Shpërndaje në Pinterest
Meghan Markle foli për krizën e saj të shëndetit mendor në një intervistë për CBS. Harpo Productions/Joe Pugliese nëpërmjet Getty Images
  • Hulumtimi ka treguar se numri i njerëzve që kërkojnë mbështetje për shëndetin mendor rritet pasi një personazh i famshëm zbulon përvojat e tij me një gjendje të shëndetit mendor.
  • Në një intervistë për CBS me Oprah, Meghan Markle foli për depresionin dhe mendimet për vetëvrasje gjatë shtatzënisë.
  • Ekspertët thonë se hapja e Markle për përvojat e saj mund t’i ndihmojë shumë të tjerët të kuptojnë se sa të zakonshme janë këto çështje.

Pavarësisht nga ritmet në rritje të shpejtë të ankthit dhe depresionit të raportuar gjatë viteve të fundit, shëndeti mendor vazhdon të mbartë një stigmë të fortë sociale që i pengon njerëzit të kërkojnë trajtim dhe të kërkojnë ndihmë.

Për shkak të qëndrimeve negative, shumë njerëz që përjetojnë simptoma të dobëta të shëndetit mendor ndihen të turpëruar dhe të vetmuar në botë.

Thjesht të dëgjosh dikë tjetër të flasë për problemet e tyre të shëndetit mendor – qoftë një mik i ngushtë apo një personazh i famshëm në skenën ndërkombëtare – mund të ketë një ndikim të thellë dhe të qëndrueshëm.

Dëshmi ka treguar se numri i njerëzve që kërkojnë mbështetje për shëndetin mendor rritet pasi një personazh i famshëm zbulon përvojat e tij me një gjendje të shëndetit mendor.

Tani një intervistë e suksesshme me ish-anëtarë të familjes mbretërore britanike është bërë titujt kryesorë pasi Meghan Markle foli për krizën e saj të shëndetit mendor.

“Unë thjesht nuk doja të isha më gjallë – dhe ky ishte një mendim i vazhdueshëm shumë i qartë, i vërtetë dhe i frikshëm,” tha Markle në intervista me Oprah që u transmetua në CBS.

Pas intervistës, titujt rreth depresionit dhe ideve për vetëvrasje janë rritur shumë.

Ekspertët thonë se hapja e Markle për përvojat e saj me depresionin dhe mendimet për vetëvrasje mund t’i ndihmojë të tjerët të kuptojnë se sa të zakonshme janë ato, pavarësisht se kush jeni apo si mund të duket jeta juaj.

“Normalizimi i çdo bisede rreth shëndetit mendor tani është kritik sepse ne duhet të jemi në gjendje të themi, “Kjo është ajo me të cilën po merrem, kjo është ajo që ndiej”. I jep hapësirë, i lejon njerëzit e tjerë të dëgjojnë se me çfarë ke të bësh”, tha Dr. Jessica Gold, një asistent profesor në departamentin e psikiatrisë në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Uashingtonit në St.

“Kjo ju lejon gjithashtu ta thoni atë me zë të lartë, lejon që ndjenjat tuaja të dëgjohen dhe vërtetohen, dhe ju lejon të gjeni një mënyrë për t’i përballuar ato,” tha ajo.

Një stigmë e fortë është ende e lidhur me shëndetin mendor në shoqërinë tonë.

Stigma dhe diskriminimi vjen në të gjitha format dhe format. Ato mund të ndikojnë në aftësinë e një personi për të gjetur punë, për të qenë në një marrëdhënie mbështetëse, për të siguruar strehim dhe për t’u përfshirë në planet sociale.

Shpesh i pengon njerëzit të marrin ndihmën që u nevojitet, duke zgjatur shërimin dhe duke çuar në rezultate më të këqija.

Hulumtimi sugjeron që duke u hapur për çështjet e tyre të shëndetit mendor, të famshëm si Markle mund të ndihmojnë të hedhin dritë mbi atë se sa të zakonshme janë çështjet e shëndetit mendor.

Historitë e tyre mund të ndihmojnë në normalizimin dhe destigmatizimin e kushteve të shëndetit mendor dhe të frymëzojnë njerëzit për të kërkoni ndihmë.

Pas Princesha Diana zbuloi ajo kishte bulimia, numri i grave që kërkuan trajtim për bulimia u dyfishua, sipas Gazeta Britanike e Psikiatrisë.

Dhe kjo nuk kufizohet vetëm tek mbretërorët.

Në Shtetet e Bashkuara, studiuesit zbuloi se fansat e këngëtares Demi Lovato, e cila ka qenë e zëshme për çrregullimin e saj bipolar, kanë më pak stereotipe negative për këtë gjendje.

Kur njerëzit e shohin veten tek dikush tjetër dhe mund të lidhen me përvojat e tyre, kjo mund t’i ndihmojë ata të ndihen më pak të vetëm.

Duke parë që dikush si Markle merret me depresion dhe mendime vetëvrasëse, sugjeron se kjo është një përvojë mjaft normale, tha Gold.

“Ka shumë njerëz që luftojnë me këtë, kështu që nëse ajo mund të flasë për të, ajo do të hapë një bisedë për të tjerët që të bëjnë të njëjtën gjë,” tha. Dr. Danielle Hairston, një psikiatër dhe drejtor programi rezidencial në psikiatri në Universitetin Howard në Uashington, DC

Nuk flasim shpesh për mendime vetëvrasëse, tha Gold. Dhe kur e bëjmë këtë, shumica e bisedave publike rrotullohen rreth pasojat e vetëvrasjes, duke zbuluar se çfarë e shkaktoi një person të vdiste nga vetëvrasja.

“Ne priremi të mos flasim për faktin se njerëzit tentojnë të vetëvriten dhe mbijetojnë, ose njerëzit kanë mendime vetëvrasëse dhe marrin ndihmë, ose se është e mundur të marrin ndihmë,” tha Gold.

Hairston tha se Markle, e cila mishëroi cenueshmërinë dhe forcën në intervistë, ka potencialin të ulë stigmën e shëndetit mendor.

“Ajo mund të ndihmojë dikë të thotë të vërtetën e tij,” tha Hairston.

Hapja e Markle mund të ndihmojë gjithashtu në hapjen e rrugës për njerëzit me ngjyrë, të cilët në përgjithësi përballen me pengesa më të mëdha dhe diskriminim më të keq dhe stigmatizimi për problemet e shëndetit mendor.

Përballet me komunitetin e zi norma më të larta e depresionit dhe ankthit, por shpesh i mungon aksesi në kujdesin shëndetësor mendor.

Ekziston gjithashtu një mosbesim i përhapur në fushën mjekësore, i cili mund të rrjedhë nga marrja diagnoza të gabuara me ritme më të larta dhe duke u shfrytëzuar historikisht nga komuniteti mjekësor.

“Shumë ofrues të shëndetit mendor kanë praktika vetëm me para dhe ky nuk është një opsion i realizueshëm ose i përballueshëm për shumë njerëz. Shumica e psikologëve dhe psikiatërve në këtë vend nuk janë njerëz me ngjyrë”, tha Hairston.

Përafërsisht 1 në 3 Amerikanët me ngjyrë që kanë një gjendje të shëndetit mendor do të marrin trajtim.

“Meghan Markle është një person me ngjyrë që po përshkruan betejat që përjetojnë shumë gra me ngjyrë në të gjithë vendin dhe botën. Ajo po përshkruan një situatë me të cilën mund të lidhen shumë gra. Kjo mund të inkurajojë gratë e tjera të bëjnë të njëjtën gjë, “tha Hairston.

Të thuash se ke nevojë për ndihmë është hapi i parë, por shpesh nuk është i lehtë për t’u marrë.

Kontaktoni një të dashur të cilit i besoni dhe të cilit ndiheni rehat. Bëjini të ditur se keni nevojë për mbështetje.

Nëse keni sigurim shëndetësor, Hairston rekomandon të kontaktoni siguruesin tuaj dhe të gjeni një ofrues të kujdesit shëndetësor mendor i cili mund të rekomandojë opsionet e trajtimit.

Ata që nuk kanë sigurim mund të gjejnë opsione falas ose me kosto të ulët në shumicën e qyteteve. Hairston rekomandon kërkimin e spitaleve akademike lokale dhe grupeve të mediave sociale.

Gold rekomandon t’i kërkoni një miku ose një anëtari të familjes t’ju ndihmojë të gjeni një terapist që po pranon klientë të rinj.

“Depresioni e bën vërtet të vështirë të kesh energji për të thirrur një grup terapistësh dhe për të lënë mesazhe,” tha Gold.

Nëse nuk keni mendime për vetëvrasje tani, por i keni pasur ato më parë, Gold sugjeron të hartoni një plan që përfshin strategji përballimi dhe hapa veprues që mund të ndërmerrni.

“Edhe nëse nuk keni probleme për shëndetin mendor, shanset janë që dikush që ju intereson është. Njerëzit duhet të ndihen të mbështetur, jo të turpërohen, “tha Hairston.

Nëse ju ose dikush që njihni ka nevojë për mbështetje, kontaktoni 24 orë Linja Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjeve në 800-273-8255.