Pse ditët e ngrohta me diell mund të shkaktojnë shpërthime ekzeme

Kur flasim për ekzemën, më së shpeshti i referohemi dermatit atopik, e përcaktuar nga njolla të përflakur, të irrituar dhe kruarje të lëkurës që shpesh vijnë me një skuqje të kuqërremtë. Mund të prekë një sërë moshash, nga të porsalindurit tek të rriturit më të vjetër, nga mosha 65 vjeç e lart. Gjendet në 1 në çdo 10 amerikanë, Sipas Shoqatës Amerikane të Akademisë së Dermatologjisë.

Gjatë muajve të verës, ekzema mund të mos jetë aq e keqe për njerëzit që jetojnë në klimë më të lagësht. Kjo është për shkak të faktit se temperaturat më të ngrohta dhe lagështia e shtuar mund të “sigurojnë njëfarë lagështie shumë të nevojshme për lëkurën e prirur ndaj ekzemës”, tha. Dr. Teo Soleymani, instruktor klinik i shkencave shëndetësore në kirurgji dermatologjike në UCLA Health.

Problemi vjen në “klimat shumë të nxehta dhe të thata”, shpjegoi ai.

Në këto zona, “vera shpesh mund të përkeqësojë gjendjen, pasi nxehtësia e thatë dehidraton lëkurën, shpesh duke shkaktuar ndezje”, tha Soleymani për Healthline. “Për më tepër, ndërsa vera vjen dhe njerëzit kalojnë më shumë kohë jashtë, ekspozimi i tepërt ndaj diellit dhe djegiet nga dielli janë një vërtetim i testuar me kohë i mbërritjes së verës.”

Ai shtoi se “djegiet nga dielli janë të tmerrshme për pacientët me ekzemë pasi ato jo vetëm që dëmtojnë më tej pengesën delikate të lëkurës, por gjithashtu shkaktojnë një përkeqësim akut të inflamacionit në lëkurë, ndërsa trupi përpiqet të shërohet nga dëmtimi i shkaktuar nga dielli”.

Soleymani tha se, për shkak të kësaj, shpërthimet e ekzemës shpesh ndodhin pas djegieve nga dielli, duke zgjatur më shumë se zakonisht, ndërsa lëkura juaj përpiqet të shërohet vetë.

Dr. Annabelle Garcia, një dermatologe e certifikuar nga San Antonio, Teksas, me praktikën e saj, Sonterra Dermatology, shpjegoi se ekzema sigurisht nuk është një problem ekskluziv për verën. Njerëzit që jetojnë me ekzemë të moderuar deri në të rëndë përballen me shpërthime “gati gjatë gjithë vitit”, tha ajo për Healthline.

Në muajt e dimrit, lëkura e thatë mund të përkeqësojë simptomat, ndërsa muajt e verës paraqesin “irritues të ndryshëm” si djersitja dhe qëndrimi i tepërt në diell.

“Produktet kundër diellit mund të jenë mjaft irrituese për lëkurën. Zakonisht, pacientët me ekzemë priren të vuajnë gjatë gjithë vitit për shkak të ndryshimeve klimatike, ndryshimeve sezonale, alergeneve në ajër”, shtoi ajo. “Pra, të gjithë janë paksa të ndryshëm për sa i përket asaj që shkakton ekzemën e tyre. Padyshim që vera mund të jetë një kohë e vështirë për pacientët që kanë këtë gjendje.”

Garcia tha se ato ditë të gjata në plazh mund të paraqesin probleme për njerëzit që jetojnë me ekzemë. Përveç irrituesve në disa kremra kundër diellit, rëra, uji i kripur dhe uji i klorur i pishinës mund të “thajnë mjaft” lëkurën. Djersitja e tepërt nga ditët e nxehta duke u bërë banja dielli ose kryerja e aktiviteteve ose sporteve në natyrë mund të jetë gjithashtu një shkaktar.

“Këto janë gjëra tipike që ndonjëherë nuk i mendojmë si irritues të zakonshëm për njerëzit me dermatit atopik,” tha Garcia.

Ndërsa lëkura e një personi mesatar ofron një mbrojtje natyrale nga ato lloj irrituesish, Garcia tha se njerëzit me ekzemë të moderuar deri në më të rëndë kanë një pengesë të komprometuar të lëkurës, duke i bërë ata më të prirur ndaj diellit dhe rërës gjatë verës.

Ekzema që vendos një amortizues gjatë verës

“Arsalan K.”, i cili kërkoi të mos identifikohej me emrin e tij të plotë, ka njohur pothuajse gjithmonë një jetë me ekzemë.

Ai tha për Healthline se për herë të parë vuri re simptoma më të buta që në moshën 6-vjeçare, të cilat ishin më shumë “të bezdisshme” sesa “të pakëndshme”, si skuqje e lehtë dhe kruajtje.

Këto flakërima në përgjithësi do të qetësoheshin dhe nuk do të pengonin jetën e tij të përditshme. Në kohën kur ai ishte rreth 11 deri në 12 vjeç, ai vuri re se gjendja “shfaqet në mënyra më të pakëndshme”, me “skuqje, njollë dhe pjesë të mëdha të lëkurës së fryrë, të plasaritur, ndonjëherë me gjakderdhje”.

Për Arsalan, tenisi dhe atletika ishin pjesë e rëndësishme e fëmijërisë së tij deri në moshën madhore – ai dikur ishte një trajner personal – por vuri re se ndërsa simptomat e tij të ekzemës u përkeqësuan në adoleshencën e tij të vonë në fillim të viteve 20, ai zbuloi se kjo ndikonte në aftësinë e tij për të shijuar aktivitetet që i pëlqenin.

Kur ushtrohej jashtë, ai tha se duhej të merrte një strategji kur ishte në diell për të qëndruar i freskët në mënyrë që të mos ishte jashtë për shumë kohë në temperatura të ngrohta dhe të rrezikonte një shpërthim të madh.

“Unë nuk isha në gjendje të dilja dhe të bëja atë lloj ushtrimi,” tha Arsalan, i cili, së bashku me Garcia, po ndan publikisht historinë e tij përmes “Tani unë,” një fushatë ndërgjegjësimi publik nga Sanofi dhe Regeneron. “Do të më duhej ta bëja atë ushtrim në momente shumë të vështira gjatë ditës, gjë që do të përfundonte të ishte shumë e papërshtatshme, vetëm për ta kapërcyer këtë çështje.”

Arsalan tha se përtej ndryshimit të mënyrës sesi ai socializohej dhe stërvitej në hapësira me diell dhe të ekspozuar, ai gjithashtu duhej të mendonte se çfarë rrobash kishte veshur, me disa pëlhura që i irritonin lëkurën e tij më shumë se të tjerat.

Ai shtoi se ai shkoi nga “përballja me të nga pikëpamja e aktivitetit fizik” në ndikimin e tij jo vetëm në atë që duhet të vishni, por “atë që bëni dhe kur e bëni atë dhe në zgjedhjen kur të dilni për të ngrënë dhe të jeni në gjendje të shoqëroheni me të. miq. Me të vërtetë përshkon gjithçka.”

Arsalan tha se ndjen empati kur të tjerët me të cilët bie në kontakt përshkruajnë se si të kesh lëkurë të ndjeshme dhe të prirur ndaj ekzemës mund t’i bëjë sfidues këto muaj vere.

“Duhet të jeni super të shqetësuar për gjëra të tilla si zgjedhja e rrobave të duhura, duke u siguruar që keni veshur një pëlhurë të lehtë, që merr frymë, ngjyra më të lehta që nuk thithin aq shumë nxehtësinë dhe duke u përpjekur të gjeni zona me hije,” shtoi ai. .

“Duhet të hartoni pothuajse në mënyrë strategjike rrugët tuaja dhe të mendoni ‘OK, nëse më duhet të bëj një pushim për 20 minuta, kjo nuk është për shkak se ju nuk keni frymë, por sepse keni qëndruar shumë gjatë në diell.’ Ju duhet t’i gjeni ato pika strategjike për të shkuar në ambiente të mbyllura për pak.”

Mënyrat për të menaxhuar shpërthimet e ekzemës gjatë verës

Historia e Arsalanit nuk është e pazakontë.

Si Soleymani ashtu edhe Garcia thanë se meqenëse ekzema manifestohet në mënyra të tilla të ndryshueshme, nuk ka një qasje të vetme që i përshtatet të gjithëve për ta menaxhuar atë gjatë verës. Trajtimi efektiv varet nga rasti dhe ashpërsia e secilit individ.

Nëse jeni duke e lexuar këtë dhe jeni të shqetësuar për simptomat tuaja të ekzemës, si gjithmonë, konsultohuni me mjekun tuaj personal se cila mund të jetë kursi më i mirë i trajtimit për ju.

Soleymani tha se një nga mënyrat më të mira për të luftuar efektet e verës në ekzemë është “të mbroni veten nga ekspozimi i tepërt ndaj rrezatimit ultravjollcë të diellit dhe të plotësoni barrierën natyrore të lëkurës tuaj me lagështi të mjaftueshme nëse jetoni në klimë të nxehtë dhe të thatë”.

“Kjo nuk do të thotë të shmangësh plotësisht diellin, kjo do të ishte jopraktike (dhe jo argëtuese!) gjatë verës. Megjithatë, mbrojtja nga ekspozimi i tepërt mund të vijë në formën e kremrave dhe veshjeve mbrojtëse nga dielli, të cilat ndihmojnë në minimizimin e rrezikut të djegieve nga dielli,” shpjegoi ai.

Kur bëhet fjalë për zgjedhjen e metodave hidratuese, Soleymani sugjeroi ta mbani lëkurën tuaj “të lagësht dhe të zhdërvjellët” me “zbutës të thjeshtë”. Ai tha se kjo është më e dobishme për njerëzit që jetojnë në mjedise të thata, të ngjashme me shkretëtirën.

“Për ata që jetojnë në klimë më të lagësht, vera mund të sigurojë një pushim të përkohshëm dhe shumë të nevojshëm nga hidratuesit më të trashë të përdorur gjatë dimrit në ato që janë pak më të lehta pasi vetë vera ndihmon në sigurimin e një hidratues të shtuar”, tha ai.

Garcia tha se njerëzit me ekzemë të moderuar deri në të rëndë mund të kenë nevojë të hidratohen “një, dy herë dhe madje tre herë në ditë me një zbutës të mirë”.

Ajo tha se produktet më të mira hidratuese janë ato që plotësojnë ceramidet, lipide specifike në lëkurë që njerëzit që jetojnë me ekzemë priren t’u mungojnë.

Ajo tha se personalisht i drejton njerëzit me ekzemë ndaj kremrave dhe jo kremrave, pasi “kremrat priren të mbrojnë më mirë pengesën e lëkurës”.

Garcia tha se duhet të jeni vigjilentë se çfarë lloj produktesh po përdorni për lëkurën tuaj.

Udhëtimi veror mund të nënkuptojë që të qëndroni për një ose dy javë në një mjedis krejtësisht të ndryshëm nga ai që jeni mësuar. Ndërsa pushimet janë argëtuese, kjo mund të nënkuptojë shpërthime për njerëzit me ekzemë. Ajo u tregon pacientëve të saj produkte hidratuese që janë hipoalergjike.

“Nëse ka erë shumë të mirë, shumë fruta, ose një erë lulesh si një buqetë me lule, atëherë ndoshta nuk është e mirë për lëkurën”, theksoi Garcia. “Pacientët me dermatit atopik priren të jenë alergjikë ndonjëherë ndaj gjërave të tjera. Ata priren të kenë alergji ushqimore, për shembull, ose priren të jenë alergjikë ndaj nikelit, metaleve dhe gjërave të tjera, sepse kanë atë pengesë të komprometuar të lëkurës.

Ajo paralajmëroi se njerëzit me ekzemë kërkojnë gjithashtu kremra dielli me bazë minerale që posedojnë “barriera fizike” efektive nga rrezet ultravjollcë.

Ajo tha se më së shpeshti do të jenë kremrat kundër diellit me oksid zinku dhe dioksid titani. Këto priren të tolerohen më mirë nga njerëzit me ekzemë ose lëkurë të ndjeshme në përgjithësi.

“Minimizimi i përdorimit të kremrave kimikë kundër diellit është gjithashtu i dobishëm, dhe riaplikimi i kremrave kundër diellit kur jeni në ujë dhe vetëm të mbani mend kapelet, kapelet mbrojtëse nga dielli dhe mëngët e gjata mund të jenë gjithashtu të dobishme,” shtoi ajo si rekomandime verore për njerëzit me. ekzema.

Nga ana e tij, rrugëtimi i trajtimit të Arsalanit ka evoluar gjatë viteve. Ai provoi kortikosteroidet aktuale, si dhe më shumë “trajtime holistike” të rekomanduara nga familja, por vendosi të merrte përsipër që të hulumtonte përfundimisht se cilat mund të ishin opsionet e mira. Ai aktualisht është në Dupixent, një trajtim me injeksion që është pjesë e fushatës së Sanofi dhe Regeneron.

Që kur ai ka ndjekur këtë kurs trajtimi, simptomat e tij janë përmirësuar shumë dhe ai i ka mbajtur nën kontroll shpërthimet e tij.

Soleymani sugjeroi që nëse keni ekzemë dhe po shkoni në plazh ose park, duhet të përpiqeni të “shmangni orët e pikut UV për të minimizuar rrezikun e djegieve nga dielli”.

“Për ata që jetojnë në klimë shumë të thatë, mbajtja e lëkurës tuaj të hidratuar gjatë vapës së thatë të verës mund të ndihmojë në reduktimin e shpërthimeve të ekzemës,” tha ai. “Përveç kësaj, koha e verës nënkupton edhe kohë shtesë të pishinës dhe plazhit. Nëse ju pëlqen të notoni, qoftë në plazh apo në pishinë, sigurohuni që jo vetëm të ripërdorni kremin kundër diellit çdo disa orë për të zvogëluar rrezikun e djegies nga dielli, por gjithashtu mbani mend se klori dhe uji i kripur mund të thajnë lëkurën ndërsa avullojnë nga trupi. prandaj sigurohuni që të hidratoheni mirë pas tharjes.”

Garcia tha se ekzema është një gjendje shumë e menaxhueshme.

“Shumica e pacientëve të mi me ekzemë të moderuar deri në të rëndë bëjnë një jetë mjaft normale për sa i përket cilësisë së jetës,” shtoi ajo. “Patjetër, opsionet e trajtimit janë atje, dhe ju duhet të kërkoni një specialist. Më së shpeshti, këta pacientë menaxhohen nga dermatologë të certifikuar nga bordi. Këta pacientë kanë mjetet për të jetuar një jetë më të shëndetshme, një jetë më të mirë dhe cilësi të përmirësuar të jetës.”

Ndërsa mund të kërkojë pak më shumë strategji për të shijuar aktivitetet e verës sesa miqtë tuaj që nuk kanë ekzemë, opsionet e trajtimit janë atje për t’ju ndihmuar të menaxhoni flakët, të mbani lëkurën tuaj të mbrojtur dhe të përfitoni nga moti i këndshëm dhe ditët me diell. me miqtë dhe familjen.