[
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.
Vitamina E është një vitaminë e tretshme në yndyrë që luan disa role në trupin tuaj, duke përfshirë shërbimin si një antioksidant dhe nxit shëndetin e zemrës dhe syve. Mund të ndihmojë gjithashtu në promovimin e lëkurës së shëndetshme, veçanërisht kur aplikohet në mënyrë topike (
Gjendet natyrshëm në arra, fara, vajra vegjetale, fruta dhe perime (
Në përgjithësi, shumica e njerëzve nuk kanë nevojë të plotësojnë vitaminën E nga goja, përveç nëse udhëzohen për ta bërë këtë nga një profesionist i kujdesit shëndetësor.
Disa shembuj të njerëzve që mund të kenë nevojë për suplemente të vitaminës E përfshijnë njerëz me kushte që shkaktojnë keqpërthithje të yndyrës, të tilla si sëmundja e Crohn dhe fibroza cistike (
Megjithatë, nëse keni nevojë të merrni një shtesë të vitaminës E, ka disa opsione të shkëlqyera. Produktet u përfshinë në këtë listë bazuar në këto kritere:
- nëse është testuar nga palët e treta
- nëse përmban të paktën 100% të vlerës ditore (DV) për vitaminën E
- nëse përmban aditivë dhe mbushës minimalë
Këtu janë 10 suplementet më të mira të vitaminës E për vitin 2021.
Kopshti i jetës Kodi i vitaminës Vitamina E e papërpunuar
Çmimi: $$$
Vitamina Code Raw Vitamin E nga Garden of Life është bërë me fruta dhe perime organike që janë të pasura në mënyrë natyrale me vitaminë E. Për shkak se përdor celulozë (në krahasim me xhelatinë) për të bërë kapsulën e softgelit, është gjithashtu vegan.
Ky suplement siguron 833% të DV për vitaminë E për porcion dhe përmban vitamina të tjera të tretshme në yndyrë – vitaminat A, D dhe K.
Sepse vitamina të tretshme në yndyrë mund të grumbullohen në qelizat tuaja yndyrore me tepricë, është e rëndësishme të mos e tejkaloni dozën e rekomanduar në paketimin e produktit, as atë që ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor ju ka udhëzuar të merrni.
Toksiciteti i vitaminës së tretshme në yndyrë mund të shkaktojë komplikime të rënda si goditje në tru ose gjakderdhje të tepërt (
Suplementi është i certifikuar nga palët e treta për sport nga NSF International – që do të thotë se është i përshtatshëm për atletët. Është gjithashtu i certifikuar pa gluten nga NSF.
CVS Shëndeti Vitamina E
Çmimi: $$
Ky suplement përmban një dozë të lartë të vitaminës E për ata që janë udhëzuar urgjentisht për të rimbushur rezervat e vitaminës E nga një ofrues i kualifikuar i kujdesit shëndetësor.
CVS është një zinxhir barnatore mbarëkombëtare që shet vetëm suplemente të testuara nga palët e treta. Si e tillë, linja e tyre e suplementeve është e verifikuar nga palët e treta, duke përfshirë vitaminën e tyre E. Megjithatë, ata nuk bëjnë të ditur se cili laborator kryen testimin.
Ky shtojcë është bërë me acetat dl-alfa-tokoferol – një formë e vitaminës E sintetike, të prodhuar në laborator – së bashku me vaji i sojës dhe një kapsulë me xhel të butë (7).
Ky suplement me dozë të lartë siguron 1000 mg vitaminë E, e cila është doza maksimale që mund të konsumohet në mënyrë të sigurt në një ditë.
Marrja e dozave të larta mund të çojë në efekte anësore të dëmshme, kështu që duhet të jeni të kujdesshëm me suplementet me dozë të lartë të vitaminës E si kjo. Është më mirë të merrni vetëm një suplement të vitaminës E me dozë të lartë në drejtimin e ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor.
Vitamina E e përtypur Nutrilite
Çmimi: $
Edhe pse shumica e suplementeve orale të vitaminës E vijnë në formë softgel, ekziston një opsion i përtypur.
Vitamina E e përtypur e Nutrilite është një opsion i shkëlqyeshëm për fëmijët ose njerëzit që kanë probleme me gëlltitjen e pilulave.
Ai siguron një 100% të arsyeshme të DV për vitaminë E për porcion. Megjithatë, ai përmban një numër të aditivëve dhe mbushëse – si fosfatet, silikoni dhe aromat natyrale. Këta përbërës, megjithëse janë shumë të përpunuar, ndihmojnë që suplementi të jetë i tolerueshëm si i përtypshëm.
Është gjithashtu i certifikuar nga palët e treta nga NSF International.
Shumica dërrmuese e suplementeve të vitaminës E vijnë në formë softgel. Këtu janë shtatë nga zgjedhjet më të mira.
Vitamina E me kapsula të pastra
Çmimi: $$
Ky suplement i vitaminës E vjen nga Pure Encapsulations. Është pa gluten dhe organizmat e modifikuar gjenetikisht (OMGJ).
Ai përmban 1,787% të DV për vitaminën E dhe është bërë thjesht me vaj rapese, vaj luledielli dhe një kapsulë me xhel të butë.
Pure Encapsulations punëson katër laboratorë të palëve të treta për të kryer testime të pavarura – Silliker, Eurofins, Covance dhe Advanced Laboratories.
Vitamina E natyrale e krijuar nga natyra
Çmimi: $
Vitamina E Natyrore e Nature Made është bërë nga vitaminë E me burim natyral. Ai përmban sojë në formën e vajit të sojës, por përbërësit e tjerë të vetëm në suplement janë për kapsulën softgel.
Ai përmban 1,333% të DV-së për vitaminën E për porcion dhe verifikohet nga Pharmacopeia e Shteteve të Bashkuara (USP) – një organizatë testuese e palëve të treta me standarde strikte.
Ushqimi i pastër i tokës dhe detit, vitamina E luledielli
Çmimi: $
Ky suplement i vitaminës E nga Whole Earth & Sea është pa soje dhe OMGJ, me burim të vitaminës E vaj luledielli. Ai gjithashtu përmban sasi minimale të përbërësve të tjerë – vetëm vajin e farës së lirit dhe përbërësit e kapsulës së butë.
Ai krenohet me 1,333% të DV për vitaminë E për porcion.
Gjithashtu është testuar në mënyrë të pavarur për OMGJ dhe ndotës nga një laborator i quajtur Isura.
Vitamina E sintetike e krijuar nga natyra
Çmimi: $
Nature Made ofron gjithashtu një shtesë më pak të shtrenjtë të vitaminës E që përmban vitaminë sintetike E – acetat dl-alfa tokoferol.
Ky suplement përmban vetëm vitaminën E dhe përbërësit e kapsulës xhel. Për të rritur përthithjen, mund të dëshironi ta merrni atë me një meze të lehtë ose vakt përmban pak yndyrë. Ai siguron 1200% të DV-së për vitaminën E për porcion (
Ashtu si produkti natyral i vitaminës E të Nature Made, ky është i verifikuar nga USP.
Vitamina E nënshkrimit të Kirkland
Çmimi: $
Kirkland Signature është një markë etiketë private për klubin e magazinës Costco. Sidoqoftë, suplementet e tyre mund të blihen edhe në internet, dhe ato janë të gjitha të verifikuara nga USP.
Ky suplement sintetik i vitaminës E siguron 1200% të DV-së për vitaminën E dhe përmban vetëm dl-alfa tokoferol acetat dhe përbërës të kapsulës së butë.
Për të rritur përthithjen, duhet ta merrni me një vakt ose meze të lehtë që përmban pak yndyrë (
Vitamina E mirëqenies natyrale
Çmimi: $
Kjo vitaminë E nga Natural Wellness është bërë nga vitamina E me burim natyral. Është pa gluten, jo OMGJ, dhe përmban vitaminë E, vaj vegjetal dhe kapsulë softgel.
Një porcion siguron 1,787% të DV për vitaminën E. Është gjithashtu i testuar nga palët e treta, por laboratori përgjegjës për testimin nuk bëhet i ditur.
Vitamina E Nutricost
Çmimi: $
Vitamina E Nutricost është jo-OMGJ dhe pa gluten. Është bërë me vitaminë E sintetike, një kapsulë me xhel të butë dhe lecithin e sojës — një mbushës që ndihmon në mbajtjen e përbërësve të pezulluar në mënyrë të barabartë.
Për shkak se nuk përmban vaj, ju mund të dëshironi ta merrni këtë suplement me një rostiçeri ose vakt që përmban yndyrë (
Ky suplement siguron 1,333% të DV-së për vitaminën E. Suplementet Nutricost janë testuar nga palët e treta, por laboratori që kryen testimin nuk bëhet i ditur.
Kur zgjidhni një shtesë të vitaminës E, së pari duhet të kërkoni një që i është nënshtruar testimit të palëve të treta.
Duke pasur parasysh që Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk i rregullon suplementet në të njëjtën mënyrë që rregullon barnat, testimi i palëve të treta siguron që etiketa e suplementit të pasqyrojë me saktësi atë që ndodhet në shishe.
Në mënyrë ideale, marka që blini do të zbulojë gjithashtu kompaninë që ka kryer testimin e palëve të treta. Disa nga këto organizata testuese përfshijnë USP dhe NSF International.
Më pas, duhet të zgjidhni një suplement të vitaminës E që është bërë me përbërës të cilësisë së lartë dhe pak mbushës. Idealisht, do të bëhet me një vaj, pasi kjo ndihmon në rritjen e përthithjes nga trupi juaj të vitaminave të tretshme në yndyrë (
Nëse preferoni të merrni vitaminë E me burim natyral, duhet të shmangni suplementet që përmbajnë formën sintetike – dl-alfa-tokoferol.
Ju gjithashtu duhet të zgjidhni një që përmban të paktën 100% të vlerës ditore (DV) për vitaminën E. Megjithatë, duhet të jeni të kujdesshëm për marrjen e produkteve të vitaminës E me doza të larta.
Vitamina E mund të grumbullohet në rezervat tuaja yndyrore me kalimin e kohës dhe të shkaktojë komplikime serioze, të tilla si gjakderdhja e tepërt, nëse jeni duke marrë shumë (
Edhe pse disa vajra të lëngshëm të vitaminës E janë në dispozicion dhe mund të merren nga goja, shumica janë formuluar për t’u aplikuar drejtpërdrejt në lëkurën tuaj. Për më tepër, duket se nuk ka – ose pak – suplemente të lëngshme të vitaminës E që i janë nënshtruar testimit të palëve të treta.
Suplementet e vitaminës E në përgjithësi nuk janë të nevojshme nëse nuk jeni udhëzuar t’i merrni ato nga një profesionist i kujdesit shëndetësor.
Ju duhet të zgjidhni suplementet e vitaminës E që janë testuar nga palët e treta, përmbajnë mbushës dhe aditivë minimalë dhe të ofrojnë të paktën 100% të DV-së për shërbim.
Këto 10 opsione e bëjnë të lehtë zgjedhjen e suplementit të vitaminës E që është e duhura për ju.
