Shpërndaje në Pinterest
Nëse i hapni dyert dhe dritaret më shpesh se normalisht për të lejuar ajrin të hyjë, poleni dhe grimcat e tjera mund të gjejnë një mënyrë për të hyrë në shtëpinë tuaj dhe të lidhen me sende të ndryshme shtëpiake. Getty Images
  • Edhe pse qëndroni brenda, alergjitë sezonale mund të shfaqen përsëri.
  • Ka gjëra që mund të bëni në shtëpi për të mbajtur nën kontroll alergjitë tuaja.
  • Përveç medikamenteve, larja e duarve dhe pastrimi i shtëpisë tuaj mund të ndihmojë në shmangien e simptomave të etheve të barit.

Edhe pse izoloheni dhe qëndroni më shpesh në shtëpi, mund të pyesni veten pse alergjitë sezonale janë ende duke hyrë.

“Edhe pse mund të jeni brenda për një periudhë të gjatë kohore, pasi keni qenë jashtë – ne dalim në një moment – kaskada alergjike vazhdon shumë kohë pasi ekspozimi të ketë ndalur.” Dr. Anne K. Ellis, profesor dhe kryetar i divizionit të alergjisë dhe imunologjisë në Universitetin Queen’s, tha për Healthline.

Edhe të dilni për vrap ose shëtitje mund t’ju ekspozojë ndaj alergeneve. Ndërsa jeni duke ushtruar, poleni mund të ngjitet në rrobat tuaja, duke u kthyer në shtëpinë tuaj kur të ktheheni, tha Jana Abelovska, farmaciste kryesore dhe këshilltare mjekësore në Klikoni Farmaci.

Plus, grimcat e polenit janë të vogla dhe mund të udhëtojnë shumë larg.

“Nëse i hapni dyert dhe dritaret më shpesh se normalisht për të lejuar ajrin, këto do të gjejnë rrugën e tyre brenda shtëpisë tuaj dhe do të lidhen me sende të ndryshme shtëpiake, si dhe do të udhëtojnë drejtpërdrejt në sytë tuaj ose në kanalet e hundës”, tha Abelovska.

Ellis u pajtua, duke vënë në dukje se për shkak se shumë shtëpi nuk janë “herike”, disa polen mund të futen brenda edhe kur dritaret dhe dyert janë të mbyllura.

Për më tepër, ajo tha se alergjitë e tjera mund të shpërthejnë ndërsa ju jeni ngecur brenda.

“Shumë pacientë me ethet e barit kanë gjithashtu shkaktarë shumëvjeçarë (gjatë gjithë vitit), si marimangat e pluhurit, mykun dhe kafshët. Nëse këto janë në shtëpinë tuaj, shmangia është pothuajse e pamundur dhe kështu simptomat mund të vazhdojnë”, tha Ellis.

Alergjitë e pranverës fillojnë në shkurt dhe zgjasin deri në fillim të verës në shumë pjesë të Shteteve të Bashkuara.

Të Kolegji Amerikan i Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë raporton se në fillim të vitit, fillon pllenimi i pemëve, ku pllenimi i barit ndodh në pranverë dhe verë, dhe ragweed në fund të verës dhe vjeshtës.

Nëse temperaturat e dimrit janë të buta, bimët mund të pjalmohen herët, dhe nëse pranvera është e mbushur me shi, bimët mund të rriten më shpejt, duke çuar në një rritje të mykut.

I gjithë ky ekspozim mund të shkaktojë simptomat e mëposhtme:

  • teshtitjes
  • rrjedhje e hundës
  • kruajtje e hundës dhe kongjestion
  • sytë që kruhen/ujohen ose skuqen/digjen
  • kruarje e lëkurës
  • kollë, për shkak të pikimit pas hundës, veçanërisht nëse keni astmë

Përveç shkaktarëve mjedisorë, Ellis tha se shkaqe të tjera të acarimit të frymëmarrjes dhe simptomave të ngjashme me alergjitë përfshijnë freskuesit e ajrit të brendshëm, qirinjtë aromatikë dhe vajrat esencialë.

“Minimizoni përdorimin e këtyre produkteve ose eliminoni plotësisht nga shtëpia juaj. Në mënyrë të ngjashme, tymi mjedisor i duhanit dhe tymi i marihuanës mund të shkaktojë simptoma te pacientët alergjikë, kështu që kërkoni nga këdo në shtëpinë tuaj që pi duhan ta bëjë këtë në natyrë”, tha ajo.

Për shkak se është joshëse të fërkoni hundën dhe sytë kur shfaqen alergjitë sezonale, Ellis thotë se larja e shpeshtë e duarve është çelësi.

“Larja e duarve do të jetë edhe më e rëndësishme për ju sesa njerëzit e tjerë që kanë më pak tundim të prekin fytyrën e tyre. Përpiquni shumë të mos e bëni këtë, ose përdorni barriera fizike midis gishtërinjve dhe fytyrës, si p.sh. një shami”, tha ajo.

Parandalimi më i mirë, shtoi ajo, është marrja e një antihistamineje pa recetë, jo qetësuese, si p.sh. cetirizine, fexofenadine, loratadine, ose desloratadine.

Në mënyrë të ngjashme, përdorimi i përditshëm i një kortikosteroidi nazal, si p.sh flutikason dhe triamcinolone mund të parandalojë simptomat, nëse përdoret rregullisht.

“Vërehet se fillimi i veprimit të një steroidi nazal është shumë më i ngadalshëm se një antihistamine, kështu që ju duhet ta përdorni rregullisht për përfitime, që zakonisht shihet brenda 3 deri në 5 ditëve nga përdorimi,” tha Ellis.

Ajo theksoi se plani juaj i trajtimit duhet të përcaktohet nga një alergolog.

“Megjithatë, parandalimi më i mirë ndodh nëse shihni një alergolog të certifikuar nga bord për një recetë të imunoterapisë specifike alergjenike, e cila synon [underlying] shkakton simptomat alergjike dhe ndryshon reagimin e sistemit tuaj imunitar ndaj këtyre proteinave normalisht të padëmshme, “tha Ellis.

“Mos kini frikë të kontaktoni alergologun tuaj. Shumica prej nesh ende ‘i shohim’ pacientët nëpërmjet telemjekësisë ose kujdesit virtual, kështu që kontaktoni zyrën për të kërkuar këshilla, “tha ajo.

Abelovska tha se ka gjëra që mund të bëni në shtëpi për t’u përpjekur të parandaloni dhe qetësoni simptomat derisa të mund të shihni mjekun tuaj ose të shkoni në farmaci.

1. Pastroni rregullisht shtëpinë tuaj

Sigurohuni që çarçafët, hedhjet, peshqirët e çajit dhe tapiceri të lahen më shpesh se zakonisht për të hequr qafe pluhurin dhe grimcat e polenit.

“Shtriti është jetik [because if] këto kanë grimca të ulura mbi to, [they] do të jenë në gjendje të lidhen me ju dhe ju mund t’i thithni gjatë gjithë natës”, tha Abelovska.

Pastërtia bartet edhe te kafshët tuaja shtëpiake. Sigurohuni që ato të pastrohen dhe të rregullohen për t’u siguruar që qimet e shthurura të kafshëve të mos lihen përreth shtëpisë tuaj dhe të mos shkaktojnë acarim të mëtejshëm.

2. Mbani dyert dhe dritaret të mbyllura

Sado e vështirë të jetë gjatë karantinës, mbajtja e dritareve dhe dyerve të mbyllura do të pengojë që poleni të udhëtojë brenda.

“Unë do të këshilloja hapjen e dritares për disa orë në mëngjes dhe pastaj të përpiqemi t’i mbyllim ose të paktën t’i hapin vetëm një çarje për të mos lejuar hyrjen e grimcave të polenit,” tha Abelovska.

3. Lani fytyrën

Përveç larjes së shpeshtë të duarve, Abelovska sugjeron të lani fytyrën dy herë në ditë.

“Nëse vuani shumë keq me sytë që kruhen dhe hunda që rrjedh, [washing your face throughout the day can help] hiqni qafe çdo irritues nga sytë dhe kanalet e hundës. [You can also] provoni të pastroni kanalin e hundës me një zgjidhje uji të kripur një deri në dy herë në ditë. Kjo duhet të ndihmojë në pastrimin e çdo irrituesi nga hunda juaj që kanë qenë në gjendje të ngjiten me qimet e hundës, “tha ajo.

4. Vendosni vazelinë në hundë

Abelovska tha se aplikimi i pak vazelinës ose një lloj tjetër balsami në vrimat e hundës mund të ndihmojë në kapjen dhe bllokimin e grimcave të polenit dhe t’i pengojë ato të hyjnë në kanalin tuaj të hundës.

“Ju mund të gjeni se dëshironi ta bëni këtë disa herë në ditë për t’u siguruar që grimcat të ngjiten në balsam, veçanërisht nëse jeni duke teshtitur shumë dhe duke fshirë hundën me një pecetë,” tha ajo.

Cathy Cassata është një shkrimtare e pavarur që specializohet në tregime rreth shëndetit, shëndetit mendor dhe sjelljes njerëzore. Ajo ka një aftësi për të shkruar me emocione dhe për t’u lidhur me lexuesit në një mënyrë të thellë dhe tërheqëse. Lexoni më shumë nga puna e saj këtu.