Shpërndaje në Pinterest
Nga mbledhjet virtuale deri te darkat e vogla të Falënderimeve me njerëzit me të cilët jetoni, ka një sërë mënyrash se si mund ta festoni festën në mënyrë të sigurt gjatë COVID-19. Skynesher/Getty Images
  • Pavarësisht pandemisë, ka mënyra për të festuar Ditën e Falënderimeve këtë vit.
  • Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) lëshuan udhëzime për një Ditë Falënderimi të sigurt.
  • Ju duhet të shmangni udhëtimet dhe mbledhjet e mëdha të darkave, sipas CDC.

Të gjitha të dhënat dhe statistikat bazohen në të dhënat e disponueshme publikisht në kohën e publikimit. Disa informacione mund të jenë të vjetruara.

Gjeli i detit, pure patatesh, familja dhe futbolli sjellin nostalgjinë e Ditës së Falënderimeve për shumë njerëz. Megjithatë, me pandeminë në zhvillim dhe rastet e COVID-19 në rritje në shumë fusha, është e vështirë të imagjinohet festimi i këtij viti si ato të së kaluarës.

Dr. Anthony Fauci, eksperti kryesor i sëmundjeve infektive në vend, tha së fundmi Yahoo News, “Unë mendoj se ne duhet të kuptojmë se gjërat mund të jenë ndryshe këtë vit, veçanërisht nëse doni të keni njerëz që do të fluturojnë nga një vend që ka shumë infeksione – po shkoni në një aeroport që mund të jetë i mbushur me njerëz. , ju jeni në një aeroplan dhe më pas për të hyrë – nëse nuk e dini plotësisht se nuk jeni të infektuar – ka shumë njerëz që nuk do të duan të marrin atë rrezik.”

Fauci shtoi se edhe familja e tij po bën rregullime. Tre vajzat e tij që jetojnë në shtete të ndryshme nuk do ta vizitojnë këtë Ditën e Falënderimeve.

Në fakt, Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) deklaron në të udhëzime për Ditën e Falënderimeve që Udhëtim rrit mundësinë e marrjes dhe përhapjes së virusit që shkakton COVID-19. Megjithatë, nëse duhet të udhëtoni, merrni parasysh rreziqet e përfshira së pari.

“Mbledhjet familjare këtë vit mund të vënë në rrezik të dashurit tanë, veçanërisht ata më të rrezikuarit, si gjyshërit. Më mirë të humbisni një festë personalisht, në mënyrë që të gjithë të festojnë së bashku vitin e ardhshëm. Dr Mark Jarrett, shefi i cilësisë për Northwell Health në Nju Jork, tha për Healthline.

Përveç udhëtimit, CDC sugjeron gjithashtu shmangien e aktiviteteve të mëposhtme për të ndihmuar në parandalimin e përhapjes së koronavirusit:

  • duke marrë pjesë në tubime të mëdha në ambiente të mbyllura me njerëz nga jashtë shtëpisë tuaj
  • duke marrë pjesë ose duke qenë spektator në një garë të mbushur me njerëz
  • duke marrë pjesë në parada të mbushura me njerëz
  • pazar në dyqanet e mbushura me njerëz rreth Ditës së Falënderimeve
  • duke përdorur alkoolit apo drogave, të cilat mund të turbullojnë gjykimin

Megjithatë, ka një lajm të mirë. Ka mënyra për të festuar Ditën e Falënderimeve pa vënë veten ose të tjerët në rrezik.

Ekspertët shëndetësorë ndajnë disa ide dhe nivelin e tyre të rrezikut, sipas CDC.

Shpërndaje në Pinterest
Gjetja e një mënyre alternative për të festuar festën në një mënyrë që ju mendoni se është e sigurt dhe e përgjegjshme është e rëndësishme për shëndetin tuaj mendor gjatë pandemisë COVID-19. Geber86/Getty Images

Meqenëse ngrënia e një vakti madhështor së bashku është thelbi i festimeve të Ditës së Falënderimeve, gjetja e një rruge për të shijuar ushqimin së bashku është një mënyrë për të mbajtur gjallë atmosferën e ditës. Alternativat më të sigurta përfshijnë:

Hani praktikisht (me rrezik të ulët)

Një darkë virtuale është alternativa më e sigurt dhe më e mirë për t’u lidhur me ata që nuk mund të udhëtojnë për t’ju parë. Organizoni një orë fillimi për të ngrënë përmes Skype, Zoom ose FaceTime.

Ju mund të filloni të njëjtat tradita praktikisht siç do të bënit personalisht, të tilla si të pyesni të gjithë se për çfarë janë mirënjohës ose të ndajnë një kujtim të preferuar të vitit deri më tani.

“Mbledhjet virtuale janë një mënyrë alternative për të vlerësuar se sa mirë është një mik apo i afërm. Informacioni joverbal është i rëndësishëm. Mund të shohim nëse dikush ka humbur shumë peshë ose duket nervoz apo i pakënaqur.” Kristine Batço, PhD, profesor i psikologjisë në Kolegjin Le Moyne në Nju Jork, tha për Healthline.

Hani me shokët tuaj të shtëpisë (me rrezik të ulët)

Nëse mbledhja juaj është më e vogël se zakonisht, mund të dilni gjithsesi me ata me të cilët jetoni. Bëni të gjitha gatimet tuaja tradicionale dhe më pas disa. Ndarja e tyre me ata me të cilët jeni më afër mund të jetë ngushëlluese gjatë një kohe kaq intensive.

CDC sugjeron përgatitjen e recetave tradicionale familjare për anëtarët e familjes ose fqinjët që nuk jetojnë me ju, veçanërisht ata në rrezik më të lartë të sëmundjes së rëndë nga COVID-19. Ju mund t’i dorëzoni ato në një mënyrë që nuk përfshin kontakt, si p.sh. të lëshoni një byrekë në derën e tyre.

“Nuk është vetëm kënaqësi të ndërveprosh me njerëz të tjerë, është thelbësore për mirëqenien të mbash lidhje të shëndetshme sociale. Gjatë periudhës së izolimit social të imponuar nga pandemia, treguesit e ankthit, depresionit dhe ndjenjës së mungesës së shpresës janë rritur”, thotë Batcho.

Duke i dhënë përparësi marrëdhënieve, ajo thotë se pushimet forcojnë emocionet dhe sjelljet prosociale, duke përfshirë dhembshurinë, ndjeshmërinë, faljen dhe altruizmin.

“Pandemia na ka kujtuar se të gjithë kemi nevojë për njëri-tjetrin dhe jemi të gjithë së bashku në këtë”, shton ajo.

Organizoni një darkë të vogël në natyrë (rrezik mesatar)

Nëse qëndrimi në ngrënie me njerëzit në familjen tuaj nuk do ta shkurtojë atë, CDC sugjeron të organizoni një ambient në natyrë vakt me një grup të vogël familjarësh dhe miqsh që jetojnë në komunitetin tuaj.

Nëse keni familje ose miq që po udhëtojnë në një distancë për t’u bashkuar me ju, Jarrett thotë t’u kujtojë atyre që të mos e lënë vigjilencën e tyre.

“Mbajini mbledhjet për… askënd me simptoma. Masat paraprake shtesë mund të përfshijnë 10 deri në 14 ditë karantinë [from] vizitorët përpara ngjarjes. Vishni maska, distanconi, lani duart”, tha ai.

Shpërndaje në Pinterest
Provimi i përvojave të reja mund të ndihmojë për t’i dhënë kuptim sezonit dhe për të krijuar tradita të reja për t’u shijuar. Juanmonino/Getty Images

Për të hyrë në frymën e Falënderimeve, hulumtoni arna kungulli ose pemishte ku njerëzit pritet të mbajnë maska, të ruajnë distancën fizike dhe të përdorin dezinfektues duarsh përpara se të prekin kungujt ose të mbledhin mollë.

Marrja e përvojës dhe shijimi i asaj që është e mundur gjatë pandemisë mund ta bëjë aventurën edhe më të vlefshme. Gjetja e një vendi në fermë ose pemishte për t’u ulur dhe reflektuar me ata me të cilët jeni mund t’i sjellë kuptim sezonit.

“Këtë vit, kur mbledhjet mund të mos jenë të mundshme ose të këshillueshme, ne ende mund të shijojmë përfitimet e festave si Dita e Falënderimeve. Mund të gjejmë kohë për të reflektuar mbi vlerën e mirënjohjes dhe kuptimin e jetës sonë”, thotë Batcho.

Shpërndaje në Pinterest
Të shijosh një shfaqje të re ose të takosh një të preferuar të vjetër mund të jetë një formë e këndshme e kujdesit për veten nëse je i izoluar nga të tjerët gjatë pushimeve. MATTIA/Stocksy

Marrja e një kohe të mirë televizive është një domosdoshmëri për shumë njerëz në Ditën e Falënderimeve. Ndonëse mund të mos jetë e mundur të shikosh futboll, ngjarje, parada ose “Një histori e Krishtlindjeve” me një grup njerëzish tuaj të preferuar të strukur në divan ndërsa era e gjelit të detit mbush dhomën, ju prapë mund ta bëni këtë me ata me të cilët jetoni. .

Batcho sugjeron ndarjen e traditave televizive me ata nga larg në mënyra unike.

“Ndjenjat e përkatësisë kundërshtojnë vetminë dhe ofrojnë avantazhet e mbështetjes sociale. Edhe nga distanca, njerëzit mund të shijojnë ndjenjën e komunitetit. Për shembull, miqtë dhe të afërmit mund të shikojnë një film të preferuar në të njëjtën kohë dhe të shkëmbejnë komente në kohë reale”, tha ajo.

Nëse vendosni të dilni në një ngjarje të vogël sportive në natyrë me masa paraprake sigurie, CDC e konsideron këtë një rrezik të moderuar dhe sugjeron të ndiqni këto udhëzime.

Meqenëse blerjet janë një pjesë kaq e madhe e Ditës së Falënderimeve dhe të nesërmen, nëse mendoni se do të humbisni, blini në internet me ata me të cilët jetoni. Mund të shfletoni të gjithë së bashku ndërsa hani disa sekonda nga darka e Falënderimeve.

Një pjesë e të jetuarit gjatë kësaj kohe do të thotë të përballesh me ndryshim të vazhdueshëm, që është një thikë me dy tehe, thotë Batcho.

“Ne e duam eksitimin që na pengon të mërzitemi dhe vlerësojmë përfitimet që na kanë dhënë përparimet në shkencë në mjekësi, shëndet, siguri, argëtim dhe komoditet. Por ndryshimi është në thelb stresues pasi ne kemi nevojë të përshtatemi, të mësojmë aftësi dhe mënyra të reja për të bërë gjërat dhe të heqim dorë nga disa nga mënyrat tona të vjetra të jetesës,” tha ajo.

Për shkak se ndryshimi i papritur ose thelbësor kërcënon ndjenjën e të qenit nën kontroll, ankthi që rrjedh nga pasiguria e së ardhmes rritet kur nuk mendoni më se mund të parashikoni se çfarë mund të vijë më pas dhe nëse do të jeni në gjendje ta përballoni atë.

Këtu shënuesit e besueshëm në kohë, të tilla si pushimet, lehtësojnë ndjenjën se gjërat mund të ndryshojnë më shpejt se sa mundeni ose dëshironi të vazhdoni, shtoi Batcho.

“Për shkak se festat janë të parashikueshme, ato ofrojnë mundësinë për të goditur “pauzë” dhe për të lehtësuar pak stresin. Të bazuara në traditë, festat na lidhin me të kaluarën dhe sigurojnë ndjenjën ngushëlluese të vazhdimësisë përgjatë kohës dhe ndryshimit”, tha ajo.

Ndërsa pasiguria vazhdon të lulëzojë gjatë pandemisë, ekziston një nevojë më e madhe për të forcuar dhe rinovuar marrëdhëniet.

“Pushimet shërbejnë si mundësitë e dakorduara nga shoqëria për të plotësuar nevojën tonë për të qëndruar të lidhur shoqërisht. Takimet me familjen, miqtë dhe kolegët na kujtojnë rëndësinë tonë për të tjerët dhe ruajnë kuptimin tonë të kuptimit dhe qëllimit në jetën tonë, “tha Batcho.