Shpërndaje në Pinterest
Ekspertët thonë se prindërit duhet të praktikojnë kujdesin ndaj vetes në mënyrë që të jenë të pajisur emocionalisht për të ndihmuar fëmijët e tyre të përballen me ankthin rreth COVID-19. Getty Images
  • Studiuesit thonë se fëmijët mund të dallojnë kur prindërit janë nën stres, edhe nëse prindërit përpiqen të fshehin ankthin e tyre.
  • Ekspertët thonë se gjatë pandemisë COVID-19, është e rëndësishme që prindërit të pranojnë stresin e tyre tek fëmijët e tyre në një mënyrë të përshtatshme për moshën.
  • Ata shtojnë se prindërit duhet të praktikojnë kujdesin për veten në mënyrë që të jenë në gjendje të kujdesen për nevojat emocionale të fëmijëve të tyre.
  • Ata gjithashtu sugjerojnë aktivitete të tilla si kërcimi familjar ose vizatimi i festave si mënyra për të ndihmuar në lehtësimin e stresit të fëmijëve.

Të gjitha të dhënat dhe statistikat bazohen në të dhënat e disponueshme publikisht në kohën e publikimit. Disa informacione mund të jenë të vjetruara. Vizitoni tonë qendra e koronavirusit dhe ndiqni tonën faqja e përditësimeve të drejtpërdrejta për informacionet më të fundit mbi pandeminë COVID-19.

A është e mundur të mbroni fëmijët tuaj nga ankthi pandemik duke maskuar ndjenjat tuaja?

Sipas një studimi të ri, përgjigja është jo.

Për më tepër, prindërit që janë në ankth mund t’ua transmetojnë këto emocione fëmijëve të tyre.

Studiuesit nga Universiteti Shtetëror i Uashingtonit analizuan 107 prindër dhe fëmijët e tyre.

Ata filluan duke marrë një lexim emocional bazë nga të dy dhe më pas duke studiuar përgjigjet e tyre pasi prindërit kishin kryer një aktivitet stresues.

Në studimin e tyre, botuar në Journal of Human Psychology, studiuesit raportuan se shtypja e stresit prindëror nuk ishte një strategji efektive në zbutjen e niveleve të stresit të fëmijëve.

Ndërsa hulumtimi nuk lidhet drejtpërdrejt me pandeminë e vazhdueshme COVID-19, ekspertët thonë se mësimet e tij janë drejtpërdrejt të zbatueshme për ngjarjet aktuale.

“Detyra e stresit në studimin tonë ishte goxha e lehtë dhe jetëshkurtër, ndërsa për shumë familje stresi i COVID-19 dhe izolimi social është shumë më intensiv dhe kronik.” Sara Waters, PhD, autori kryesor i studimit dhe një profesor asistent në Departamentin e Zhvillimit Njerëzor të Shtetit të Uashingtonit, tha për Healthline.

“Këto janë të ndryshme, por ka të ngjarë që nëse ndihemi të stresuar për diçka, duke përfshirë pandeminë, atëherë fëmijët tanë po përjetojnë njëfarë stresi për këtë,” tha Waters. “Edhe fëmijët shumë të vegjël janë më të ndjeshëm ndaj gjendjeve tona emocionale sesa do të donim të mendonim.”

“Fëmijët e kuptojnë gjendjen tonë emocionale pavarësisht nëse e pranojmë apo jo, kështu që kur themi se gjithçka është në rregull edhe pse nuk është ashtu, mund të jetë konfuze për fëmijët dhe u thotë atyre se ne duhet të shmangim ndjesinë e emocioneve tona negative,” tha Waters. “Kjo nuk do të thotë që ne duhet t’i ndajmë të gjitha detajet e shqetësimit tonë me fëmijët tanë ose se duhet të heqim stresin mbi ta.”

Pra, ku mund të vendosin prindërit kufirin midis mbrojtjes së fëmijëve të tyre nga lajmet shqetësuese dhe informimit të tyre se çfarë po ndodh?

Një pjesë e tyre varet nga mosha e fëmijës. Natyrisht, një adoleshent do të jetë më i vetëdijshëm për ngjarjet aktuale sesa një i vogël, për shembull.

Bëhet fjalë për ndershmërinë emocionale si te prindi ashtu edhe tek fëmija.

Waters thotë se kjo fillon me prindërit që gjejnë mënyra për të menaxhuar stresin e tyre në mënyrë efektive, gjë që fillon me pranimin e tij tek fëmijët e tyre.

“Është në rregull të mos jesh mirë tani,” tha ajo.

Që andej, prindërit mund të hapin një dialog me fëmijët e tyre, duke i pyetur ata se për çfarë po flasin miqtë e tyre, për çfarë shqetësohen dhe të dëgjojnë me kujdes.

“Jini të sinqertë me ta për situatën pa ndarë më shumë informacion sesa duhet,” tha Waters. “Pranoni atyre se jeni të stresuar dhe më pas tregoni atyre se çfarë bëni për të ndihmuar veten të ndiheni më të qetë dhe më mirë. Kjo ju bën një model të qëndrueshmërisë emocionale për fëmijët tuaj.”

Tashmë kjo është kuptuar mirë COVID-19 është shumë ngjitëse.

Megjithatë, edhe në një familje të sigurtë në karantinë, stresi dhe frika mund të jenë gjithashtu ngjitëse.

“Ngjitja emocionale është një marrëveshje e vërtetë,” shpjegoi Melissa Wesner, këshilltar profesionist klinik i licencuar dhe themelues i Shërbimeve të Këshillimit LifeSpring. “Është e rëndësishme që prindërit të kuptojnë se fëmijët, dhe njerëzit në përgjithësi, janë perceptues dhe e dinë kur diçka nuk është në rregull.”

Për t’i ndihmuar fëmijët t’ia dalin mbanë, edhe prindërit duhet të gjejnë mënyra për t’ia dalë mbanë personalisht.

Wesner i tha Healthline se prioritizimi i kujdesit për veten mund të jetë i dobishëm. Kjo përfshin shkrimin e ditarit, meditimin, vetëkontrollimin dhe diskutimet me miqtë dhe familjen.

Kur bëhet fjalë për të ndihmuar fëmijët të menaxhojnë nivelet e stresit, Wesner sugjeron krijimin ose mbajtjen e një rutine. Vazhdimi i ritualeve të rregullta familjare si darka dhe koha e gjumit mund të krijojnë vazhdimësi.

Për fëmijët që kanë vështirësi të shprehen verbalisht, aktivitetet si koha e lojës, vizatimi dhe ndarja mund t’i ndihmojnë ata të shprehin ndjenjat e tyre.

Me fëmijët dhe anëtarët e tjerë të familjes të mbërthyer në shtëpi, Wesner thotë se kjo krijon një mundësi për lidhje familjare, të tilla si një festë kërcimi në dhomën e ndenjjes ose natën e filmit.

Fëmijët gjithashtu mund të inkurajohen të lidhen me miqtë e tyre ose anëtarët e gjerë të familjes përmes telefonit ose përmes video-chat.

“Prindërit që janë në gjendje të njohin dhe trajtojnë stresin dhe ankthin e tyre do të jenë në gjendje të ofrojnë një mjedis më të qetë për fëmijët e tyre,” tha Wesner.

Strategjitë e prindërve ka të ngjarë të ndryshojnë në varësi të moshës së fëmijëve të tyre.

Fëmijët më të vegjël kanë më shumë gjasa ta shohin pandeminë si arsyen e paqartë që shkolla është ndërprerë ndërsa fëmijët më të mëdhenj do të përfshihen më shumë në realitetet e COVID-19.

Laurie Gelb, një avokat i certifikuar i pacientëve, i tha Healthline se në varësi të moshës së fëmijëve tuaj, diskutimi i ngjarjeve aktuale mund të sjellë ndershmëri brutale.

“Ndani me fëmijët informacione të ndikimit personal, social dhe ekonomik të përshtatshëm për moshën,” tha Gelb. “Nëse keni humbur një punë, keni parë të ardhura të reduktuara ose ju është dashur të ndryshoni banesën për çfarëdo arsye, mund ta pranoni këtë gjithashtu duke thënë me të vërtetën se shumë të tjerë janë më keq.”

“Guximi i bindjes” është shumë i rëndësishëm për fëmijët… se bota nuk po largohet, por ne po merremi me të me më shumë kujdes për një kohë,” tha ajo.

Gelb thekson se prindërit e fëmijëve më të mëdhenj do të duhet jo vetëm që të kontaktojnë me fëmijët e tyre periodikisht, por edhe të shpërndajnë dezinformatat që fëmijët e tyre mund të kenë marrë në internet.

Ky dezinformim dhe negativitet mund të shkaktojë ankth – dhe madje edhe në mes të një pandemie globale, ka një vend për optimizëm.

“Trajtoni drejtpërdrejt këto mite: Ne nuk do të vdesim të gjithë nga COVID-19 dhe virusi nuk është një komplot ndërkombëtar,” tha Gelb. “Më e rëndësishmja për fëmijët tuaj dhe ju është të theksoni atë që dihet, se si kaq shumë njerëz po shkojnë për të ndihmuar njëri-tjetrin, nga profesionistët shëndetësorë te vullnetarët, dhe se ne po mësojmë më shumë çdo ditë që do të na ndihmojë të qëndrojmë të sigurt.”