Shpërndaje në Pinterest
Për njerëzit që janë shtruar në spital me COVID-19, një rikuperim i plotë mund të zgjasë javë deri në muaj. Getty Images
  • Ka pasur më shumë se 116,000 raste të rikuperuara të COVID-19 në Shtetet e Bashkuara, që është gati dyfishi i numrit të vdekjeve, sipas Qendrës së Burimeve të Koronavirusit Johns Hopkins.
  • Edhe për njerëzit që janë rikuperuar zyrtarisht, kthimi 100 për qind në normalitet mund të jetë një proces i gjatë.
  • Rehabilitimi pulmonar është pjesë e procesit të rimëkëmbjes, pasi COVID-19 është një sëmundje që shpesh synon sistemin e frymëmarrjes.

Të gjitha të dhënat dhe statistikat bazohen në të dhënat e disponueshme publikisht në kohën e publikimit. Disa informacione mund të jenë të vjetruara. Vizitoni tonë qendra e koronavirusit dhe ndiqni tonën faqja e përditësimeve të drejtpërdrejta për informacionet më të fundit mbi pandeminë COVID-19.

Me titujt e pandërprerë për përhapjen dhe numrin e vdekjeve të COVID-19, mund të jetë e vështirë të kujtohet një gjë e rëndësishme: Rimëkëmbja nuk është vetëm e mundur, por është rezultati i zakonshëm.

Sipas Qendrës së Burimeve të Koronavirusit Johns Hopkins, ka pasur më shumë se 116,000 raste të rikuperuara të COVID-19, që është gati dyfishi i numrit të vdekjeve.

Kjo gjithashtu nuk llogarit rastet e shumta të njerëzve që kishin simptoma më të buta dhe nuk u testuan kurrë ose u shtruan në spital.

Por edhe për njerëzit që janë shëruar zyrtarisht, kthimi 100 për qind në normalitet mund të jetë një proces i gjatë. Ne folëm me ekspertë se çfarë të prisni gjatë procesit të rikuperimit nëse keni pasur COVID-19.

Të Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) ka shpjeguar se ata me COVID-19 që konsiderohen të shëruar plotësojnë tre kritere:

  • pa ethe për të paktën 72 orë pa mjekim
  • përmirësim në simptoma të tjera, si kolla ose gulçim
  • një periudhë prej të paktën 7 ditësh ka kaluar që nga shfaqja e parë e simptomave

Por pas shërimit nga infeksioni, trupi mund të mos funksionojë 100 për qind, veçanërisht nëse personi ishte shtruar në spital ose ishte i sëmurë rëndë. Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) vlerëson se mund të marrë 6 javë ose më shumë që dikush të shërohet plotësisht nëse është në gjendje kritike.

“Për të maksimizuar rikuperimin nga COVID-19, ne rekomandojmë që pacientët të punojnë në forcimin e muskujve të frymëmarrjes dhe të muskujve në krahët dhe këmbët e tyre,” tha Dr. Farah Hameed, një mjek i mjekësisë fizike dhe rehabilitimit në Qendrën Mjekësore Irving të Universitetit të Nju Jorkut-Presbyterian/Columbia.

Rehabilitimi pulmonar është pjesë e procesit të rikuperimit, pasi COVID-19 është një sëmundje që synon sistemin e frymëmarrjes. Programi është një seri ushtrimesh që i ndihmojnë pacientët të përmirësojnë gulçimin, të rrisin kapacitetin e tyre ushtrues dhe të përmirësojnë cilësinë e jetës së tyre.

Ushtrimet përfshijnë:

  • ushtrime të frymëmarrjes për të forcuar muskujt e gjoksit
  • ushtrime për forcimin e muskujve për të trajtuar humbjen e muskujve pas një qëndrimi të gjatë në spital

“Ne inkurajojmë pacientët të ecin, edhe nëse janë në shtëpi, pasi ecja mund të përmirësojë gjendjen e përgjithshme,” tha Hameed. Oraret e ecjes mund të shkojnë si më poshtë:

  • Java 1: 5 minuta, pesë herë në ditë
  • Java 2: 10 minuta, tri herë në ditë
  • Java 3: 15 minuta, dy herë në ditë

Kalimi i shumë orëve në shpinë mund të çojë në dekondicionim dhe probleme të tjera mjekësore. Rekomandohet që të uleni në këmbë sa më shumë që të jetë e mundur gjatë gjithë ditës.

“Disa pacientëve mund t’u jetë dhënë një pulsoksimetër pas daljes nga spitali,” tha Hameed. “Kjo pajisje monitoron rrahjet e zemrës dhe nivelet e oksigjenit gjatë aktiviteteve dhe ushtrimeve.”

Njerëzit në rikuperim duhet të kontrollojnë rrahjet e zemrës dhe nivelet e oksigjenit para, gjatë dhe pas stërvitjes. Ngopja normale e oksigjenit është 96 deri në 100 përqind dhe nuk duhet të shkojë nën 88 përqind gjatë stërvitjes.

Njerëzit mund të kenë marrë gjithashtu një spirometër kur del nga spitali. Pajisja ndihmon në forcimin e muskujve të frymëmarrjes dhe hapjen e hapësirës ajrore në mushkëri.

Spirometrat janë krijuar për të ndihmuar njerëzit të marrin frymë të gjata, të ngadalta dhe të thella. Duhet të përdoret për 15 minuta gjatë gjithë ditës, e cila mund të ndahet në tre seanca.

COVID-19 nuk ndikon vetëm në trup.

Ajo gjithashtu mund të marrë një taksë mendore, pasi ka kaq shumë frikë të përqendruar rreth kërcënimit të virusit dhe sëmundjes së tij. Dhe për ata që u shtruan në spital ose u intubuan, sëmundja mund të ketë qenë një përvojë traumatike.

Në fakt, ata që shërohen nga COVID-19 mund të jenë duke luftuar se si të përpunojnë mendërisht gjithçka që trupi i tyre ka kaluar. Ata madje mund të zhvillojnë shenja dhe simptoma të një reaksioni akut të stresit, ose çrregullim të stresit post-traumatik (PTSD).

“Kur këto reaksione ndodhin më pak se një muaj pas ekspozimit ndaj traumës, ajo është etiketuar si një reagim akut stresi,” tha. Jessy Warner-Cohen, PhD, MPH, psikolog i lartë në Northwell Health në Lake Success, Nju Jork. “Një nga sfidat me të cilat bota e shëndetit mendor do të përballet pas pandemisë është rirregullimi i pritshmërive tona për shëndetin mendor.”

PTSD përshkruan një grup simptomash që mund të shfaqen pas përballjes me një ngjarje traumatike. Simptomat mund të përfshijnë:

  • kujtime ose ëndrra shqetësuese të ngjarjes
  • rikthimet
  • reagime të forta fiziologjike ndaj kujtimeve të ngjarjes
  • duke shmangur të menduarit për ngjarjen
  • mosbesimi tek vetja, tek të tjerët, tek bota
  • emocione të vazhdueshme negative
  • mpirje emocionale
  • probleme me përqendrimin

Në mënyrë tipike, mjekët diagnostikojnë çrregullime të shëndetit mendor vetëm nëse plotësohen disa kritere. Por tani po jetojmë në një situatë që ka prekur të gjithë dhe përgjigja e pritshme ende nuk është përcaktuar.

Sipas Warner-Cohen, njerëzit me një histori të mëparshme të traumës, ankthit, depresionit ose mbështetjes së dobët sociale kanë më shumë gjasa të kenë një reagim të rëndësishëm traumatik, megjithëse çdokush është i ndjeshëm.

Çdokush mund të përmirësojë shëndetin e tij mendor në moshën e COVID-19, pavarësisht nëse ka pasur një infeksion apo jo, me një sërë sjelljesh që përmirësojnë humorin:

  • Angazhohuni në komunikim të rregullt për qëllime sociale ndërsa jeni në izolim. Hameed sugjeron përdorimin e telefonave, video thirrjeve ose mediave sociale.
  • Hani një dietë të shëndetshme, angazhohuni në stërvitje dhe bëni gjumë të mirë.
  • Shmangni kafeinën pasdite.
  • Shmangni alkoolin.
  • Shmangni ekspozimin ndaj dritës blu për të paktën 1 orë para gjumit.
  • Konsideroni meditimin para gjumit.

Për njerëzit që mund të kenë nevojë për mbështetje shtesë, Warner-Cohen sugjeron ndihmë profesionale.

“Kthehuni tek një profesionist i shëndetit mendor, më shpejt se sa vonë, nëse po përjetoni ndonjë simptomë të stresit akut ose PTSD. Sa më shpejt të merrni ndihmë, aq më i mirë është rezultati,” tha ajo.

Warner-Cohen shton se mund të ndihmojë të bisedosh me një ekspert dhe jo vetëm me një anëtar të familjes.

“Fjalët e mbetura pa thënë janë më të rrezikshmet. Biseda me një palë neutrale, jo me një mik apo anëtar të familjes që përjetoi shqetësime së bashku me ju, mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme, “tha ajo.