e përhershme e rëndë 40 paund
Çmimi: $
Çanta Everlast 40 Pound Heavy është një opsion i shkëlqyeshëm për ata që sapo kanë filluar.
Ndonëse pak më e vogël se një çantë e rëndë me madhësi të plotë, ajo ende ofron një sipërfaqe të mjaftueshme goditëse për të praktikuar shumicën e lëvizjeve.
Mbulesa e saj e jashtme sintetike me cilësi të lartë siguron qëndrueshmëri të mirë me një çmim të arsyeshëm.
| Pesha | 40 paund (18 kg) |
|---|---|
| Lartësia | 31 inç (79 cm) |
MaxxMMA qese e rëndë me ujë/ajër
Çmimi: $
Çanta MaxxMMA Water/Air Heavy është unike në atë që përdor një kombinim të ujit dhe ajrit për rezistencë ndaj goditjes.
Për shkak se është i rregullueshëm nga 70-120 paund (32-54 kg), është i adaptueshëm për kursantët e niveleve të ndryshme të përvojës.
Plus, vjen me një pompë ajri për të fryrë çantën, si dhe një zorrë për të shtuar ujë.
| Pesha | 70–120 paund (32–54 kg) |
|---|---|
| Lartësia | 36 inç (91 cm) |
Me kaq shumë çanta goditjeje për të zgjedhur, vendosja se cilën të blini mund të jetë pak dërrmuese.
Ka disa faktorë kryesorë që duhet të keni parasysh:
- Niveli i përvojës. Trajnuesit më të avancuar mund të kërkojnë çanta më të rënda, ndërsa fillestarët mund të përdorin çanta më të vogla dhe më të lehta.
- Pesha e trupit. Një rregull i mirë praktik është të zgjidhni një çantë që është sa gjysma e peshës suaj trupore.
- Kërkesat për hapësirë. Mendoni se sa hapësirë keni për një thes goditjeje.
- Lloji i trajnimit. Sporte të ndryshme luftarake kërkojnë madhësi dhe forma të ndryshme çantash.
- Lartësia e çantës. Në varësi të nivelit tuaj të stërvitjes, mund t’ju duhet një çantë me një lartësi specifike.
- Për fillestarët: Çanta 3 këmbë (36 inç, 91 cm).
- Për kursantët e mesëm dhe të avancuar: çanta 4–5 këmbë (48–60 inç, 122–152 cm)
- Për kursantë të avancuar ose lëvizje specifike goditëse: Çanta 5+-këmbë (60+-inç, 152+-cm).
Marrja në konsideratë e këtyre faktorëve do t’ju lejojë të gjeni çantën e goditjes ideale për qëllimet tuaja.
Me rritjen e popullaritetit të sporteve luftarake, çantat e goditjes janë bërë një element kryesor në palestrat shtëpiake dhe komerciale.
Lloje të shumta thasësh për goditje janë në dispozicion në forma, madhësi dhe specifika të ndryshme sportive.
Kur zgjidhni një çantë grushtimi, merrni parasysh faktorë si pesha e trupit tuaj, niveli i përvojës, hapësira në dorë dhe lloji i stërvitjes.
Megjithëse një çantë grushtimi është një pjesë kryesore e pajisjes për stërvitjen e boksit ose MMA, mund t’ju nevojiten gjithashtu doreza boksi, mbështjellës dore dhe litarë kërcimi.
