[
Shërbimet e shpërndarjes së vakteve mund të jenë një mënyrë e thjeshtë për të shtuar më shumë larmi në dietën tuaj duke ju ndihmuar të kurseni kohë në përgatitjen e vaktit.
Shërbimet e shpërndarjes së vakteve të përgatitura janë veçanërisht të përshtatshme, me shumë ushqime që mund të ngrohen dhe shijohen thjesht – pa gatim, prerje ose pastrim.
Megjithatë, jo të gjitha shërbimet e ofrimit të vakteve të përgatitura janë krijuar të barabarta.
Shërbimet e shpërndarjes së ushqimit të përgatitur të përfshira në këtë artikull u zgjodhën bazuar në kriteret e mëposhtme:
- çmimi
- disponueshmëria
- shumëllojshmëri menuje
- cilësia e përbërësit
Këtu janë 10 shërbimet më të mira të ofrimit të vakteve.
Më e përballueshme
Ushqim i vërtetë
Ushqim i vërtetë ofron ushqime plotësisht të përgatitura që janë të shëndetshme dhe të përshtatshme. Ato janë të freskëta – zgjasin deri në 7 ditë në frigoriferin tuaj – dhe mund të ngrohen përsëri në mikrovalë ose ujë të valë.
Ju mund të zgjidhni të hani 4, 6, 8 ose 12 darka në javë, me ose pa mëngjes.
Kompania ofron një shumëllojshmëri ushqimesh me bazë bimore, pa qumësht dhe pa gluten në menunë e saj, së bashku me shtesa si supa, ushqime, smoothie dhe pije.
Ushqimet bëhen duke përdorur përbërës të cilësisë së lartë dhe pa mbushës, lidhës, konservues dhe organizmat e modifikuar gjenetikisht (OMGJ). Përbërësit janë gjithashtu kryesisht sezonalë dhe me burim nga furnitorët vendas sa herë që është e mundur.
Për shembull, ata ofrojnë biftek Korean BBQ me brokoli të zier me avull dhe oriz vegjetal Stir-Fry. Sipas faqes së internetit të kompanisë, vakti siguron:
- Kaloritë: 520
- Yndyra: 19 gram
- Proteina: 43 gram
- Karbohidratet: 45 gram
- Fibra: 5 gram
Planet fillojnë me 10.99 dollarë për shërbim, dhe çmimet ndryshojnë në varësi të numrit të vakteve që zgjidhni.
Megjithëse transporti aktualisht është i disponueshëm vetëm në 29 shtete, zona e dorëzimit të kompanisë po zgjerohet me shpejtësi dhe transporti është falas për të gjitha porositë.
Më e mira organike
Korrja ditore
Korrja ditore është një shërbim i ofrimit të vakteve me bazë bimore që ofron një shumëllojshmëri ushqimesh organike, snacks dhe smoothie.
Në fakt, menyja e kompanisë krenohet me një sërë opsionesh, duke përfshirë tasat e tërshërës, bukët e sheshtë, supat, tasat e korrjes, latte dhe më shumë.
Përveçse janë plotësisht organike, të gjitha vaktet janë vegane, pa gluten dhe kërkojnë vetëm një hap përgatitjeje.
Produktet Daily Harvest janë të ngrira dhe mund të qëndrojnë në frigorifer për të paktën 30 ditë – dhe më gjatë nëse nuk e hapni frigoriferin tuaj shumë shpesh, pasi kjo zvogëlon rrezikun e djegies së ngrirësit.
Sipas faqes së internetit të kompanisë, gojëmjalta e njohur e Daily Harvest Chocolate + Blueberry përmban:
- Kaloritë: 280
- Yndyra: 9 gram
- Proteina: 9 gram
- Karbohidratet: 52 gram
- Fibra: 12 gram
Çdo kuti javore përmban 9-24 artikuj, çmimi i të cilave varion nga rreth 6-9 dollarë secila.
Transporti është falas dhe dorëzimi është i disponueshëm në shumicën e Shteteve të Bashkuara fqinje.
Më e mira për atletët
Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition ofron ushqime të freskëta të përgatitura plotësisht të përshtatura për një sërë dietash, me një menu rrotulluese të opsioneve paleo, keto, vegane dhe vegjetariane.
Ndërsa nevojat e atletëve individualë ndryshojnë, këto vakte mund të jenë lëndë djegëse e përshtatshme për stërvitje dhe rikuperim.
Vaktet mund të ruhen për 6-10 ditë në frigorifer dhe deri në 3 muaj ose më shumë në frigorifer. Çdo vakt vjen me udhëzime për ngrohjen e mikrovalës, sobën dhe furrën.
Funksionojnë të gjitha vaktet e Trifecta Nutrition proteinat e ligët, karbohidrate komplekse dhe perime, dhe kompania përdor përbërës organikë dhe me burim të qëndrueshëm për të siguruar cilësi.
Zbërthimi i makronutrientëve mund të ndryshojë midis planeve. Për shembull, vaktet keto të kompanisë ofrojnë karbohidrate minimale me më pak se 10 gram karbohidrate neto për vakt.
Sipas faqes së internetit të kompanisë, salmoni mesdhetar miqësor me keto përmban:
- Kaloritë: 470
- Yndyra: 34 gram
- Proteina: 32 gram
- Karbohidratet: 9 gram
- Fibra: 3 gram
Kur regjistroheni, mund të zgjidhni të merrni 1 deri në 4 vakte në ditë për 5 ose 7 ditë në javë.
Çmimet variojnë nga 108-119 dollarë në javë dhe transporti është falas kudo në Shtetet e Bashkuara.
Më e mira për humbje peshe
BistroMD
BistroMD është një shërbim i shpërndarjes së vakteve të ngrira i krijuar për të promovuar humbjen e peshës.
Menuja ofron opsione të shumta me kalori të ulëta për mëngjes, drekë dhe darkë, dhe kompania ofron disa programe, duke përfshirë plane vaktesh pa gluten, të favorshme për diabetikët dhe ushqime të shëndetshme për zemrën.
Ju gjithashtu mund të vendosni preferencat tuaja në internet dhe të zgjidhni ushqimet nga menyja e plotë për të krijuar planin tuaj personal. Vaktet mund të ngrohen përsëri në mikrovalë në vetëm 3 minuta dhe ato janë të sigurta në frigorifer deri në 1 vit.
Një shembull i ofertave të shërbimit është salca e pulës me piper limoni, e cila përmban:
- Kaloritë: 360
- Yndyra: 14 gram
- Proteina: 35 gram
- Karbohidratet: 23 gram
- Fibra: 6 gram
Ju mund të porosisni vakte ose 5 ose 7 ditë në javë, dhe programet fillojnë nga 98 dollarë, që përfshin gjithashtu aksesin në ekipin e dietologëve të regjistruar të kompanisë.
Transporti është i disponueshëm në të gjithë Shtetet e Bashkuara të afërt për një tarifë të sheshtë prej 19,95 $.
Më e mira pa gluten
Kuzhina e Mirë
Kuzhina e Mirë e specializuar në ushqimet e përgatitura që janë të balancuara, ushqyese dhe me burime të qëndrueshme.
Të gjitha vaktet prodhohen në një pa gluten, pa soje dhe pa kikirikë, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyeshme për ata me alergji ushqimore ose intolerancë. Ato ngrihen para transportit dhe mund të ringrohen në mikrovalë. Nëse ruhen në frigorifer, vaktet mund të zgjasin deri në 6 muaj.
Ju mund të filtroni ushqimet bazuar në preferencat tuaja dietike, dhe opsionet janë në dispozicion për dietat vegjetariane, ketogjene, paleo, Whole30, me pak yndyrë dhe Protokolli Autoimun (AIP).
Sipas faqes së internetit të The Good Kitchen, pula djegëse lime e aprovuar nga Whole30 e shërbimit me Fajita Veg dhe Cilantro Cauli Rice përmban:
- Kaloritë: 285
- Yndyra: 14 gram
- Proteina: 30 gram
- Karbohidratet: 12 gram
- Fibra: 4 gram
Çmimet variojnë në varësi të numrit të vakteve që porositni, por abonimet zakonisht kushtojnë 14–15 dollarë për shërbim.
Kuzhina e mirë është e disponueshme në të gjithë Shtetet e Bashkuara fqinje dhe transporti është falas për të gjitha porositë.
Më e mira për të rriturit e moshuar
Kuzhina Magjike
Kuzhina Magjike ofron një sërë ushqimesh të ngrira plotësisht të përgatitura për t’iu përshtatur një sërë nevojash dhe preferencash dietike.
Ndryshe nga shërbimet e tjera, kompania ofron plane ushqimi të përshtatura për disa kushte të veçanta shëndetësore, duke përfshirë dietat miqësore ndaj dializës, dieta me pak natrium, veshka dhe miqësore për diabetikët.
Magic Kitchen ka gjithashtu një menu të krijuar posaçërisht për të rriturit e moshuar, me vakte të balancuara nga ana ushqyese dhe me përmbajtje të ulët natriumi.
Vaktet mund të ngrohen lehtësisht në mikrovalë dhe mund t’i ruani në mënyrë të sigurtë në frigorifer për 6 muaj ose më shumë.
Sipas faqes së saj të internetit, ushqimi më i shitur i shërbimit me brinjë të shkurtra viçi, succotash me fasule të zeza Chayote dhe vakti Mole i frymëzuar nga Oaxacan ofron:
- Kaloritë: 520
- Yndyra: 34 gram
- Proteina: 19 gram
- Karbohidratet: 38 gram
- Fibra: 12 gram
Ushqimet porositen à la carte dhe çmimet variojnë nga 12 deri në 15 dollarë për shërbim. Janë gjithashtu të disponueshme paketa, të cilat ofrojnë pako ushqimesh me një çmim të zbritur.
Magic Kitchen ofron dërgesë në të gjithë Shtetet e Bashkuara të afërt dhe tarifat e transportit përcaktohen në arkë.
Më e mira për diabetin
Dietë për të shkuar
Dietë për të shkuar synon ta bëjë të lehtë ushqimin e shëndetshëm, duke ofruar ushqime të freskëta të përgatitura plotësisht, të miratuara nga dietologët.
Përveç menusë së firmës Balance të kompanisë, ofrohen edhe plane vaktesh ketogjenike dhe vegjetariane.
Diet-to-Go ka gjithashtu një menu të krijuar posaçërisht për njerëzit me diabeti i tipit 2, e cila është e shëndetshme për zemrën, e kontrolluar nga kaloritë dhe plotësisht e personalizueshme.
Për shembull, pjata e salmonit të nxirë të shërbimit përmban:
- Kaloritë: 420
- Yndyra: 21 gram
- Proteina: 39 gram
- Karbohidratet: 19 gram
- Fibra: 9 gram
Këto vakte mund të ruhen në frigorifer deri në 7 ditë, ose mund të ngrihen për të zgjatur jetëgjatësinë e tyre. Është më mirë t’i shkrini ato përpara se t’i ngrohni, dhe mund t’i ngrohni vaktet duke përdorur mikrovalë, sobë ose furrë.
Kur regjistroheni, mund të zgjidhni planin tuaj, të personalizoni menunë tuaj dhe të porosisni 2 ose 3 vakte në ditë për 5 ose 7 ditë në javë.
Çmimet variojnë nga 8,50 deri në 13,80 dollarë për vakt, dhe transporti është i disponueshëm kudo në Shtetet e Bashkuara fqinje për 19,98 dollarë në javë.
Më e mira për keto
Kuzhina e parakohshme
Kuzhina Snap ndihmon në largimin e punës nga përgatitja javore e vaktit duke ofruar pjata të shëndetshme direkt në derën tuaj.
Përveç një plani të ekuilibruar të vakteve, karbohidratet e ulëta, proteinat e larta dhe keto-miqësore menutë janë të disponueshme. Ushqimet e parakohshme të kuzhinës dërgohen të freskëta, mund të zgjasin 4-7 ditë në frigorifer dhe janë të dizajnuara për t’u ringrohur në mikrovalë.
Plus, ju mund t’i ruani ushqimet në frigorifer për të zgjatur jetëgjatësinë e tyre.
Ju mund ta personalizoni planin tuaj javor të vakteve duke zgjedhur pjatat tuaja të preferuara nga menyja e plotë e kompanisë, e cila përfshin ushqime miqësore me keto si Avocado Ranch Rotisserie Chicken.
Sipas faqes së internetit të kompanisë, ky vakt përmban:
- Kaloritë: 600 kalori
- Yndyra: 53 gram
- Proteina: 27 gram
- Karbohidratet: 8 gram
- Fibra: 2 gram
Mund të porosisni 6 ose 12 vakte në javë, të cilat kushtojnë 10,50-12,67 dollarë për shërbim dhe transporti është falas për zonat brenda zonës së shpërndarjes së kompanisë.
Më e mira për paleo
Faktori
Duke paraqitur mbi 20 vakte të dizajnuara nga dietologët çdo javë, Faktori përdor përbërës të freskët, asnjëherë të ngrirë, dhe të gjitha vaktet janë pa hormone, antibiotikë, sheqerna të rafinuar dhe OMGJ.
Ato mund të ruhen në frigorifer deri në 7 ditë, dhe Factor ofron udhëzime për ngrohjen e furrës dhe mikrovalës për çdo vakt.
Kur bëni porosinë tuaj, mund të filtroni menunë javore për të parë recetat që janë të përshtatshme për dieta paleo, ketogjenike, me kalori të ulët, karbohidrate të ulëta ose dietat vegjetariane.
Për shembull, pula greke me limon me patate të pjekura dhe bishtaja me qepë të kuqe është paleo-miqësore dhe ofron:
- Kaloritë: 600
- Yndyra: 33 gram
- Proteina: 39 gram
- Karbohidratet: 41 gram
- Fibra: 6 gram
Ju mund të zgjidhni ose 4, 6, 8 ose 12 vakte në javë, të cilat variojnë në çmim nga 11-15 dollarë për vakt dhe Factor ofron transport falas në të gjithë Shtetet e Bashkuara të afërt.
Më e mira për vegjetarianët
Lugë e shkëlqyer
Lugë e shkëlqyer është një shërbim i shpërndarjes së vakteve që e bën më të lehtë se kurrë ndjekjen e një diete me bazë bimore.
Kompania ofron një menu të rradhës me smoothie për mëngjes, gota me drithëra, supa dhe pjata me petë, të gjitha këto janë vegane dhe pa gluten.
Ju gjithashtu mund të zgjidhni nga disa plane, të cilat ofrojnë mundësi për mëngjes, drekë ose darkë për 5 ditë në javë. Disa plane përfshijnë gjithashtu një “ditë të rivendosur”, e cila përbëhet nga supa të lehta.
Një nga pjatat më të njohura të kompanisë është petët e saj me kërpudha kremoze dhe spinaq, e cila ofron:
- Kaloritë: 160
- Yndyra: 5 gram
- Proteina: 5 gram
- Karbohidratet: 23 gram
- Fibra: 3 gram
Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se Faktet e të ushqyerit për vaktet me lugë të shkëlqyera bazohen në çdo enë që ofron 2 porcione të vogla, në vend të 1 servirje më të madhe për të gjithë enën – edhe pse shumica e njerëzve e konsumojnë të gjithë enën me një ulje.
Planet variojnë nga 9-13 dollarë për enë, në varësi të vakteve që zgjidhni. Splendid Spoon gjithashtu ofron transport falas dhe dorëzimi është i disponueshëm kudo në Shtetet e Bashkuara të afërt.
