Dyan Summers e kishte parë skleroza e shumëfishtë (MS) nga afër në punën e saj si infermiere vizitore kur u diagnostikua vetë me këtë sëmundje në vitin 2007. Për shkak se shumë nga pacientët për të cilët kujdesej ishin shumë me aftësi të kufizuara, ajo kishte frikë se edhe ajo do të bëhej shpejt e paaftë për të ecur në mënyrë të pavarur.
Kjo nuk ndodhi, megjithatë, dhe sapo ajo e kapërceu tronditjen e diagnozës, përgjigja e saj ishte të bëhej më aktive fizikisht se sa kishte qenë më parë. Përfundimisht ajo vendosi të hynte në një konkurs figurash, pjesërisht për të shërbyer si model për të tjerët me sklerozë të shumëfishtë dhe për të komunikuar se efektet e MS janë shumë të ndryshueshme.
Unë kam mbajtur kontakte me Dyan, i cili tani ka një doktoraturë në infermieri, që kur u lidhëm për herë të parë. Le të shohim se çfarë po bën ajo këto ditë.
Emri: Dyan J. Summers
Mosha: 49
Vendlindja: Boise, Idaho
David Lyons: Pse vazhduat me një program fitnesi?
Dyan Summers: Kam vazhduar nga nevoja dhe gjithashtu sepse dua vërtet duke punuar jashtë. Ushtrimi dhe fitnesi janë bërë një pjesë e madhe e “kush jam unë”. Tani që jam në gjendje të shikoj prapa në pesë vitet e fundit të ushtrimeve të vazhdueshme, jam më i sigurt se kurrë se fitnesi është çelësi për të ndaluar përparimin e MS.
DL: Çfarë ju ka motivuar të vazhdoni të stërviteni?
DS: Të gjithë luftëtarët e MS atje më motivojnë. Kam lexuar histori për ty, Matt Embry, Kevin Smith, dhe të tjerë që kanë bërë një përparim kaq të mahnitshëm, dhe kjo më mban përpara! Kam qenë gjithashtu me fat që kam trajnerët më të mirë gjatë rrugës. Trajnerët e mi personalë kanë qenë fantastikë! Çdo trajner që kam pasur gjatë gjithë udhëtimit tim ka pasur një interes të tillë për të mësuar se si të modifikojë stërvitjet për dikë me MS. Kjo është tepër përulëse dhe motivuese.
DL: Cilat janë simptomat tuaja aktualisht dhe a janë përmirësuar ato që nga viti 2013?
DS: Unë jam aktualisht pa simptoma dhe kam qenë për shumicën e kohës që nga viti 2013. Do të tregoj se kam pasur një periudhë shumë të vështirë që filloi rreth dy vjet më parë. Kam zhvilluar probleme të rënda të ekuilibrit, dobësi në anën e djathtë, lodhje të rëndë dhe të tmerrshme mjegulla e trurit. Isha i sigurt se kisha një rikthim të madh të MS dhe simptomat e mia ishin aq të rënda saqë shkova në departamentin e urgjencës dhe u shtrova në njësinë e neurologjisë në Qendrën Mjekësore të Universitetit Columbia në New York City, ku atëherë jetoja. Për habinë time, imja MRI nuk tregoi lezione të reja ose aktive, dhe të gjitha lezionet e mëparshme ose nuk ishin të dukshme ose ishin shumë më të vogla se në të kaluarën. Ekipi neuro nuk kishte një përgjigje të mirë për mua.
Duke dashur një diagnozë të saktë, qëndrova gjithë natën zgjuar në spital duke kërkuar dhe më në fund arrita në përfundimin se pseudo-rikthimi im ka të ngjarë të lidhej me hormonet. Nuk munda të gjeja një specialist pranë shtëpisë sime në Nju Jork, i cili ishte vërtet ekspert në menaxhimin e hormoneve dhe MS, kështu që u transferova në Idaho për të punuar me një mjek të quajtur Warren Willey, DO. U deshën rreth gjashtë muaj për të rregulluar nivelet e mia të hormoneve dhe për të shtuar ose zbritur suplemente të ndryshme holistike, por jo vetëm që u bëra pa simptoma, por gjithashtu u ndjeva më mirë se sa në vite! Fillova të fle gjatë natës për herë të parë që kur isha në adoleshencë. Gjatë gjithë kohës që po kaloja programin intensiv me Dr. Willey, vazhdova të stërvitesha rregullisht.
LIDHUR: Si të dalloni shenjat e një shpërthimi të MS
DL: Cila është rutina juaj aktuale e ushtrimeve?
DS: Tani po punoj shumë për të shtuar madhësinë dhe muskujt. Unë stërvitem pesë ditë në javë për 45 deri në 60 minuta duke ngritur pesha nën mbikëqyrjen e trajnerit tim aktual, Colton Schulze. Ne kemi një ndarje pesë-ditore dhe punojmë një pjesë të ndryshme të trupit në secilën prej pesë ditëve. Ne filluam të punojmë së bashku personalisht, dhe tani që ai i di kufizimet e mia dhe se si të më shtyjë në një nivel që është i duhuri për mua, ne stërvitemi shumicën e kohës në video live. Trajnimi me video funksionon me të vërtetë shumë mirë, sepse unë mund të stërvitem me të vazhdimisht, pavarësisht se në cilin qytet jam. Ne e kemi mbajtur regjimin tonë të stërvitjes edhe kur kam qenë në Evropë ose Amerikën e Jugut. Unë gjithashtu shkoj të rrotulloj një ose dy herë në javë për kardio.
DL: Cila është tani sfida më e madhe në stërvitjet tuaja?
DS: Sfida ime më e madhe është ende përshtatja me mënyrën se si trupi im reagon kur sistemi im nervor tatohet. Kam mësuar se në pjesën më të madhe, grupet e mia të stërvitjes së forcës përmirësohen me grupet e treta dhe të katërta, sepse neuronet po ndezin në mënyrë më efikase. Seti im i parë dhe i dytë janë më sfiduesit, edhe pse janë grupet më të lehta. Mund të ngre më shumë peshë në setin e tretë dhe me shumë peshë në setin e katërt. Lodhja më prek më shumë në grupet e para.
Pasi neuronet e mi mësojnë të ndezin (kjo duhet të ndodhë çdo herë që unë filloj një ushtrim të ri), unë jam në gjendje të vendos rekorde personale mjaft rregullisht. Është ende një sfidë të mos dekurajohem kur koordinimi ose ekuilibri im është më pak se optimali në ato grupe të hershme. Kjo është një nga gjërat më të vlefshme për të pasur një trajner që të më udhëheqë gjatë procesit.
DL: Si qëndroni të motivuar për të vazhduar programin tuaj të ushtrimeve?
DS: Stërvitja është bërë një pjesë e jetës sime sa nuk mund ta imagjinoj ndryshe. Edhe kur punoja 60 orë në javë dhe shkoja në shkollë me kohë të plotë për doktoraturën, përsëri e kisha fitnesin një prioritet kryesor në jetën time.
DL: A e keni ndryshuar dietën dhe regjimin tuaj të ushqyerjes në pesë vitet e fundit?
DS: Unë kam vazhduar të ha pa gluten dhe organike shumicën e kohës dhe vazhdoj të shmang alkoolin.
DL: A keni mësuar ndonjë gjë të re për fitnesin apo ushqimin që nga viti 2013?
DS: Mësova për rëndësinë e hormoneve të balancuara dhe ndërveprimin e tyre me fitnesin dhe ushqimin. Unë marr një sërë suplementesh që besoj se mund të jenë neuro-rigjeneruese ose mbrojtëse, duke përfshirë fosfatidilserinë, 5-HTPDIM (diindolilmetan), dhe shafran i Indisë. Unë jam gjithashtu një besimtar i madh në përfitimet e dozave të ulëta naltreksoni.
LIDHUR: Ulja e dozës së ulët të naltreksonit për sklerozën e shumëfishtë
DL: Çfarë keni mësuar për veten tuaj në këtë udhëtim?
DS: Kam mësuar se kur gjërat bëhen vërtet të vështira (siç bënë kur po mbaroja doktoraturën dhe pata pseudo-rikthimin), mund të arrij ende thellë brenda dhe të gjej atë fije të vogël për të vazhduar lëvizjen. Menaxhimi i MS ka të bëjë me konceptin “kurrë mos ndaloni së lëvizuri”. Asnjëherë mos ndaloni së lëvizuri fizikisht, mendërisht dhe shpirtërisht. Mësova se mund ta jetoj atë koncept dhe ta mishëroj atë.
DL: A keni ndonjë këshillë për ata që duan të pushtojnë MS përmes fitnesit?
DS: Vetëm filloni! Çdo sasi aktiviteti dhe çdo gjë që mund të bëni për fitnesin është një hap në drejtimin e duhur. Kur fola me ju në vitin 2013, fola për një pacient të jashtëzakonshëm me MS, i cili mund të ngrinte vetëm kanaçe supë për pesha, por ai e bënte atë çdo ditë.
Është e rëndësishme të mos e krahasoni veten me të tjerët. Çdo person me MS i di sfidat me të cilat përballet çdo ditë. Bëni vetë konkurrencën tuaj të vetme. Këshilla ime tjetër është të gjej një ofrues që kupton dhe mund të menaxhojë si hormonet ashtu edhe suplementet holistike, pasi ky ka qenë çelësi kryesor i suksesit tim të vazhdueshëm.
