Çfarë thonë 6 dokumente të përbashkëta për vrapimin

spot_img

Ideja se vrapimi është i keq për gjunjët tuaj është një mit popullor i fitnesit, sipas shumë mjekëve dhe kirurgëve që janë ekspertë në shëndetin e kyçeve. Në fakt, ka shumë keqkuptime për vrapimin dhe ndikimin e tij në trup. Ne kërkuam gjashtë ekspertë të përbashkët për të shpjeguar historinë e vërtetë pas vrapimit dhe nyjeve tuaja. Ja çfarë thanë ata:

Vrapimi nuk shkakton artrit

Në kundërshtim me besimin popullor, vrapimi nuk shkakton artrit ose osteoartriti më vonë në jetë. “Unë mendoj se njerëzit e kanë këtë keqkuptim sepse ne i nxjerrim këto përfundime nga njerëz që kanë vrapuar për një kohë të gjatë që kanë dhimbje gjuri,” thotë. Karen Morice, MDnjë mjek që merr pjesë në departamentin e mjekësisë rehabilituese në Qendrën Mjekësore Montefiore në New York City.

“Por e dini se çfarë ndodh tjetër me kalimin e kohës? Njerëzit plaken, pikërisht kur ndodh artriti në të gjithë trupin – vrapim apo jo. Pra, mund të jetë rastësi,” thotë Dr. Morice. Shazia Beg, MDi certifikuar nga bordi reumatologu në Kolegjin e Mjekësisë të Universitetit të Floridës Qendrore në Orlando, pajtohet. “Shumica e studimeve tregojnë atje nuk ka ndonjë lidhje midis vrapimit dhe zhvillimit të osteoartritit. Faktori më i madh i rrezikut për zhvillimin e osteoartritit është mosha”, thotë Dr. Bég. “Mendoni për trupin tuaj si një makinë: Sa më shumë kilometra të kaloni mbi të, aq më shumë ka një shans për ta dëmtuar atë, ka më shumë konsumim. Sa më shumë kilometra të kaloni në kyçet tuaja, aq më shumë ka mundësi për degjenerim,” shton Bég. Është gjithashtu gjenetike, thotë ajo, kështu që ju jeni në një rrezik më të lartë nëse keni një histori të artritit në familjen tuaj – pavarësisht nëse jeni vrapues apo jo.

Vrapimi kur lëndohet shkakton dëme të rënda

“Nuk ka pasur kurrë një studim që të tregojë se vrapimi vetë gjeneron artrit ose shkakton drejtpërdrejt ndonjë lloj dëmtimi në gju”, thotë. Tracy Ray, MD, një profesor i asociuar i kirurgjisë ortopedike në Shkollën e Universitetit Duke në Durham, Karolina e Veriut. “Nëse tashmë keni disa dëmtime në gjurin tuaj, megjithatë, mundeni gjenerojnë dëme të mëtejshme — por e njëjta gjë është e vërtetë për çdo lloj aktiviteti që mban peshë, si të luash basketboll,” thotë Dr. Ray. Ai shpjegon se kjo vlen për personin që vrapon nëntë milje në javë, si dhe personin që bën 40 milje në javë. “Vërtet varet nga shëndeti ekzistues i gjurit tuaj. Nëse nuk keni pasur një dëmtim, ose nuk keni një diagnozë ose rreze X që tregon konsumimin e kërcit, nuk ka asgjë që do të tregonte se është e pasigurt për ju të stërviteni,” shton Ray.

Related Articles

Stay Connected

21,992FansLike
3,912FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles