Për një kohë shumë të gjatë, diabeti është shoqëruar me jetëgjatësi më të shkurtër se mesatarja dhe një cilësi më të ulët të jetës për ata njerëz me këtë gjendje. Por siç rezulton, kur diabeti menaxhohet mirë, shpesh nuk është kështu. Me mjetet, qëndrimin dhe sistemin e duhur të mbështetjes, çdokush me diabet mund të ndryshojë rrjedhën e shëndetit të tij.
Pse të kesh diabet nuk do të thotë se do të vdesësh më shpejt
Është e vërtetë që, kur e keni parasysh Komplikimet kardiovaskulare të lidhura me zemrënburrat dhe gratë me diabet priren të kenë shkallë më të lartë të vdekjes së hershme sesa bashkëmoshatarët e tyre pa sëmundje, sipas kërkimore. Por është gjithashtu e vërtetë se nuk ka dy njerëz me diabet të njëjtë, dhe mënyra se si një person menaxhon sheqerin e tij në gjak është thelbësore kur merret parasysh se si sëmundja mund të ndikojë në jetëgjatësinë tuaj.
“Pasja e diabetit nuk do të ndryshojë domosdoshmërisht jetëgjatësinë e dikujt – kjo është mënyra se si diabeti përparon. Për çdo individ, diabeti do të përparojë ndryshe”, thotë Joanne Rinker, RD, CDE, drejtor i praktikës dhe zhvillimit të përmbajtjes në Shoqatën Amerikane të Edukatorëve të Diabetit. “Nëse përparon me një ritëm jashtëzakonisht të ngadaltë, për shkak se diabeti është kaq i individualizuar, mund të jetë aq i ngadalshëm sa të mos ndikojë aspak në jetëgjatësinë e tyre.”
Në vend që të mendoni vetëm se si diabeti do të ndikojë në jetëgjatësinë tuaj, ekspertët sugjerojnë që njerëzit me këtë gjendje duhet të marrin një vështrim më të gjerë në shëndetin e tyre të përgjithshëm. “Diabeti nuk është një sëmundje e vetme tek e cila duhet fokusuar. Përqendrohuni në mënyrën se si mund të përmirësoni faktorët e ndryshëm të rrezikut që mund të ndikojnë në funksionimin e zemrës dhe organeve të tjera”, thotë Medha Munshi, MD, drejtor i programeve të diabetit geriatrikë në Qendrën e Diabetit Joslin në Boston. “Është e rëndësishme të mendosh, ‘Cilët janë faktorët që do të ndikojnë në jetëgjatësinë time?’
Sipas studim i publikuar në qershor 2017 në revistë Mjekësia diabetike.
Si një diagnozë e diabetit mund të përmirësojë në të vërtetë cilësinë e jetës
Shumë njerëz jetojnë me diabet për vite përpara se të diagnostikohen, por pasi të jenë, ata mund t’i afrohen sëmundjes kokë më kokë. Si rezultat i përpjekjeve të tyre, shumë njerëz mund të shohin se cilësia e jetës së tyre është më e mirë se sa ishte përpara diagnozës.
“Pasi ata të kenë diagnozën dhe të ndërmarrin veprime – nëse ai veprim është thjesht ndryshim i sjelljes sepse nuk kishin diabet për një kohë të gjatë, ose ndryshime të sjelljes të kombinuara me një regjim mjekimi – ata mendojnë se kanë një cilësi shumë më të lartë të jetës pasi ishin. diagnostikuar”, thotë Rinker.
Rëndësia e parandalimit të përparimit të diabetit dhe sëmundjeve të zemrës
“Ajo që është e rëndësishme të mbani mend, në mungesë të sëmundje kardiovaskulare, nëse jetëgjatësia do të varet nga përparimi i diabetit,” thotë Rinker. Kjo do të thotë se është e rëndësishme të hani mirë, të ushtroheni dhe të merrni ilaçe nëse rekomandohet nga mjeku juaj.
Po aq e rëndësishme, sigurohuni që të parandaloni ose menaxhoni ndonjë gjendje shtesë, të tilla si sëmundjet e zemrës, presioni i lartë i gjakut ose inflamacioni kronik. Kur një person diagnostikohet me diabet, ofruesi i tij i kujdesit shëndetësor do të kërkojë që ai të ekzaminohet për sëmundje të zemrës dhe të kujdeset për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të saj në të ardhmen. Për këtë qëllim, një diagnozë e diabetit mund të jetë hapi i parë për menaxhimin ose ndryshimin e kushteve më kërcënuese për jetën, duke çuar potencialisht në një jetë më të gjatë.
“Për dikë që është në depresion për diagnoza e diabetit, do të them, ‘Kjo sëmundje do t’ju bëjë të bëni gjëra që duhet t’i bëni gjithsesi. Ju duhet të hani mirë dhe të ushtroheni gjithsesi.’ Kjo mund t’ua zgjasë jetën, sepse ata do të bëjnë gjëra që nuk do t’i kishin bërë përpara diagnozës,” thotë Dr. Munshi.
Për disa njerëz, këto masa mund të kenë përfitime të jashtëzakonshme: A raporti i publikuar në shtator 2017 në Gazeta Mjekësore Britanike sugjerohet që mbajtja e një peshe të shëndetshme dhe ulja e niveleve të glukozës në gjak mund të ndihmojnë edhe në kthimin e diabetit të tipit 2.
Si mund të ndihmojë mbrojtja për shëndetin tuaj për të zgjatur jetën tuaj me diabet
Si gjithmonë, hapi më i rëndësishëm që një person që jeton me diabet mund të marrë për të përmirësuar cilësinë e jetës së tij – dhe potencialisht për ta zgjatur atë – është të flasë vetë për të marrë cilësinë e mbështetjes sociale dhe mjekësore që i nevojitet. “Bëni pyetje ofruesit tuaj, kërkoni aftësinë për të hyrë në një edukator diabeti dhe bëni një përpjekje për të qenë sa më proaktiv që të jetë e mundur,” thotë Rinker.
Megjithatë, vetë-avokimi nuk duhet të ndalet te dera e zyrës së mjekut; është e rëndësishme të flisni me anëtarët e familjes dhe miqtë në mënyrë që ata të kuptojnë se si të japin një dorë, pavarësisht nëse është njohje shenjat e hipoglikemisë (sheqer i ulët në gjak), ose të dish se cilat ushqime duhet të rezervohen përpara mbledhjes së ardhshme të festës. A rishikim i publikuar në nëntor 2013 në revistë Diabeti, Sindroma Metabolike dhe Obeziteti sugjeroi që mbështetja nga miqtë dhe familja mund t’ju ndihmojë t’i përmbaheni planit tuaj të menaxhimit të diabetit.
Ndiqni këto hapa për të ndihmuar në menaxhimin e diabetit dhe për të zgjatur potencialisht jetën tuaj:
- Dijeni se një diagnozë nuk është një dënim me vdekje.
- Merrni hapa për të parandaluar përparimin dhe komplikimet. “Gjithçka rreth diabetit ka të bëjë me parandalimin. Pasi të jeni diagnostikuar me diabet, nuk mund të bëni shumë për ta kthyer atë, por tani ne kemi shumë mjete për të parandaluar komplikimet. Të sigurohesh që sheqeri në gjak të kontrollohet mirë është një pjesë e tij. Por pastaj ka edhe kushte të lidhura që janë të rëndësishme për t’u marrë parasysh, si presioni i lartë i gjakut, si p.sh kolesterol i larte”, thotë Munshi.
- Punoni me një nutricionist ose mjek për të krijuar një plan ushqimor të individualizuar dhe më pas ndiqni atë.
- Filloni një rutinë fitnesi që i përshtatet stilit të jetesës dhe nivelit të aktivitetit tuaj. Nëse nuk jeni aktualisht aktiv, merrni leje nga mjeku juaj së pari.
- Merrni ilaçe nëse rekomandohet.
- Jini në përputhje me menaxhimin tuaj të diabetit.
- Jini të durueshëm. “Në vend që të mbingarkoheni, bëni një plan për të pasur një mënyrë jetese të shëndetshme, që ndoshta përmirëson edhe më shumë rreziqet”, thotë Munshi.
- Merrni miqtë dhe familjen të përfshirë.
- Flisni! Bëni pyetje dhe tregoni mjekut tuaj nëse vëreni ndonjë ndryshim në shëndetin tuaj.
Plakja me diabet: Pse perspektiva është e ndritshme
Për shkak të një rrjedhe të vazhdueshme të kërkimeve të reja dhe përparimeve mjekësore, njerëzit me diabet kanë arsye të mira për të qenë optimistë për të ardhmen. “Çdo ditë ne po gjejmë mënyra të reja për të përmirësuar cilësinë e jetës dhe mënyra më të mira për të menaxhuar diabetin, ilaçe më të mira dhe kujdes më të mirë. Sigurisht, kontrolli i tensionit të lartë e përmirëson atë me kalimin e kohës”, thotë Munshi.
Për shembull, hulumtimet e reja po tregojnë për inflamacionin si a shkaktar i diabetit të tipit 2, dhe studime të shumta klinike janë duke u zhvilluar për të eksploruar mjekimin për të zvogëluar incidencën e gjendjes. Për më tepër, zbulime po bëhen në barnat, si p.sh ruboksistaurin (RBX)të cilat mund të zvogëlojnë gjasat e komplikimeve të lidhura me diabetin, si humbja e shikimit.
Gjithashtu, mos e nënvlerësoni kontrollin tuaj në të ardhmen me diabetin. “Mendoni për faktorët që mund të modifikoni [that] përmirësoni jo vetëm jetëgjatësinë, por edhe cilësinë e jetës”, thotë Munshi.
