Shpërndaje në Pinterest
Edhe me masat paraprake të sigurisë në vend, ushtrimet në ambiente të mbyllura në qendrat e fitnesit mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të COVID-19. Tempura/Getty Images
  • Masat paraprake të sigurisë COVID-19 dhe zbatimi i tyre mund të ndryshojnë shumë në palestra të ndryshme në zona të ndryshme.
  • Ekspertët e shëndetësisë këshillojnë të mos ushtroheni në palestrat e brendshme publike në këtë kohë.
  • Në vend të kësaj, ekspertët sugjerojnë të ushtroheni jashtë ose praktikisht për të zvogëluar rrezikun e transmetimit.

Të gjitha të dhënat dhe statistikat bazohen në të dhënat e disponueshme publikisht në kohën e publikimit. Disa informacione mund të jenë të vjetruara. Vizitoni tonë qendra e koronavirusit dhe ndiqni tonën faqja e përditësimeve të drejtpërdrejta për informacionet më të fundit mbi pandeminë COVID-19.

Ndjekësit e zjarrtë të palestrës mund të pyesin veten: Edhe kur udhëzimet e sigurisë ndiqen me shkronja, a është vërtet e sigurt të frekuentoni qendrat e brendshme të fitnesit dhe klasat e ushtrimeve gjatë pandemisë?

Shpërthime të shumta të COVID-19 janë lidhur me ambientet e fitnesit që nga fillimi i pandemisë, duke përfshirë dhjetëra raste të lidhura me një qendër fitnesi në Çikago, Illinois.

Në numrin e fundit të Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC). Raporti javor i sëmundshmërisë dhe vdekshmërisë (MMWR), zyrtarë nga Departamenti i Shëndetit Publik të Çikagos ndanë gjetjet nga hetimi i tyre për shpërthimin.

“Unë mendoj se ky raport thekson me të vërtetë atë që shumë prej nesh supozonim në radhë të parë: ushtrimi në një ambient të brendshëm gjatë një pandemie si COVID, veçanërisht me aktivitete me intensitet të lartë, është një rrezik i madh,” tha. Dr. Keri L. Denay, drejtor mjekësor i Briarwood Family and Sports Medicine dhe një asistent profesor në Shkollën Mjekësore të Universitetit të Miçiganit në Ann Arbor. Denay nuk ishte i përfshirë në përgatitjen e raportit.

Objekti i fitnesit në Çikago u mbyll përkohësisht më 1 shtator pasi mësoi se një nga klientët e tij kishte rezultuar pozitiv në testin për virusin që shkakton COVID-19.

Hetuesit më vonë zbuluan se 55 nga 81 persona që ndoqën klasa ushtrimesh me intensitet të lartë në objekt nga 24 gushti deri më 1 shtator zhvilluan COVID-19 të konfirmuar ose të mundshëm.

Në kohën e shpërthimit, objekti i fitnesit zhvillonte 4 deri në 8 klasa ushtrimesh të brendshme me intensitet të lartë në ditë.

Madhësitë e klasave ishin të kufizuara në 25 përqind kapacitet. Patronët sollën dyshekët dhe peshat e tyre në klasa, ku ata ishin të vendosur të paktën 6 metra larg njëri-tjetrit.

Objekti gjithashtu kërkonte përdorimin e maskës, kontrollet e temperaturës dhe ekzaminimin e simptomave kur klientët hynin në objekt. Megjithatë, klientët u lejuan të hiqnin maskat e tyre gjatë stërvitjes.

“Unë mendoj se gabimi më i madh, dhe ai bëhet ende në disa vende, është të kërkosh maska ​​kur hyn në objekt dhe më pas t’i lejosh njerëzit t’i heqin ato kur ushtrohen,” tha Denay për Healthline.

“Kjo nuk ka absolutisht asnjë kuptim. Nëse i vendosni individët në një aktivitet me intensitet të lartë ku jeni duke fryrë dhe fryrë, kjo vetëm i përkeqëson gjërat,” vazhdoi ajo.

Shumica e klientëve të objektit u thanë hetuesve se rrallë mbanin maska ​​gjatë orëve. Përdorimi i maskave ishte më pak i zakonshëm tek klientët që zhvilluan COVID-19 sesa ata që nuk e zhvilluan.

Në një hetim tjetër të botuar në të njëjtin numër të MMWR, zyrtarët shëndetësorë në Hawaii u lidhën 21 raste të COVID-19 për dy instruktorë fitnesi që mbanin klasa pak para se të rezultonin pozitiv për virusin.

Studiuesit kanë lidhur gjithashtu shpërthimet me klasa kërcimi në Korenë e Jugut, lojëra me kungull në Slloveni dhe a lojë rekreative hokej në Florida.

Edhe kur njerëzit qëndrojnë 6 metra larg njëri-tjetrit gjatë stërvitjes, kjo nuk duket të jetë e mjaftueshme për të ndaluar transmetimin e virusit.

“Po bëhet më e dukshme se vetëm 6 metra distancë është e pamjaftueshme si një mjet për të reduktuar transmetimin kur njerëzit e pa maskuar ushtrojnë në mjedise të mbyllura me ajrim të dobët ose joadekuat,” tha. Dr. Robert Glatter, një mjek i urgjencës në spitalin Lenox Hill në New York City.

“Frymëmarrja e shpejtë dhe e qëndrueshme për periudha të gjata kohore rrit rrezikun e përhapjes virale nga aerosolët, të cilët mund të qëndrojnë në një dhomë deri në 3 orë, veçanërisht në mjedise të ajrosura dobët”, shtoi ai.

Për të kufizuar përhapjen e virusit në ambientet e fitnesit, autorët e të dy raporteve të MMWR theksojnë rëndësinë e mbajtjes së maskave të fytyrës, distancimit fizik dhe ventilimit të duhur.

Ata këshillojnë klientët dhe stafin të mbajnë maska, edhe kur ata mbajnë distancë nga njerëzit e tjerë dhe ushtrojnë me intensitet të lartë.

Është gjithashtu e rëndësishme që klientët dhe stafi të izolohen në shtëpi nëse shfaqin simptoma të COVID-19, testohen pozitivë për virusin ose janë duke pritur për rezultatet e testit pas ekspozimit të mundshëm ndaj virusit.

“Disa gjëra janë mjaft të qarta – është jetike që të gjithë klientët të maskohen gjatë stërvitjes, të ketë ventilim adekuat për të zvogëluar rrezikun dhe stafi dhe klientët që janë të sëmurë ose në rrezik nuk duhet të vijnë në objekt për të punuar,” tha Glatter. .

Dyzet përqind e klientëve që rezultuan pozitivë për virusin në shpërthimin e Çikagos ndoqën klasat e ushtrimeve në ose pas ditës kur filluan simptomat e tyre.

Ndërsa disa masa paraprake mund të ndihmojnë në zvogëlimin e përhapjes së virusit në ambientet e fitnesit, “ushtrimi jashtë ose praktikisht mund të zvogëlojë më tej rrezikun e transmetimit SARS-CoV-2”, shkruajnë autorët e të dy raporteve të MMRW.

“Mendimi im personal si mjek, në këtë moment në kohë, është se nuk është koha e duhur për t’u kthyer në ambientet e fitnesit,” tha Denay.

“Dua të mbështes objektet tona të fitnesit në çdo mënyrë që mundem, por rreziqet shëndetësore të kthimit janë shumë reale,” shtoi ajo.

Në një thirrje për veprim të lëshuar nga Kolegji Amerikan i Mjekësisë Sportive, Denay dhe bashkëautorët shkruajnë se kreativiteti është “vendimtar” për gjetjen e mënyrave për të qëndruar aktiv – veçanërisht për njerëzit që jetojnë në zona të mbushura me njerëz ose lagje ku mjedisi i jashtëm nuk është i sigurt për stërvitje.

Për një nga pacientët e Denay-t, krijimtaria ka nënkuptuar ringjalljen e një lojtari të vjetër VHS dhe koleksionin e shiritave të ushtrimeve. Njerëzit me qasje në internet në shtëpi mund të gjejnë një sërë videosh fitnesi në YouTube dhe sajte të tjera.

Kur njerëzit kanë akses në hapësira të sigurta në natyrë, ato ofrojnë një alternativë tjetër për të shkuar në palestër.

“Shkoni për një shëtitje. Shkoni për një xhiro me biçikletë. Shkoni me këpucë me borë,” sugjeroi Denay.

Ushtrimi jashtë mund t’ju ndihmojë të mbani shumë distancë nga njerëzit e tjerë. Rrymat e erës ndihmojnë gjithashtu në shpërndarjen e pikave të pështymës dhe aerosolit, duke ulur rrezikun e ekspozimit ndaj virusit.

Megjithatë, Glatter ende rekomandon mbajtjen e një maskë gjatë ushtrimeve jashtë.

“Është ende e këshillueshme që të vishni një maskë – edhe nëse do të ushtroheni jashtë dhe më shumë se 6 këmbë larg nga të tjerët. Ai shton një ‘shtresë shtesë’ për të reduktuar më tej transmetimin,” tha ai.

“Gaterat në qafë të bëra me poliestër dhe material elastik, ndërsa janë më të rehatshme, kanë nuk u gjet të jetë po aq efektive sa maskat në reduktimin e ikjes së pikave,” shtoi ai.