[
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.
Arginina, e cila zakonisht quhet L-arginine kur është në formë suplementi, mund të përmirësojë qarkullimin si një pararendës i oksidit nitrik (NO) – një vazodilatator që zgjeron enët e gjakut, duke lejuar rritjen e qarkullimit të gjakut.
Për këtë arsye, shumë atletë përdorin L-arginine për energji para stërvitjes. Është gjithashtu një përbërës në shumë shtesa për përmirësimin e meshkujve dhe mosfunksionimin erektil.
Arginina është një aminoacid, ose bllok ndërtimi i proteinave, që gjendet në produktet shtazore si mishi, peshku dhe vezët. Konsiderohet thelbësore me kusht, që do të thotë se shumica e njerëzve të shëndetshëm mund të sintetizojnë mjaftueshëm për të përmbushur nevojat e tyre pa plotësuar (
Megjithatë, gratë shtatzëna, foshnjat dhe njerëzit me sëmundje ose lëndime kritike mund të kërkojnë më shumë argininë sesa mund të krijojnë vetë (
Healthline vlerësoi suplementet kryesore L-arginine bazuar në këto kritere:
- Testimi i palëve të treta. Një strukturë testimi e palëve të treta mund të sigurojë cilësinë dhe pastërtinë e produktit.
- Transparenca. Paketimi tregon sasinë e L-argininës që furnizon produkti.
- Cilësia e përbërësit. Suplementi përmban përbërës të cilësisë së lartë dhe shmang mbushësit dhe aditivët e panevojshëm.
Këtu janë 10 suplementet më të mira L-arginine për vitin 2021.
Këto suplemente përmbajnë vetëm L-arginine dhe janë më të mirat për njerëzit që mund të kenë nevojë të marrin suplemente në rastet e shtatzënisë, lëndimit ose sëmundjes.
Enkapsulime të pastra L-Arginine
Çmimi: $$
Pure Encapsulations është një emër i besuar në botën e suplementeve dhe markë e preferuar midis shumë ofruesve të kujdesit shëndetësor. Kompania punëson disa laboratorë testimi të palëve të treta për të analizuar të gjitha produktet e saj.
Kjo pa gluten, suplementi hipoallergjik ofron 1400 mg L-arginine për racion. Për më tepër, i vetmi përbërës tjetër është kapsula me xhel të butë.
BulkSuplements Baza L-Arginine
Çmimi: $
Ky suplement L-arginine nga BulkSupplements është pa sheqer, soje, konservues, mbushës dhe gluten, dhe produkti është i testuar për cilësi nga palët e treta.
Ai siguron 500 mg L-arginine për porcion dhe përmban një kapsulë me xhel të butë si përbërësin e vetëm.
Thorne Research Perfusia-SR
Çmimi: $$
Ky suplement L-arginine me çlirim të vazhdueshëm nga Thorne Research zbërthehet ngadalë për të siguruar një rrjedhje të qëndrueshme dhe të barabartë të L-argininës në sistemin tuaj.
Ai përmban 1000 mg L-arginine për porcion, si dhe disa mbushës si celulozë dhe përbërës të tjerë për të mbështetur efektet e tij të lëshimit në kohë.
Suplementi prodhohet në një strukturë të çertifikuar të Praktikave të Prodhimit të Mirë (cGMP) që plotëson standardet e cilësisë së Administratës së Ushqimit dhe Barnave (FDA).
Klaire Labs L-Arginine HCl
Çmimi: $
Suplementet Klaire Labs janë të preferuara në mesin e ofruesve të kujdesit shëndetësor, sepse ato janë bërë me përbërës hipoallergjikë dhe me cilësi të lartë. Produktet e saj prodhohen në një strukturë cGMP që plotëson udhëzimet e FDA.
Ky suplement mburret me 700 mg L-arginine për porcion dhe përmban konservuesin askorbil palmitat dhe agjentin kundër ngurtësimit. dioksidi i silikonit.
“HCl” në emër i referohet hidroklorurit, që do të thotë se ky produkt përmban L-argininë të lidhur me acid klorhidrik. Acidi klorhidrik i shtuar mund të ndihmojë trupin tuaj të absorbojë më mirë L-argininën (
L-Arginine me fuqi maksimale Horbaach
Çmimi: $$
Ky suplement L-arginine me dozë të lartë, vegjetarian dhe pa gluten ofron 1000 mg L-arginine për kapsulë. Madhësia e rekomanduar e shërbimit është 4 kapsula, të cilat do të siguronin 4000 mg nëse merrni sasinë e plotë.
Ju mund të dëshironi të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni një dozë kaq të lartë.
Ky produkt Horbaach përmban disa aditivëve, të tilla si silicë dhe fosfat dikalciumi, por suplementi është bërë në një strukturë cGMP që plotëson standardet e FDA.
Produktet e mëposhtme kanë disa përbërës shtesë që mund t’i bëjnë ato më të përshtatshme për atletët.
Përforcues i oksidit nitrik L-Arginine me fuqi shtesë Havasu Nutrition
Çmimi: $$$
Ky suplement është projektuar dhe tregtohet si një përforcues energjie para stërvitjes.
Ai përmban 400 mg L-arginine, së bashku me 400 mg L-arginine-alfa-ketoglutarat – një formë specifike që mund të ndihmojë rrisni nivelet tuaja të energjisë, megjithëse kërkimet aktuale janë të përziera në lidhje me përfitimet e tij (
Ai gjithashtu përmban citruline, një aminoacid që mund të ndihmojë në rritjen e prodhimit të argininës dhe oksidit nitrik (NO) në trupin tuaj, kjo është arsyeja pse shtohet në disa produkte të tregtuara si përforcues NO. Pluhuri i panxharit në këtë shtesë mund të nxisë gjithashtu prodhimin e NO (
Të gjitha suplementet Havasu Nutrition janë gjithashtu të testuara nga palët e treta.
Dr. Emil Arginine Plus
Çmimi: $$$
Ky shtojcë është krijuar për t’u marrë si një përforcues i oksidit nitrik para stërvitjes.
Ai përmban 1,650 mg L-arginine – disa në formën e L-arginine-alfa-ketoglutarate. Ajo gjithashtu ofron citruline.
Produktet e Dr. Emil janë testuar nga palët e treta dhe prodhohen në një laborator cGMP.
Në kombinim me suplemente të tjera bimore, lëndë ushqyese dhe aminoacide, L-arginina thuhet se nxit natyrshëm rritjen dhe trajtimin e meshkujve. disfunksioni erektil (ED).
Mikroushqyes të pastër Libido Plus mashkullor
Çmimi: $$$
Ky suplement nga Pure Micronutrients është formuluar për të ndihmuar rritjen e dëshirës seksuale mashkullore. Përveç 250 mg L-arginine, ai përmban zink, bor, rrënjë maca, barërat e këqija të dhisë me brirë dhe një sërë bimësh të tjera që mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit seksual të meshkujve.
Për më tepër, është plotësisht pa mbushës, aditivë, gluten dhe përbërës të modifikuar gjenetikisht (OMGJ).
Gjithashtu i është nënshtruar testimit të palëve të treta për të siguruar cilësi.
Përmirësimi i fundit mashkullor i AZSport
Çmimi: $$
Ky suplement përforcues mashkullor përmban 20 mg L-arginine, së bashku me disa përbërës të tjerë që mund të nxisin përmirësimin mashkullor dhe performancën seksuale, si p.sh. barërat e këqija të dhisë me brirë, rrënjë maca, dhe Xhensen Panax.
Mbani në mend se kjo sasi arginine është e papërfillshme në krahasim me marrjen mesatare dietike të një të rrituri. Nëse dëshironi një dozë më të lartë, ju jeni më mirë me një produkt tjetër (7).
Është testuar nga palët e treta për pastërtinë, fuqinë dhe sigurinë dhe përmban vetëm miell orizi si mbushës dhe stearat magnezi si lubrifikant.
Salt Lake Suplemente Përmirësimi i Mashkullit
Çmimi: $$
Ky suplement përforcues mashkullor përmban një grup të ngjashëm përbërësish si dy të mëparshmit në këtë listë, duke përfshirë 250 mg L-arginine, së bashku me zink, rrënjë maca dhe Xhensen Panax.
Produkti është testuar nga palët e treta dhe prodhohet në një strukturë cGMP të miratuar nga FDA. Përveç përbërësve aktivë, ai përmban lubrifikantët acid stearik dhe stearat magnezi, plus agjentin anti-ngurtësues dioksid silikoni.
Kur blini suplemente L-arginine, kërkoni produkte që janë testuar nga palët e treta për të siguruar cilësi. Edhe pse FDA rregullon suplementet dietike, është minimale në krahasim me mbikëqyrjen e agjencisë për barnat me recetë.
Mbani në mend se ashpërsia e testimit të palëve të treta ndryshon. Mënyra më e mirë për të siguruar testimin e duhur është të kërkoni një etiketë nga një program certifikimi si USP, Informed Choice, ConsumerLab ose NSF International.
Nëse pohimi i vetëm i një kompanie për testimin e palëve të treta është një pretendim në faqen e saj të internetit që nuk lidhet me një program specifik certifikimi, mund të dëshironi të zgjidhni një produkt tjetër.
Nëse nuk mund të gjeni një produkt të testuar nga një palë e tretë, kërkoni një të prodhuar në një strukturë cGMP për të siguruar që ai përmbush standardet e cilësisë së FDA.
Më pas, ju duhet të zgjidhni një produkt që përputhet më së shumti me nevojat tuaja dietike, pavarësisht nëse do të ishte një produkt pa gluten, pa alergjen, organik ose pa OMGJ.
Për shkak se L-arginina gjendet kryesisht në ushqimet shtazore, shumë suplemente L-arginine gjenden jo vegjetarian. Nëse jeni vegan ose vegjetarian, kërkoni suplemente që janë etiketuar në mënyrë specifike si të përshtatshme për këto dieta.
Nëse ED është shqetësimi juaj kryesor, duhet të konsultoheni me një ofrues të kujdesit shëndetësor më shumë opsione trajtimi.
Dozimi
Mbani në mend se L-arginina nuk është një lëndë ushqyese thelbësore, kështu që nuk ekzistojnë udhëzime të përcaktuara për dozën. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund t’ju japë udhëzime për dozën nëse keni nevojë për të.
Megjithatë, një dozë standarde shtesë e këtij aminoacidi është 3-6 gram.
Për referencë, marrja mesatare ditore e argininës nga ushqimi është 4.2 gram për të rriturit. Si të tilla, disa nga suplementet në këtë listë mund të mos rrisin aq shumë marrjen tuaj aktuale (7).
Nëse planifikoni të blini një suplement para stërvitjes ose një shtesë për përmirësimin e meshkujve, zgjidhni atë që tregon se sa L-arginine përmban. Shmangni ato që përmbajnë përzierje të pronarit, pasi kjo do të thotë që sasitë specifike të përbërësve nuk zbulohen.
L-arginina është një pararendës i aminoacideve të oksidit nitrik, i cili ndihmon në rritjen e qarkullimit dhe rrjedhjes së gjakut. Si i tillë, zakonisht përdoret në para stërvitjes dhe shtesa për përmirësimin e meshkujve.
Për më tepër, gratë shtatzëna, foshnjat dhe njerëzit e lënduar ose të sëmurë rëndë mund të kenë nevojë për më shumë arginine sesa mund të prodhojnë vetë.
Sigurohuni që të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të shtoni suplemente në rutinën tuaj.
