Studimet e fundit kanë treguar se pirja e pijeve të gazuara dietike mund t’i bëjë njerëzit të shtojnë peshë. Por një studim i ri klinik i sponsorizuar nga industria zbulon se e kundërta mund të jetë e vërtetë – se konsumimi i pijeve dietike i ndihmon njerëzit të humbin peshë dhe të ndihen të ngopur.

studim, botuar në revistë Obeziteti, shikoi 303 persona gjatë një periudhe 12-javore.

I mbështetur nga Shoqata Amerikane e Pijeve, një shoqatë tregtare e industrisë, studimi i vendosi pjesëmarrësit në dy grupe. Një grupi iu lejua të pinte pije dietike, të tilla si pije të gazuara diete, çajra dhe ujëra me aromë. Pjesëmarrësit e caktuar në grupin e kontrollit konsumuan vetëm ujë. Të gjithë subjektet e studimit ndoqën një program të njëjtë diete dhe ushtrimesh.

Lexoni: Blogjet më të mira të obezitetit »

I kryer nga studiuesit në Qendrën Shëndetësore dhe Wellness të Universitetit të Kolorados Anschutz në Aurora, Colo., dhe Qendrën e Universitetit Temple për Kërkimin dhe Edukimin e Obezitetit në Filadelfia, studimi zbuloi se njerëzit që konsumonin pije dietike humbën mesatarisht 13 paund, që ishte 44. për qind më shumë se grupi i kontrollit, i cili humbi mesatarisht nëntë kilogramë.

Më shumë se gjysma e pjesëmarrësve në grupin e pijeve dietike, ose 64 përqind, humbën të paktën pesë përqind të peshës së tyre trupore, krahasuar me vetëm 43 përqind të grupit të kontrollit. Humbja e vetëm pesë për qind e peshës trupore është treguar se përmirëson ndjeshëm shëndetin, duke përfshirë uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, presionit të lartë të gjakut dhe diabetit të tipit 2, sipas studiuesve.

Bashkautori i studimit Sharon J. Herring, MD, MPH, asistent profesor i Mjekësisë, Shëndetit Publik dhe Ob/Gyn në Universitetin Temple, tha për Healthline, “Gjetjet tona sugjerojnë se pirja e pijeve dietike nuk do të pengojë përpjekjet për humbje peshe të atyre që janë në dietë. duke marrë pjesë në një program të sjelljes për humbje peshe ose duke punuar me mjekun e tyre për të humbur peshë.”

Lajme të ngjashme: Fëmijët dhe Obeziteti »

Duke komentuar gjetjet e studimit, Alissa Rumsey, RD, CDN, një dietologe e regjistruar dhe zëdhënëse e Shoqatës Dietetike të Shtetit të Nju Jorkut, tha për Healthline, “Ndërsa ëmbëlsuesit artificialë dhe zëvendësuesit e sheqerit mund të ndihmojnë në menaxhimin e peshës, ato nuk janë një kurë për të gjitha. , dhe duhet të përdoret vetëm në moderim. Është e rëndësishme të siguroheni që të mos kompensoni duke ngrënë ushqime me kalori të lartë, të tilla si pirja e një pije diete ndërsa hani një fetë të madhe torte.”

Rumsey vazhdoi të thoshte se nëse zëvendësoni një pije me kalori të lartë me një pije me kalori të ulët, por më pas hani një vakt me kalori të lartë, përfitimet e mundshme të humbjes së peshës nuk do të realizohen plotësisht.

“Ka disa studime që sugjerojnë se njerëzit mund të konsumojnë më shumë kalori pasi kanë pasur me vetëdije ushqime me aromë artificiale, kështu që është e rëndësishme të vëzhgoni marrjen tuaj të përgjithshme gjatë ditës. Ushqimet që nuk kanë sheqer të shtuar duhet të përbëjnë pjesën më të madhe të dietës suaj, duke përfshirë perimet, frutat, drithërat me fibra të larta, bishtajore dhe bulmet me pak yndyrë”, tha Rumsey.

Shikoni aplikacionet më të mira për humbje peshe »

Bashkëautori i studimit James O. Hill, Ph.D., drejtor ekzekutiv i Qendrës Shëndetësore dhe Wellness të Universitetit të Kolorados Anschutz, tha në një deklaratë për shtyp, “Ky studim tregon qartë se pijet dietike, në fakt, mund t’i ndihmojnë njerëzit të humbasin peshë, duke kundërshtuar drejtpërdrejt mitet e viteve të fundit që sugjerojnë efektin e kundërt – shtim në peshë. Në fakt, ata që pinin pije diete humbën më shumë peshë dhe raportuan se ndjeheshin dukshëm më pak të uritur sesa ata që pinin ujë vetëm. Kjo përforcon nëse po përpiqeni të humbni kilogramë, mund të shijoni pije diete.”

Bashkautori John C. Peters, zyrtari kryesor i strategjisë së Qendrës Shëndetësore dhe Wellness CU Anschutz, tha në deklaratën për shtyp, “Ka kaq shumë keqinformime rreth pijeve dietike që nuk bazohen në studime të dizajnuara për të testuar shkakun dhe efektin, veçanërisht në Interneti. Ky hulumtim i lejon ata që dietojnë të ndjehen të sigurt se pijet e ëmbla me pak dhe pa kalori mund të luajnë një rol të rëndësishëm dhe të dobishëm si pjesë e një strategjie efektive dhe gjithëpërfshirëse për humbjen e peshës.

Konsumatorët e pijeve të gazuara gjithashtu treguan përmirësime dukshëm më të mëdha në nivelet serike të kolesterolit total dhe lipoproteinës me densitet të ulët (LDL), i njohur gjithashtu si kolesteroli “i keq”, thanë studiuesit. Përveç kësaj, subjektet me sodë dietike kishin një reduktim të ndjeshëm të triglicerideve në serum. Të dy grupet e studimit panë reduktime në perimetrin e belit dhe presionin e gjakut.

Lexo më shumë: Tre pije të gazuara në ditë toksike për minjtë »