Ushtrimi mund të jetë po aq efektiv sa trajtimet farmaceutike në trajtim derdhje e parakohshmesipas një të re studim i publikuar në revistë Tendencat në Urologjinë dhe Shëndetin e Burrave.
Rishikimi shqyrtoi 54 studime dhe gati 3,500 pjesëmarrës për të ekzaminuar efektivitetin e ndërhyrjeve jo-ilaçe për derdhjen e parakohshme.
“Ne e dimë se ejakulimi i parakohshëm është një ankesë e zakonshme mes meshkujve në mbarë botën. Mungesa e një përkufizimi të qartë se çfarë është apo jo ejakulimi i parakohshëm ka pasoja në aspektin e trajtimit dhe ka relativisht pak ilaçe efektive në dispozicion”, tha autori i vjetër. Lee Smith, PhD, profesor i shëndetit publik në Universitetin Anglia Ruskin në Kembrixh, Angli, në a Njoftimi për shtyp.
Gjetjet e këtij rishikimi sugjerojnë që ushtrimet fizike, duke përfshirë vrapimi dhe stërvitjet për dyshemenë e legenit, mund të ndihmojnë në trajtimin e derdhjes së parakohshme, tha Dr. Smith.
Sa i shpeshtë është derdhja e parakohshme?
Për shkak se nuk ka pasur një përkufizim të vetëm të ejakulimit të parakohshëm, vlerësimet se sa meshkuj e përjetojnë atë ndryshojnë shumë, sipas studiuesve në Mbretërinë e Bashkuar. Në varësi të studimit, prevalenca varion nga 30 për qind në 83 për qind të meshkujve, shkruan ata.
Klinika Mayo ejakulimin e parakohshëm e përkufizon si një mashkull që ejakulon më shpejt se sa dëshiron gjatë seksit. Nëse kjo ndodh rrallë, nuk është shkak për shqetësim.
Një burrë mund të diagnostikohet me ejakulim të parakohshëm në skenarët e mëposhtëm:
- Gjithmonë ose pothuajse gjithmonë ejakulon brenda 1 deri në 3 minuta pas penetrimit
- Nuk është kurrë ose rrallëherë në gjendje të vonojë ejakulimin gjatë seksit
- Ndihet i shqetësuar dhe i frustruar për kohën e ejakulimit dhe tenton të shmangë intimitetin seksual si rezultat
Ushtrimi i rregullt mund t’i ndihmojë burrat të vonojnë ejakulimin
Autorët zbuluan se aktiviteti i rregullt fizik si një ndërhyrje kishte rezultate premtuese në shumë nga studimet që ata analizuan në rishikimin e tyre kërkimor.
Për shembull, një studim me 105 pjesëmarrës zbuloi se vrapimi për 30 minuta pesë herë në javë ndihmoi në zgjatjen e kohës së latencës (koha deri në shfaqjen e ejakulimit) po aq sa marrja e dapoxetinës. frenues selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRI). miratuar për përdorim në derdhjen e parakohshme jashtë Shteteve të Bashkuara.
Dy studime të tjera të lidhura joga me përmirësime të rëndësishme statistikisht në vonimin e derdhjes.
Ushtrimet e dyshemesë së legenit gjithashtu mund të ndihmojnë
Ushtrimi i muskujve të legenit u tregua gjithashtu se kishte disa përfitime. Meshkujt që praktikonin ushtrime për dyshemenë e legenit rritën kohën e vonesës nga mesatarja prej 1 minutë në 3 minuta.
Sipas Shoqata e Mjekësisë Seksuale e Amerikës së Veriut (SMSNA).
Të quajtura gjithashtu ushtrime Kegel, stërvitjet e dyshemesë së legenit mund të ndihmojnë në forcimin e këtyre muskujve, sipas Klinika Mayo.
Ilaçet për ejakulimin e parakohshëm janë të kufizuara
Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk ka aprovuar asnjë ilaç posaçërisht për ejakulimin e parakohshëm, megjithëse mjekët mund të përshkruajnë disa medikamente jashtë etiketës.
Agjentët aktualë mpirës mund të zvogëlojë ndjesinë dhe të ndihmojë në vonimin e ejakulimit. Ka edhe medikamente nga goja që mund të ndihmojnë në vonimin e orgazmës, duke përfshirë ilaqet kundër depresionitqetësuesit e dhimbjeve dhe barnat që përdoren për mosfunksionim erektilsipas Shoqata Amerikane Urologjike.
“Duke pasur parasysh se ilaçet shpesh kanë efekte anësore, duket se në fund të fundit, ilaçi më i mirë për shmangien e derdhjes së parakohshme mund të jetë në stërvitje dhe kjo mundësi kërkon studime më të mëdha dhe hetime të mëtejshme”, tha Smith.
Trajtimi i disfunksionit erektil mund të ndihmojë në trajtimin e derdhjes së parakohshme
Disa nga studimet e përfshira në rishikim gjetën përfitime kur burrat me ejakulim të parakohshëm u trajtuan gjithashtu për mosfunksionim erektil (ED)shënime Raevti Bole, MDnjë urolog në Klinikën Cleveland, i cili nuk ishte i përfshirë në hulumtim.
“Unë do të pajtohesha që trajtimi i ED (nëse është i pranishëm) është një trajtim fillestar shumë i rëndësishëm,” thotë ajo.
Është e rëndësishme të merren parasysh opsione të shumta trajtimi
Rishikimet sistematike mund të jenë të dobishme në atë që janë në gjendje të konsolidojnë rezultatet e shumë studimeve, thotë Dr. Bole.
Por edhe një rishikim sistematik i ekzekutuar mirë është po aq i mirë sa studimet që përfshihen, thekson ajo. Për shkak se shumë nga studimet që përfshiu rishikimi nuk përdorën të njëjtin përkufizim të derdhjes së parakohshme, mund të ketë lloje të ndryshme pacientësh me shkallë të ndryshme të ejakulimit të parakohshëm, thotë Bole.
“Studimet e përfshira kishin gjithashtu një numër të vogël pacientësh, gjë që e bën të vështirë të dallosh nëse rezultati ishte për shkak të trajtimit apo rastësisë,” shton ajo.
Sidoqoftë, rishikimi tregon se është e rëndësishme të merren parasysh opsione të shumta kur trajtohet derdhja e parakohshme. “Shumë faktorë ndikojnë në derdhjen e parakohshme, duke përfshirë hormonet, stresin, ankthin, episodet e mëparshme seksuale dhe [overall] funksionin erektil”, thotë ajo.
Për shkak se çdo pacient është paksa i ndryshëm, nuk ka një trajtim që i përshtatet të gjithëve. “Mjekim, ushtrime, këshillim, terapi seksualejoga, rehabilitimi i dyshemesë së legenit, trajtimi i kushteve themelore mjekësore – të gjitha këto gjëra luajnë një rol”, thotë ajo.
Jeni të shqetësuar për derdhjen e parakohshme? Flisni me mjekun tuaj
Është gjithashtu e rëndësishme që pacientët të kuptojnë se shumë meshkuj mund të shqetësohen për ejakulimin e parakohshëm dhe nuk është turp të flasin për këtë me mjekun e tyre, thotë Bole.
“Shumë herë, pacientët do të flasin me ne dhe do të kuptojnë se janë shumë brenda kufijve normalë për latente ejakulative. Ata thjesht nuk e dinin se çfarë ishte ‘normale’”, thotë Bole. “Por nëse vërtetojmë një problem, mund të punojmë së bashku për të gjetur një zgjidhje.”
