Shpërndaje në Pinterest
Përdorimi i fjalëve sharje mund të ketë një gamë të gjerë efektesh pozitive në mirëqenien tuaj, duke përfshirë lehtësimin e dhimbjes dhe t’ju ndihmojë të përballeni me situata sfiduese emocionale. LWA / Dann Tardif / Getty Images
  • Studimet tregojnë se mallkimi gjatë një ngjarjeje të dhimbshme fizikisht mund të na ndihmojë të tolerojmë më mirë dhimbjen.
  • Ekspertët thonë se përdorimi i fjalëve të mallkimit mund të na ndihmojë gjithashtu të krijojmë elasticitet emocional dhe të përballojmë situatat në të cilat mendojmë se nuk kemi kontroll.
  • Sharja mund të ofrojë gjithashtu një sërë përfitimesh të tjera, duke përfshirë si një mjet shprehjeje krijuese, zhvillimin e marrëdhënieve, ose thjesht si një mënyrë për të lejuar harmonizimin e identiteteve të ndryshme duke sinjalizuar se jeni të relaksuar me personin tjetër.

Të gjithë kemi pasur shumë arsye për të dashur të hedhim më shumë se një bombë f-bombë vitin e fundit.

Të jetosh në një pandemi na ka dhënë të gjithëve shkak për të shprehur zhgënjimet tona, qoftë nga kufizimet konfuze të vazhdueshme deri te frika se çfarë mund të ndodhë nëse infektoheni me koronavirus.

Por, të përdorura siç duhet dhe me përgjegjësi, rezulton se shpërthimet sporadike të mallkimeve, sharjeve, sharjeve – sido që dreqin mund ta quani – janë një mënyrë e mirë për të përpunuar kaosin e të qenit njerëzor në një botë ku shumë nuk është nën kontrollin tonë.

“Shartimi mund të ketë një efekt vërtet çlirues kur ndihemi të mbushur me zhgënjim. Thënia e fjalës F, ose e ngjashme, mund të ketë një ndikim të menjëhershëm qetësues në emocionet e vështira që mund të përjetojmë,” Dr. Raffaello Antonino, një psikolog këshillues dhe drejtor klinik dhe themelues i Terapia Qendrore, tha Healthline.

Përdorimi i fjalëve blasfemuese mbetet një çështje e diskutueshme sepse ne po jetojmë, duke ndjerë qenie njerëzore që janë hedhur në një botë komplekse të ndërtuar shumë kohë përpara se të lindnim.

Ka përvoja të përbashkëta, gjuhë, norma sociale dhe beteja e vazhdueshme midis objekteve të pajetë dhe qenieve njerëzore të brishta me rrjete komplekse shqisore.

Por ato rrjete krijuan gjuhën dhe në atë gjuhë ka shumë fjalë me katër shkronja, disa prej të cilave vetëm një djall do t’i këshillonte t’i shqiptonte gjatë një shërbimi adhurimi, pavarësisht nga numri qiellor i kombinimeve në të cilat ato mund të përdoren.

Kjo përfshin shtatë fjalët Xhorxh Carlin e theksoi në mënyrë të famshme që nuk mund ta thuash në televizion.

“Njerëzit shpesh shajnë kur janë të stresuar, përballen me një sfidë, ose përndryshe po përjetojnë një rritje në aktivizimin e sistemit të tyre nervor simpatik. Kur njerëzit betohen, ata përjetojnë një çlirim, qoftë të lehtë ose domethënës, në stresin fiziologjik dhe psikologjik,” Dr. Kyle Zrenchik, PhD, një terapist çiftesh dhe seksi dhe bashkëthemelues i Të gjitha në terapi, tha Healthline.

“Çfarë dhuratë e jashtëzakonshme kemi: pa pilula, pa efekte anësore, pa pagesa. Ne kemi një mënyrë krejtësisht të natyrshme, të lirë dhe lehtësisht të arritshme për të hequr avantazhin e gjërave, qoftë edhe pak, “tha ai.

Një mënyrë e tillë është duke ndihmuar në lehtësimin afatshkurtër të dhimbjes, si kur e ngulni gishtin e këmbës në tryezën e kafes.

Studiuesit në Universitetin Keele në Mbretërinë e Bashkuar zbuloi se njerëzit mund të duronin dhimbjen therëse dhe mpirë të mbajtjes së duarve në ujë me akull më gjatë nëse do të ishin në gjendje të nxirrnin fjalë shpifëse në proces në krahasim me thënien e fjalëve më neutrale.

Të kërkimore, botuar në The Journal of Pain në vitin 2011, arriti në përfundimin se sharja gjatë një përvoje të dhimbshme mund të shkaktojë një përgjigje emocionale, përgjigjen “luftoni ose ik” të trupit dhe një rritje të adrenalinës.

Por ka një kapje të dukshme: të njëjtat efekte nuk u panë tek pjesëmarrësit që pranuan nivelet më të larta të sharjeve të përditshme, të përcaktuara deri në 60 fjalë sharje në ditë.

“Të sharat është një formë shumë emocionuese e gjuhës dhe gjetjet tona sugjerojnë se përdorimi i tepërt i fjalëve të sharjes mund të zvogëlojë efektin e tyre emocional,” tha Dr. Richard Stephens, një pedagog i lartë i psikologjisë në Universitetin Keele dhe bashkëautor i studimit. a deklaratë kur u publikua hulumtimi.

“Përdorur në moderim, sharja mund të jetë një qetësues dhimbjesh afatshkurtër efektiv dhe lehtësisht i disponueshëm nëse, për shembull, jeni në një situatë ku nuk keni akses në kujdesin mjekësor ose qetësues kundër dhimbjeve. Megjithatë, nëse jeni mësuar të shani gjatë gjithë kohës, hulumtimi ynë sugjeron që nuk do të keni të njëjtin efekt”, tha ai.

Është pothuajse sikur mallkimi i tepërt mund të humbasë efektivitetin e tij, kështu që sharja është më e efektshme kur përdoret më rrallë (gjë që nëna juaj ka shumë të ngjarë të preferonte).

Ekspertët thonë se mallkimi mund të veprojë si një mekanizëm përballues ndaj një sërë ngjarjesh të ndryshme negative.

“Mënyra se si funksionon sharja, në këto rrethana, është si një formë e mekanizmit përballues për t’u marrë me pasojat emocionale të situatave të ndryshme të vështira, veçanërisht të atyre që kemi pak ose aspak kontroll dhe që na bëjnë të ndihemi të zhgënjyer, që kemi qenë trajtohen [unfairly], përjetoni dhimbje fizike të vazhdueshme ose akute, e kështu me radhë”, tha Antonino.

Antonino tha se njerëzit janë elastikë ndaj fatkeqësive pjesërisht sepse ne kemi zhvilluar mënyra për t’u përballur, pavarësisht nëse përgjigjet e tilla përballuese do të jenë vërtet të dobishme në ndryshimin e rrethanave të një personi.

Ai shpjegoi se, në situata kur asgjë nuk mund të bëhet me të vërtetë për të “zgjidhur” çështjen tonë – si kur marrim një email shumë të bezdisshëm nga shefi ynë ose mësojmë për një tjetër rritje të rasteve të COVID-19 në zonën tonë – mund të mos ketë një veprime të vetme efektive që mund të ndërmarrim për të rregulluar problemin.

“Por betimi në këto rrethana mund të përfaqësojë një mënyrë të rëndësishme për të çliruar reagimet e vështira emocionale të provokuara nga ngjarje të tilla,” tha ai.

Me fjalë të tjera, nxjerrja e disa fjalëve me katër shkronja kur gjërat janë të këqija nuk do të ndihmojë në përmirësimin e situatës, por ofron pak pushim që mund të jetë i mjaftueshëm për të na ndihmuar të përballojmë një stuhi të shkurtër.

Dhe ndërsa disa kërkime sugjerojnë se sharjet më shumë mund të zbehin efektet e saj për reduktimin e dhimbjes, Antonino tha se mund të ndihmojë në ndërtimin e elasticitetit tonë përballë rrethanave të reja të mundshme negative mbi të cilat kemi pak kontroll.

“Është e rëndësishme të theksohet se megjithëse betimi nuk do t’i zgjidhë çështjet tona praktikisht, ai mund të ndihmojë në qetësimin dhe zgjidhjen e çekuilibrit tonë të brendshëm emocional të shkaktuar nga ata që përjetojnë këto çështje të jashtme,” tha ai. “Në thelb, sharja mund të jetë një mjet efektiv afatshkurtër për rregullimin e emocioneve.”

Zrenchik tha se ka përfitime të tjera, duke përfshirë shprehjen krijuese, zhvillimin e marrëdhënieve ose thjesht lejimin e harmonizimit të identiteteve tona.

“Shumica e njerëzve betohen, pavarësisht nëse e pranojnë apo jo. Ata mund të mos betohen para të tjerëve, por shumica e njerëzve betohen”, tha Zrenchik.

“Kur njerëzit detyrohen të flasin ndryshe kur bashkëveprojnë me njerëzit sesa kur flasin me veten ose me miqtë e ngushtë, ata zhvillojnë dy “identitete” konkurruese,” tha ai.

Por duke i lejuar vetes lirinë për të sharë kur flasim me të tjerët, siç bëjmë kur flasim me veten, Zrenchik tha se kjo u lejon njerëzve lirinë për të jetuar pak më autentikisht dhe me ndershmëri.

Kjo jo vetëm që krijon kongruencë më të madhe të identitetit, por gjithashtu ndihmon në zhvillimin e marrëdhënieve.

“Kjo i sinjalizon çdo personi që mund të relaksohet, të jetë vetvetja dhe të flasë lirshëm pa frikë. Ne priremi të ‘vëzhgojmë gjuhën tonë’ rreth njerëzve me të cilët nuk mund të jemi plotësisht vetvetja,” tha ai.

“Në anën tjetër, sharjet e përbashkëta na mundësojnë një mënyrë për të ditur se jemi mes miqsh. Pastaj, ne jemi më të pajisur për të ndërtuar një marrëdhënie të ndershme dhe autentike”, tha Zrenchik.

Por ka një ndryshim midis sharjes me dikush dhe sharje në dikush.

Ndërsa ka prova të vërteta për të mbështetur dëshirën e pandërprerë për të bërtitur disa fjalë të këqija në humnerë, ja ku duhet të shkojë – jo te personi që skanon artikujt tuaj në një dyqan ushqimesh ose te personi që nuk është duke ecur sipas standardeve tuaja kërkuese.

Këto fjalë me katër shkronja rezervohen më së miri për eterin.

Ose mund t’i përdorni ato në formën e shprehjes krijuese nën mbrojtjen e Amendamentit të Parë.

“Të shash nuk ka të bëjë vetëm me shprehjen e zemërimit. Mund të jetë gjithashtu një shprehje e krijimtarisë. Disa sharje janë thjesht kreative,” tha Zrenchik.

Zrenchik tha se sharja ka përfitime të shumta kur përdoret siç duhet, nga përdorimi i “f*ck” në thirrjet e protestës deri tek grupet e grave që e quajnë veten Qep ‘n B*tch.

“Dhe 1,000 mënyra të ndryshme se si njerëzit i kthejnë fjalët e betimit në fraza qesharake, frymëzuese dhe gjeniale nuk janë asgjë më pak se një medium krijues,” tha Zrenchik.

F*ck po është.