Supë me spinaq dhe lakërishtë
Bëhuni veggie, gjelbëroni dhe ngopuni! Kjo supë e thjeshtë dhe e gjallë është e shëndetshme, 3 nga 5-të tuaja në ditë dhe gati në 10 minuta
Përbërësit
- 100 gr spinaq
- 100 gr lakërishtë
- 1 qepe pranverore i prerë në feta
- 100 ml lëng perimesh
- ½ një avokado
- 100 gr oriz i gatuar
- lëng ½ limon
- 2 lugë gjelle fara të përziera plus shtesë për të shërbyer
Metoda
- HAPI 1
Hidhni spinaqin, lakërishten, qepën, lëngun e perimeve, avokadon, orizin e zier, lëngun e limonit dhe farat e përziera në një blender me erëza. Përziejini derisa të jetë e qetë. Ngroheni derisa të nxehet tubacioni. Shpërndani mbi disa fara të thekura nëse dëshironi të shtohet kriza.
