Shpërndaje në Pinterest
Sëmundja e Alzheimerit ka një komponent të fortë gjenetik, por sjelljet e stilit të jetesës si ushtrimet dhe dieta mund të ndihmojnë në uljen e disa rreziqeve. Getty Images
  • Një studim i ri ka identifikuar 19 faktorë rreziku për sëmundjen e Alzheimerit.
  • Faktorët më të lartë të rrezikut përfshinin indeksin e lartë të masës trupore në fund të jetës, diabetin dhe stresin.
  • Faktorët më të ulët të rrezikut përfshinin humbjen e peshës në fund të jetës dhe modelet e gjumit.
  • Ekspertët thonë se gjenetika është komponenti më i fortë i sëmundjes së Alzheimerit, por disa ndryshime në stilin e jetës mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut.

Nuk ka shumë shkencë mjekësore që mund të bëjë aktualisht për t’ju ndihmuar nëse keni Sëmundja e Alzheimerit.

Por ka shumë që mund të bëni personalisht për të ulur potencialisht rrezikun për të marrë sëmundjen neurologjike në radhë të parë.

Një raport i ri nga Kina identifikon 19 “praktika të kursit të jetës” që mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes Alzheimer përmes ndryshimit të sjelljes.

“Pothuajse dy të tretat e këtyre sugjerimeve synojnë faktorët e rrezikut vaskular dhe mënyrën e jetesës, duke forcuar rëndësinë e mbajtjes së një gjendje të mirë vaskulare dhe mbajtjen e një stili jetese të shëndetshëm për parandalimin [Alzheimer’s],” sipas rishikim kërkimor e udhëhequr nga Dr. Jin-Tai Yu i Kolegjit Mjekësor të Shangait, Universiteti Fudan.

Rishikimi i afro 400 studimeve identifikoi faktorë më të lartë rreziku si:

  • indeks të lartë të masës trupore (BMI) në fund të jetës
  • hiperhomocisteinemia (nivele të larta të aminoacidit homocisteinë në gjak)
  • depresioni
  • stresi
  • diabetit
  • trauma e kokës
  • hipertensioni në moshën e mesme
  • hipotensioni ortostatik (marramendje kur ngriheni në këmbë pasi jeni ulur ose shtrirë)

Arritjet e ulëta arsimore dhe aktiviteti njohës u shoqëruan gjithashtu me një rrezik më të lartë të zhvillimit të sëmundjes Alzheimer.

Faktorët që konsiderohej se kishin më pak një rol në zhvillimin e Alzheimerit përfshinin:

  • obeziteti në moshën e mesme
  • humbje peshe në fund të jetës
  • ushtrime fizike
  • pirja e duhanit
  • fle
  • sëmundje cerebrovaskulare
  • dobësi
  • fibrilacioni atrial
  • marrja e pamjaftueshme e vitaminës C

“Ndryshimi i sjelljes – më saktë, mbajtja e një stili jetese të shëndetshme – me të vërtetë luan një rol të rëndësishëm në modifikimin e të gjithë [the] 19 faktorë të lidhur,” tha Yu për Healthline. “Megjithatë, për të arritur qëllimet e parashikuara, nuk mjafton vetëm ndryshimi i sjelljes dhe ne rekomandojmë disa ndërhyrje specifike.”

HipertensioniPër shembull, mund të trajtohet përmes ndryshimeve në stilin e jetës si kufizimi i marrjes së kripës, lënia e duhanit dhe reduktimi i stresit.

“Por barnat antihipertensive janë të pashmangshme për pacientët që [have] tashmë është diagnostikuar me hipertension, “tha Yu. “Përveç kësaj, sugjerohen edhe disa ndërhyrje të tjera si zëvendësimi i nikotinës për varësinë kokëfortë ndaj duhanit, ilaçe hipoglikemike për diabetin, antikoagulantë për fibrilacionin atrial, vitamina B dhe/ose acid folik për hiperhomocisteineminë.”

Keiland Cooper, një neuroshkencëtar në Universitetin e Kalifornisë, Irvine, tha për Healthline se megjithëse nuk ka strategji të provuara për reduktimin e rrezikut të Alzheimerit “ekzistojnë disa faktorë të stilit të jetesës që janë treguar të lidhen me një ulje të shkallës së sëmundjes për popullata të caktuara”.

“Përafërsisht dy të tretat e sugjerimeve të autorëve rrotullohen rreth sistemit kardiovaskular, i cili është në përputhje me studime të shumta që kanë filluar të hetojnë faktorët e mundshëm të rrezikut dhe faktorët mbrojtës të sistemit që lidhen me sëmundjen e Alzheimerit,” tha Cooper.

“Për shembull, ACE2, një proteinë e përfshirë në sistemin kardiovaskular, është përfshirë më parë si një faktor mbrojtës për sëmundjen e Alzheimerit,” shtoi ai.

Sarah C. McEwen, PhD, drejtor i kërkimit dhe programimit për Institutin e Neuroshkencës së Paqësorit në Qendrën Shëndetësore të Providence Saint John në Kaliforni dhe një profesor i asociuar i neuroshkencave përkthimore dhe neuroterapeutike në Institutin e Kancerit John Wayne, e quajti raportin e ri “më gjithëpërfshirës dhe rigoroz deri më sot. në lidhje me faktorët e rrezikut për sëmundjen e Alzheimerit.”

“Një nga faktorët e rinj dhe më të përhapur të rrezikut që del nga ky raport është hiperhomocisteinemia, e cila zakonisht gjendet tek ata me mangësi të B12 ose folatit dhe shumë më e zakonshme tek ata që konsumojnë dieta të pasura me mish. [This] thekson rëndësinë relative të përfshirjes së një diete më të lartë në proteina bimore se mishi për parandalimin e Alzheimerit, “tha McEwen për Healthline.

McEwen vuri në dukje se raporti gjithashtu hodhi dyshime mbi pretendimet se terapia zëvendësuese e estrogjenit dhe frenuesit e acetilkolinesterazës janë ndërhyrje efektive për sëmundjen e Alzheimerit.

“Këto gjetje të reja janë jashtëzakonisht të dobishme për mjekët, duke ndriçuar nevojën për të bërë një zhytje më të thellë në historitë mjekësore të pacientëve të tyre dhe teste të mëtejshme të gjakut për të parë nëse pacientët e tyre paraqesin ndonjë nga këta faktorë rreziku,” tha ajo.

Dhe ky studim është gjithashtu jashtëzakonisht i dobishëm për individët që janë të shqetësuar për rrezikun e tyre për Alzheimer, ndoshta bazuar në historinë familjare, faktorët gjenetikë, që aktualisht po përjetojnë rënie njohëse ose thjesht duan të bëjnë gjithçka që munden për të siguruar që nuk do të kenë Alzheimer ashtu siç janë. mosha, “tha McEwen.

“Përfundimet e nxjerra nga ky studim duhet t’i fuqizojnë individët që të dinë se zgjedhjet dhe sjelljet e tyre të stilit të jetesës kanë një ndikim në rrezikun e tyre për zhvillimin e sëmundjes Alzheimer dhe se ndërhyrja e hershme është kritike pasi ky proces i sëmundjes fillon mesatarisht rreth 15 vjet përpara fillimit të simptomave dhe diagnoza”, shtoi ajo.

“Ka gjithnjë e më shumë prova që faktorët e rrezikut të modifikueshëm luajnë një rol të rëndësishëm në mbrojtjen e njerëzve nga zhvillimi i rënies njohëse ndërsa plaken, duke përfshirë sëmundjen e Alzheimerit.” Keith Fargo, PhD, drejtor i programeve shkencore dhe kontaktit për Shoqatën e Alzheimerit, tha për Healthline.

“Sidoqoftë, me shpërthimin e kërkimeve në këtë fushë, mund të jetë e vështirë të renditësh të gjithë informacionin,” tha ai. “Ky lloj studimi ndihmon në identifikimin e faktorëve të rrezikut të modifikueshëm që aktualisht kanë provat më të mira.”

“Ajo që po mësojmë është se ka gjëra që mund të bëni tani për të mbrojtur të menduarit dhe kujtesën tuaj me kalimin e moshës, dhe me prevalencën e Alzheimerit në SHBA tashmë më shumë se 5 milionë njerëz – dhe duke u ngjitur – Shoqata e Alzheimerit nxit çdo amerikan të ndërmarrë hapa për të reduktuar rrezikun e rënies së tyre njohëse,” shtoi ai. “Asnjëherë nuk është shumë herët për të filluar.”