Kushtet e shëndetit mendor i godasin më së shumti mijëvjeçarët

Kur krahasohet me popullsinë kombëtare, mijëvjeçarët janë më të prekur nga kushtet e shëndetit të sjelljes sesa fizike, me rritjen më të lartë të treguar në normat e depresionit të madh dhe hiperaktivitetit.

“Ndërsa ne mund të shohim ndikim të moderuar të diagnozës në të gjitha gjeneratat për kushtet e sjelljes të stigmatizuara më parë, mijëvjeçarët po shohin rritje më të lartë në prevalencë sesa gjenerata X ose bebe boomers,” tha Nelson.

Depresioni i madh, çrregullimi i abuzimit me substancat dhe çrregullimi i përdorimit të alkoolit ishin tre kushtet kryesore për mijëvjeçarët.

Deborah Serani, PsyD, profesor në Universitetin Adelphi dhe autor i vlerësuar me çmime i “Të jetosh me depresion,” thotë se mbizotërimi i këtyre kushteve mes mijëvjeçarëve nuk e habit atë.

Ajo beson se rrethanat e mëposhtme në të cilat u rritën mijëvjeçarët janë faktorë kontribues:

1. Përparimet teknologjike

Për shkak të teknologjisë, mijëvjeçarët ishin brezi i parë që u rritën pa mësuar se si të mbanin kontaktin me sy, të bëheshin të aftë në leximin e shprehjeve të fytyrës ose të thellonin ndërgjegjësimin për teksturat e emocioneve brenda vetes ose të tjerëve.

“Kjo mungesë e vetëdijes emocionale, e quajtur klinikisht aleksitimia, e bën të vështirë për mijëvjeçarët të kuptojnë mendimet dhe ndjenjat e tyre,” tha Serani për Healthline.

2. Mbingarkesa mediatike

Serani thotë se shpërthimi mediatik i internetit krijoi një cikël lajmesh 24-orëshe, i cili lejoi fëmijët e mijëvjeçarëve të aksesonin lajmet e frikshme.

“Historitë e terrorizmit, fatkeqësive natyrore ose katastrofave që nuk ekzistonin breza më parë, tani janë të disponueshme gjatë gjithë kohës,” tha Serani. “Ndjenjat e pafuqisë, mungesës së shpresës dhe frikës në lidhje me këto ngjarje depërtuan në botën e mijëvjeçarëve qoftë duke parë vetë histori të tilla, qoftë përmes reagimeve ngjitëse të frikës nga të rriturit në rrethin e tyre familjar.”

3. Të gjithë fitojnë mentalitetin

Serani thotë se të mësuarit se si të fitosh ose të humbasësh u zëvendësua nga zona e sigurisë së butonit të rivendosjes dhe pauzës.

“”Të gjithë marrin një trofe” ose “nuk ka goditje” pengon kurbën e natyrshme të të mësuarit për trajtimin e dështimit dhe ndërtimin e elasticitetit. Si rezultat, shumë mijëvjeçarë hasin vështirësi në tolerimin e ngjarjeve stresuese, zhgënjyese lehtësisht dhe shmangien e kërkesave në mënyrë që të mos ndihen të mbingarkuar”, tha Serani.

4. Familjet me dy të ardhura

Ndërsa më shumë prindër filluan të punonin për të përmbushur kërkesat financiare, Serani thotë se brezi mijëvjeçar përjetoi një ndryshim që brezat e mëparshëm nuk e kishin pasur të nevojshme.

“Duke mos pasur lehtësinë që kishin gjeneratat e mëparshme, si koha e darkës familjare dhe orët e parashikueshme të punës dhe fundjavës, krijoi një botë më të vetmuar për mijëvjeçarët, duke i mbështjellë ata në një flluskë shmangieje dhe izolimi edhe më shumë,” tha ajo.

5. Orare të papërcaktuara të punës

Ndërsa shumë mijëvjeçarë të moshuar kanë mundësinë të punojnë në karriera që nuk kanë orare të përcaktuara dhe lejojnë akses në distancë, Serani thotë se e keqja është se ata e gjejnë veten duke punuar në fundjavë dhe gjatë pushimeve.

“Dhe si e tillë, [they] kurrë nuk keni vërtet ‘kohë larg’ për të dekompresuar ose mbushur me karburant. Të gjitha këto raste rrisin faktorët e rrezikut fizik dhe emocional, “tha ajo.

Dr. Jonathan Avery, drejtor i psikiatrisë së varësisë në New York-Presbyterian dhe Weill Cornell Medicine, shton se sëmundjet mendore dhe çrregullimet e përdorimit të substancave fillojnë në adoleshencë dhe prekin më shumë të rinjtë.

“Dhe mijëvjeçarët këto ditë kanë një mori faktorësh stresues, mund të jenë më të izoluar dhe janë të ekspozuar ndaj një sërë mjetesh të reja, të varura gjithashtu”, tha ai.

Si mund të ndihmojnë vetë mijëvjeçarët

Nelson thotë se gjëja më e mirë që mund të bëjnë mijëvjeçarët për shëndetin e tyre është të kërkojnë kujdes parandalues ​​në mënyrë që të marrin diagnozën dhe trajtimin e duhur përpara se një gjendje të bëhet e pamenaxhueshme ose kërcënuese për jetën.

Megjithatë, sondazhi i BCBSA zbuloi se një e treta e mijëvjeçarëve nuk kanë një ofrues të kujdesit parësor dhe shumica nuk marrin kujdes të rregullt parandalues. Për më tepër, shumica e mijëvjeçarëve vizitojnë një mjek vetëm kur janë të sëmurë ose kur diçka është e prishur.

“Millennials po ndikojnë jo vetëm në shëndetin e tyre të menjëhershëm, por edhe në shëndetin e tyre afatgjatë duke mos kërkuar kujdes parandalues”, tha Nelson. “Unë do t’i inkurajoja të gjithë mijëvjeçarët të gjejnë dhe të konsultohen rregullisht me një ofrues të kujdesit parësor nëse nuk e bëjnë tashmë. Asnjëherë nuk e dini se kur mund të keni nevojë për kujdes dhe shumë kushte mund të trajtohen në mënyrë më efikase dhe me një çmim më të përballueshëm, nëse vihen në vëmendjen e një mjeku herët.”

Serani pajtohet, duke vënë në dukje se pengesa më e madhe që ajo përjeton me millennials është se ata nuk mund të përballojnë të paguajnë për psikoterapi.

“Ata nuk po komandojnë llojin e pagave të gjeneruara më parë dhe thjesht kushton më shumë të jetosh tani se sa vite më parë,” tha ajo. “Hulumtimi sugjeron gjithashtu se ‘kauza’ i motivon mijëvjeçarët më shumë sesa ‘besnikëria’. Shpesh, mijëvjeçarët nuk kultivojnë marrëdhënie me profesionistët e shëndetit, gjë që do të çonte në kujdes më të efektshëm dhe mirëqenie të qëndrueshme.”

Ajo gjithashtu inkurajon mijëvjeçarët të praktikojnë kujdesin për veten.

“Kujdesi për veten është një sjellje e mësuar. Nuk është diçka që sapo ndodh. [Millennials should] perqendrohu ne [incorporating] aftësitë e vetë-kujdesit si ndërgjegjja, ushqimi i mirë, gjumë i shëndetshëm dhe ushtrimet në jetën e tyre jo për një afat të shkurtër, por si një angazhim afatgjatë, “tha ajo.

Shkëputja nga teknologjia, puna dhe media dhe zëvendësimi i atyre me kohë domethënëse ballë për ballë me të tjerët janë forma të tjera të kujdesit për veten, rekomandon Serani.

Avery shton se mijëvjeçarët mund të ndihmojnë në zvogëlimin e stigmës rreth sëmundjeve mendore duke i dhënë përparësi shëndetit të tyre mendor, duke qenë të hapur për betejat e tyre dhe duke marrë ndihmë kur ndihen keq ose të stresuar.

“Askush nuk është imun ndaj sëmundjeve mendore dhe çrregullimeve të përdorimit të substancave. [Millennials] duhet të mësojnë shenjat dhe simptomat e këtyre çrregullimeve në vetvete dhe bashkëmoshatarët e tyre”, tha ai.

Si mund të ndryshojë kujdesi shëndetësor për të ndihmuar më shumë mijëvjeçarë

Për të fituar një kuptim më të mirë të rënies së shëndetit të mijëvjeçarit në të gjitha sëmundjet, Nelson thotë se BCBSA mbajti seanca me kompani në të gjithë vendin.

“Nuk u desh shumë kohë që të pranishmit të arrinin në përfundimin se sistemi aktual shëndetësor nuk duket se po funksionon për mijëvjeçarët – të cilët, në fund të fundit, duan kujdes që është mikpritës, i përshtatshëm dhe i integruar,” tha Nelson.

Ai thotë se sa vijon ishin udhëzime rreth asaj se si të trajtohen më mirë stilet e jetesës së tanishme mijëvjeçare:

• Mijëvjeçarët duan të takohen aty ku janë me akses në të dhënat e tyre shëndetësore dhe kujdes të përshtatshëm, duke përfshirë telemjekësinë – ata nuk duan të shkarkojnë një aplikacion tjetër.
• Për shkak se mijëvjeçarët preken në mënyrë disproporcionale nga kushtet shëndetësore të sjelljes, ata preferojnë një qasje holistike ndaj shëndetit të tyre që integron mendjen dhe trupin.
• Mijëvjeçarët janë shumë më të rehatshëm në një mjedis miqësor, gjë që i ndihmon ata t’u besojnë ofruesve për të kuptuar kulturën, racën, statusin socio-ekonomik dhe identitetin seksual dhe gjinor.
• Mijëvjeçarët preferojnë të punojnë në mjedise të afta për të trajtuar shëndetin e sjelljes dhe çështjet e tij themelore pa stigmë.

Kur bëhet fjalë për depresionin, Nelson thotë se ndërsa 89 për qind e të rriturve amerikanë e konsiderojnë depresionin një gjendje shumë serioze ose disi serioze, shumica besojnë se nuk po ndahen burime të mjaftueshme për depresionin.

“Një trend veçanërisht shqetësues që kemi identifikuar është ai 1 në 5 mijëvjeçarë të diagnostikuar me depresion të madh nuk po kërkojnë asnjë formë trajtimi, “tha Nelson. “BCBSA’s studimi i depresionit të madh zbuloi se gjendja mund t’u grabisë njerëzve 9 ose më shumë vite jetë të shëndetshme, kështu që është e domosdoshme të ndahen kërkime dhe burime për trajtime të reja pasi më shumë mijëvjeçarë diagnostikohen me këtë dhe gjendje të tjera shëndetësore të sjelljes.

Serani vëren se nga mijëvjeçarët që kërkojnë psikoterapi për kushtet e shëndetit mendor, ata e përdorin trajtimin ndryshe nga gjeneratat e mëparshme.

“Ata vijnë për zgjidhjen e shpejtë dhe nuk janë vërtet të interesuar për një kohë të gjatë për të gjetur rrënjët e çështjeve,” tha Serani. “Terapistët e shëndetit mendor duhet të jenë të vetëdijshëm për këtë prirje dhe të përpiqen të ndihmojnë mijëvjeçarët të kuptojnë se ata do të shpenzojnë më pak kohë në psikoterapi dhe më shumë kohë për të jetuar një jetë kuptimplotë nëse do të qëndrojnë më shumë në divan, si të thuash.”

Sipas Avery, përmirësimi në metodat e shqyrtimit është kritik.

“Ne duhet të kontrollojmë të gjithë pacientët, veçanërisht individët më të rinj, për sëmundje mendore dhe çrregullime të përdorimit të substancave në të gjitha takimet e trajtimit,” tha ai. “Ne gjithashtu duhet t’i japim përparësi krijimit të më shumë trajtimeve dhe aksesit në këto trajtime.”

Cathy Cassata është një shkrimtare e pavarur që specializohet në tregime rreth shëndetit, shëndetit mendor dhe sjelljes njerëzore. Ajo ka një aftësi për të shkruar me emocione dhe për t’u lidhur me lexuesit në një mënyrë të thellë dhe tërheqëse. Lexoni më shumë nga puna e saj këtu.