Shumica e të gjithëve kalojnë në humor të keq. Por kur bluza nuk largohet, ju mund të pyesni veten nëse, në fakt, jeni vërtet në depresion. Për shkak se depresioni ka simptoma të përcaktuara qartë, megjithatë, ekziston një mënyrë për të kuptuar nëse duhet të kërkoni trajtim.
Depresioni diagnostikohet kur një person përjeton pesë ose më shumë simptoma specifike për më shumë se dy javë, sipas Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Këto simptoma përfshijnë ndjenjat e trishtimit dhe humbjes së kënaqësisë në aktivitetet që dikur i keni shijuar, ndryshimet në oreks që shkaktojnë humbje ose shtim në peshë, gjumi shumë pak ose shumë, ndjenja e lodhjes gjatë gjithë kohës, vështirësia në përqendrim dhe marrjen e vendimeve, dhe ndjenjën e zemërimit dhe nervoz. Njerëzit me depresion mund të kenë gjithashtu ndjenja të pavlefshmërisë ose fajit, dhimbje fizike të pashpjegueshme si dhimbje koke ose shpine, dhe mendime të shpeshta për vdekje ose vetëvrasje.
“Të gjithë kanë ditë të këqija, ulje-ngritje normale të jetës ku ndiheni më mirë të nesërmen, por depresioni është i vazhdueshëm”, thotë David Hellerstein, MD, një profesor psikiatrie në Qendrën Mjekësore të Universitetit Columbia në New York City. Është gjithashtu e zakonshme, duke prekur më shumë se 23 milionë amerikanë të rritur çdo vit, sipas Depresioni dhe Aleanca e Mbështetjes Bipolare.
“Njerëzit që kanë depresion të madh e kanë atë për më shumë se dy javë; zakonisht muaj apo vite”, thotë Dr. Hellerstein. Ata e kanë jashtëzakonisht të vështirë të funksionojnë. Ata me një formë më të butë, të njohur si çrregullim distimik, ndihen kronikisht të këqij, por zakonisht janë në gjendje të kalojnë ditët e tyre.
LIDHUR: Të mirat dhe të këqijat befasuese të një humori të keq
Një humor i keq ndan shumë nga të njëjtat karakteristika si depresioni, por lëviz si një udhëtim me metro nëpër qytet: Para se ta kuptoni, ka mbaruar. Megjithatë, me depresionin, ju jeni në një udhëtim që duket se nuk përfundon kurrë.
Candy McCarley, 62 vjeç, nga Cincinnati, ishte një udhëtare e tillë.
“Arrita në pikën ku nuk mund të dilja as nga shtëpia,” thotë McCarley për depresionin e saj. Ajo e krahason ndjenjën me përpjekjen për t’u ngjitur nga një kavanoz me gjalpë kikiriku. “Nuk mund të bëja ndonjë përparim. Thjesht vazhdova të mbërthehesha, “thotë ajo. “Kam fjetur shumë. Kam qarë shumë. Nuk isha në dijeni të asaj që po ndodhte rreth meje.” Një mik i cili ishte trajtuar për depresion i tha McCarley-t se kishte nevojë për ndihmë.
A është Depresioni apo jo?
Jo të gjithë e përjetojnë depresionin në të njëjtën mënyrë.
Gratë që vuajnë nga depresioni shpesh raportojnë se ndihen të trishtuara, ndërsa meshkujt me depresion mund të ketë më shumë gjasa të jetë nervoz dhe agresiv, sipas Klinika Mayo. Depresioni tek fëmijët mund të përfshijë ngjitjen, shqetësimin dhe dëshirën për të qëndruar në shtëpi nga shkolla. Adoleshentët mund të zemërohen, të angazhohen në vetëlëndim dhe të tërhiqen shoqërisht. Të moshuarit mund të përjetojnë probleme me kujtesën dhe ndryshime të personalitetit.
Simptomat e zakonshme në të gjitha grupet përfshijnë probleme fizike si dhimbje kronike dhe çrregullime të tretjes që nuk i përgjigjen trajtimit, sipas Shëndeti Mendor Amerika.
Depresioni gjithashtu ndonjëherë mund të kalojë nga ndjenja të qëndrueshme trishtimi në një situatë që është potencialisht vdekjeprurëse. Shenjat e zakonshme paralajmëruese të vetëvrasjes përfshijnë ndjenjën e pavlerë, mungesën e interesit për aktivitetet e pëlqyera më parë, tërheqjen, sjelljet e pamatur, dhënien e pasurive, të folurit për vdekjen dhe kërkimin e mënyrave për të vdekur nga vetëvrasja, sipas Aleancës Kombëtare për Sëmundjet Mendore. Njerëzit vetëvrasës ndonjëherë mund të duken se ndihen më mirë pak para se të marrin jetën.
Nëse mendoni se mund të jeni në depresion, thotë Hellerstein, filloni duke lënë një takim me mjekun tuaj të familjes. “Mjekët e kujdesit parësor janë portierët; burimi i parë për të kërkuar trajtim,” thotë Hellerstein.
Si fillim, mjeku juaj do të dëshirojë të përjashtojë kushte të tjera me simptoma që mund të imitojnë depresionin.
“Në përgjithësi, një person për të cilin një gjendje mjekësore është shkaku i depresionit do të ketë disa anomali në ato teste – për shembull, jonormale hormoni i tiroides nivele”, thotë Hellerstein. “Nganjëherë ka një mjekësi të fshehur shkaktar i depresionitsiç është kanceri, por kjo është shumë e rrallë.”
Përveç kontrollit fizik, mjeku juaj mund të bëjë një vlerësim psikologjik në të cilin pyeteni për mendimet dhe ndjenjat tuaja. Edhe pse nuk duhet të zëvendësojë vizitën e mjekut, mund të bëni edhe një test në internet për të ndihmuar në përcaktimin nëse ajo që po ndjeni dhe po përjetoni është vërtet depresion.
Nëse jeni në depresion, mjeku juaj mund të fillojë trajtimin duke ju rekomanduar medikamente, duke ju referuar te një terapist ose psikiatër, ose të dyja. edhe pse ilaqet kundër depresionit përgjithësisht ofrojnë lehtësim në dy deri në katër javë, “nëse nuk ka përfitim pas një muaji, ai mjekim ndoshta nuk do të funksionojë,” thotë Hellerstein. Pastaj, mjeku juaj mund të provojë një dozë më të lartë ose një mjekim tjetër.
Sot, McCarley nuk po merr më një antidepresant, por e di se të ndjehesh mirë kërkon gjumë të mjaftueshëm, një dietë të ekuilibruar mirë, ushtrime fizike dhe kontakt me të tjerët, veçanërisht kur ajo ndihet e dëshpëruar. Ajo i inkurajon ata që vuajnë nga depresioni që të kërkojnë ndihmë dhe të jenë të durueshëm për të gjetur rrugën e duhur të veprimit.
“Nese nje mjekimi ose trajtimi nuk funksionojnë, provoni një tjetër,” thotë ajo. “Mos u dorëzo – ka ndihmë atje që funksionon.”
