Baballarët mund të bëjnë një ndryshim të madh në mënyrën se si fëmijët mësojnë për shëndetin mendor
Praktikoni dhe inkurajoni rregullimin emocional
Lajme shëndetësore
Baballarët mund të bëjnë një ndryshim të madh në mënyrën se si fëmijët mësojnë për shëndetin mendor
- Baballarët mund të ndihmojnë në destigmatizimin e shëndetit mendor duke folur me fëmijët e tyre për të.
- Kur burrat praktikojnë rregullimin emocional, ata i mësojnë fëmijët se si të bëjnë të njëjtën gjë.
- Ka një sërë mënyrash të shëndetshme për të folur me fëmijët për shëndetin mendor.
Prindërit luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin dhe shëndetin mendor të fëmijëve.
“Është treguar në studime të shumta se përfshirja e babait në edukimin e një fëmije është një faktor mbrojtës kundër sëmundjeve mendore të fëmijës në të ardhmen.” Dr. Kunmi Sobowale, këshilltar klinik i Little Otter, një kompani pediatrike për shëndetin mendor, tha për Healthline.
Megjithatë, kur burrat mbrojnë shëndetin mendor të fëmijëve, Sobowale tha se kjo destigmatizon perceptimet negative për shëndetin mendor, si dhe modelet që baballarët kanë një rol në zhvillimin e fëmijës së tyre.
“Kjo përkrahje është veçanërisht e rëndësishme për djemtë që kanë më shumë gjasa se vajzat të përballen me shumë kushte mendore në fillim të jetës, si çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes dhe çrregullimi i spektrit të autizmit,” tha ai.
Ndërsa është e dobishme për të gjithë të rriturit që të mbrojnë shëndetin mendor të fëmijëve dhe të promovojnë praktika të shëndetshme, Parker Huston, PhD, psikolog pediatrik në Spitalin Mbarëkombëtar të Fëmijëve, tregon se baballarët përballen me barriera.
“Ekziston një stereotip në disa kultura që burrat nuk diskutojnë hapur emocionet dhe shëndetin mendor, gjë që mund të çojë më tej stigmën ekzistuese rreth këtyre bisedave,” tha Huston për Healthline.
Për të nisur një bisedë për shëndetin mendor dhe për të destigmatizuar disa kushte me fëmijët tuaj, ekspertët mjekësorë këshillojnë të merrni parasysh këshillat e mëposhtme.
Në shumë kontekste kulturore, burrat mësohen të jenë stoikë dhe të mos ndajnë emocione, tha Sobowale. Kjo shtypje e emocioneve është shpesh një aftësi përballuese joefektive dhe nuk nxit aftësitë e nevojshme për të zhvilluar rregullimin emocional, një aspekt kyç i mirëqenies mendore, tha ai.
Sobowale inkurajon burrat që të japin një shembull për fëmijët e tyre duke modeluar etiketimin e emocioneve.
“Për shembull, një baba mund të thotë, ‘Jam i frustruar’ kur humbet një lojë ose ‘Ndihem i lumtur’ kur ha ushqimin e tij të preferuar,” tha ai.
Nëse është shumë e vështirë të flasësh për ndjenjat e tua, kthimi te librat është një mënyrë tjetër për të ndërtuar fjalorin emocional dhe kuriozitetin për emocionet.
“Baballarët mund ta pyesin fëmijën e tyre se si mendojnë se ndihet një personazh i librit. Këto teknika të thjeshta hedhin themelet për aftësi më të avancuara ndërsa fëmija rritet, “tha Sobowale.
Huston tha se një nga aftësitë më të rëndësishme që fëmijët të mësojnë është të jenë në gjendje të kuptojnë, shprehin dhe rregullojnë emocionet e tyre.
Kjo është baza për inteligjencën emocionale, e përcaktuar nga Fjalori i Kembrixhit si “aftësia për të kuptuar mënyrën se si njerëzit ndjehen dhe reagojnë dhe për të përdorur këtë aftësi për të bërë gjykime të mira dhe për të shmangur ose zgjidhur problemet”.
Sipas njërit Rishikimi i kërkimit 2020, inteligjenca emocionale parashikon rezultatet akademike.
Programi Në mëngët tona, për të cilin Huston është drejtor klinik, raporton se në vijim janë pesë hapat për të arritur fuqizimin emocional:
- Identifikoni emocionet dhe kuptimin e tyre.
- Njihni emocionet ndërsa i ndjeni ato.
- Vini re dhe kuptoni emocionet e të tjerëve.
- Shprehni emocionet siç duhet.
- Rregulloni emocionet e forta përmes strategjive individuale të përballimit.
“Të rriturit mund të jenë vërtet të dobishëm duke i modeluar këto sjellje për fëmijët në jetën e tyre. Diskutimi i hapur jo vetëm për emocionet pozitive, por edhe për emocionet e vështira si zemërimi, frika dhe trishtimi, mund të ndihmojë në hapjen e derës për fëmijët që të ndajnë më shumë nga përvojat e tyre, gjë që është e rëndësishme për t’u mësuar atyre aftësi të mira përballuese”, tha Huston.
Ai rekomandon që të flisni për ditën gjatë darkës, para gjumit ose në një kohë tjetër rutinë që jeni së bashku me fëmijët tuaj. Kërkojini fëmijës tuaj të listojë për çfarë është mirënjohës, si dhe çfarë ka qenë sfiduese për të.
“Të rriturit mund të ndajnë edhe gjatë kësaj kohe,” tha Huston. “Ashtu si nënat, baballarët mund të luajnë një rol vendimtar në zhvillimin e fëmijëve të tyre. Kur prindërit modelojnë dhe mësojnë zakone të mira të shëndetit mendor që herët në jetë, kjo krijon terrenin për përfitime afatgjata gjatë gjithë fëmijërisë dhe në moshën madhore.”
Shumica e fëmijëve kanë vizituar një mjek për kontrollet e tyre vjetore ose nëse janë të lënduar ose të sëmurë, kështu që ata e kuptojnë konceptin e të trajtuarit për arsye fizike. Megjithatë, duke i shpjeguar fëmijës tuaj se ka edhe mjekë që trajtojnë mendjen, ndjenjat dhe emocionet mund të ndihmojë në vërtetimin dhe normalizimin e shëndetit mendor.
“Kjo ndihmon për të barazuar shëndetin mendor dhe shëndetin fizik, gjë që mund të jetë një krahasim i dobishëm për t’u bërë, veçanërisht pasi kalojmë shumë kohë duke menduar se si të ruajmë shëndetin tonë fizik, por zakonisht jo aq shumë për shëndetin tonë mendor,” tha Huston.
Të bëhesh baba dhe të kesh një fëmijë mund të sjellë sfida të shëndetit mendor, duke përfshirë mungesën e gjumit, depresionin pas lindjes, shqetësimet financiare dhe reflektimet e fëmijërisë suaj të vështirë, tha Sobowale.
“Për çdo prind, është e vështirë të jesh emocionalisht i disponueshëm për fëmijën tënd kur ti vetë ke vështirësi në shëndetin mendor. Prandaj, është e rëndësishme që baballarët të marrin mbështetje për shëndetin e tyre mendor”, tha ai.
Nëse nuk keni vizituar tashmë një profesionist të shëndetit mendor ose nuk dini se ku ta gjeni, kontaktoni mjekun tuaj të kujdesit parësor për referenca. Pediatri i fëmijës suaj mund të jetë gjithashtu në gjendje t’ju lidhë ju ose fëmijën tuaj me një terapist lokal.
