• Pandemia ka shkaktuar një dëm të madh në shëndetin mendor të shumë njerëzve në të gjithë globin. Shumë luftuan me stresin dhe ankthin që erdhi me valën e parë të bllokimeve.
  • Ndërsa jeta publike kthehet në normalitet, ekspertët paralajmërojnë se mund të ketë një efekt të zgjatur si PTSD për disa njerëz.
  • Shumë njerëz kanë humbur një të dashur ose kanë jetuar në izolim të zgjatur që mund të përkeqësojë çështjet themelore të shëndetit mendor.

Të gjitha të dhënat dhe statistikat bazohen në të dhënat e disponueshme publikisht në kohën e publikimit. Disa informacione mund të jenë të vjetruara. Vizitoni tonë qendra e koronavirusit dhe ndiqni tonën faqja e përditësimeve të drejtpërdrejta për informacionet më të fundit mbi pandeminë COVID-19.

Infeksionet dhe vdekjet janë ulur në disa rajone të vendit. Vaksinimet kanë përfunduar.

Dhe pavarësisht shqetësimit për një rritje të rasteve të COVID-19 në disa xhepa dhe hezitimit të konsiderueshëm të vaksinave në shumë komunitete, jeta gradualisht po kthehet në normalitet.

Por ndërsa njerëzit fillojnë të dalin jashtë në restorante, shtëpi kulti dhe tubime të tjera publike, ekspertët thonë se shumë njerëz mund të presin të përballen me disa efekte të vazhdueshme të shëndetit mendor të mbijetesës nga pandemia.

Pandemia ka shkaktuar një dëm të madh në shëndetin mendor të shumë njerëzve në të gjithë globin. Shumë luftuan me stresin dhe ankthin që erdhi me valën e parë të bllokimeve.

Shumë ishin të shqetësuar për ndikimin emocional që humbja e të dashurve do të kishte tek ata dhe tek miqtë dhe fqinjët e tyre. Dhe të tjerët e kishin të vështirë të përballeshin me pikëllimin dhe izolimin.

Disa e kishin të vështirë të përballeshin me disa pasoja të tjera të pandemisë dhe bllokimet shoqëruese, duke përfshirë humbjen e vendeve të punës dhe pasigurinë financiare.

Ndërsa jeta publike kthehet në normalitet, ekspertët paralajmërojnë se mund të ketë një efekt të zgjatur si PTSD për disa njerëz, qoftë nga humbja e të dashurve, izolimi i zgjatur ose përkeqësimi i çështjeve themelore të shëndetit mendor.

Këto paralajmërime vijnë në vazhdën e një studim i ri kryer nga studiues nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) dhe Byronë e Regjistrimit.

Studimi zbuloi se midis 19 gushtit 2020 dhe 1 shkurtit 2021, numri i njerëzve që përjetuan simptoma ankthi ose depresioni gjatë 7 ditëve të fundit u rrit nga 36.4 në 41.5 për qind.

Ata që raportuan se kishin nevojë, por nuk morën këshillim për shëndetin mendor në 4 javët e fundit u rritën nga 9.2 në 11.7 përqind.

Rritja e shifrave ishte më e theksuar tek të rriturit e moshës 18 deri në 29 vjeç dhe tek ata që kanë më pak se një shkollë të mesme.

“Pa dyshim që do të kërkohet një periudhë rregullimi në mënyrë që këto situata të ndihen përsëri rehat, megjithëse kohëzgjatja mund të ndryshojë në varësi të nivelit të izolimit të dikujt gjatë pandemisë,” tha. Xhena Karl, PhD, një psikolog praktikues dhe i licencuar, dhe nënkryetar i Zhvillimit Klinik dhe Çështjeve Mjekësore në Shëndeti i madh, një kompani terapeutike dixhitale.

Dr. Tara Swart, një neuroshkencëtar, autor dhe lektor i lartë në Shkollën Sloan të Menaxhimit të MIT, tha ndërsa disa njerëz do të ndjejnë eksitim, të tjerë do të ndjejnë frikë dhe hezitim ndërsa pandemia përfundon.

Swart vuri në dukje se ndërsa njerëzit fillojnë të rifillojnë aktivitetet normale, ata mund të lodhen.

Rihapjet “ka të ngjarë të shoqërohen nga një periudhë rregullimi, e cila mund të përfshijë humor të ulët për shkak të stresit të pasigurisë dhe nevojës për të marrë vendime me të cilat nuk jemi mësuar më ose nuk na është dashur t’i marrim më parë,” tha Swart.

“Kjo do të kërkojë më shumë përpjekje nga truri dhe mund të çojë në lodhje mendore. Edhe njerëzit që përqafojnë rihyrjen kanë shansin për t’u mbistimuluar duke ndryshuar gjërat shumë shpejt dhe më pas duke u ndjerë e djegur, “tha ajo.

Swart shtoi se njerëzit gjithashtu mund të ndjejnë elemente të ankthit social ose agorafobisë kur ndeshen me turma në transportin publik ose në jetën e tyre të përditshme.

Ajo tha se stresi dhe ndryshimi sjellin gjithmonë një “slitë tronditëse në sistem”: nervozizëm ose paaftësi për të rregulluar emocione të tilla si zemërimi; lakimi i mendimeve negative; pazaret me veten dhe të tjerët; dhe ankthi, depresioni, dhe më pas pranimi dhe përgjegjësia.

“Ne ka të ngjarë t’i kalojmë këto disa herë derisa të vendoset dhe të mbahet një normalitet i ri,” tha Swart. “Kjo mund të shfaqet (siç ka ndodhur në vitin e kaluar) si pagjumësi, ëndrra ankthi, probleme të lëkurës.”

Brioni Leo, një psikolog klinik, tha se për shumë njerëz, dalja jashtë pas një kohe kaq të gjatë në shtëpi do të jetë “disi provokuese ankthi”.

“Edhe të qenit në ambiente të mbyllura me njerëz të tjerë do të ndihet e çuditshme, veçanërisht me shtresën shtesë të ndërgjegjësimit për frymëmarrjen e ajrit të të tjerëve dhe afrimin”, tha Leo, i cili është gjithashtu kreu i stërvitjes në Kënaqësi, një aplikacion marrëdhëniesh.

“Nëse dikush është ndjerë në ankth për dezinfektimin e gjërave dhe mbajtjen e sigurt ndaj COVID-it, kjo nuk do të largohet menjëherë vetëm sepse janë të vaksinuar,” tha ajo. “Këto shqetësime mund të zgjasin pak për t’u zhdukur. “

Ekspertët thonë se njerëzit mund të luftojnë disa nga këto çështje të zgjatura, ndër të tjera, duke ecur përpara dhe duke parashikuar ankthin fillestar.

“Një rregull i mirë është të jesh i përgatitur për shumë emocione të ndryshme dhe t’i pranosh ato si normale,” tha Leo.

“Nuk është e zakonshme të jesh i mbyllur për një vit, kështu që kur të kthehemi në jetën tonë normale, do të kemi nevojë për një periudhë rregullimi kur gjërat të vendosen përsëri. Pra, lini vend për emocione të forta dhe nëse ato janë shqetësuese ose të vazhdojnë më shumë se një javë apo më shumë, rezervoni në një kohë për të folur me një terapist mirëkuptues, “tha ajo.

“Zhbërthimi i arsyeve pse këto ndjenja janë atje dhe çfarë qëllimi shërbejnë ato, është një mënyrë e shkëlqyer për të filluar.”