A ka përfitime lëngu i boronicës së kuqe për gratë dhe vajzat?

Thashethemet janë të shumta se lëngu i boronicës së kuqe mund të përmirësojë jetën seksuale të njerëzve duke ndryshuar shijen e sekrecioneve vaginale.

Ndërsa këto pretendime janë shkencërisht të pabaza, disa prova sugjerojnë se lëngu i boronicës së kuqe mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin pas menopauzës, simptomat e sindromës premenstruale (PMS) dhe shenjat e plakjes.

Shëndeti seksual

Disa burime pohojnë se pirja e lëngut të boronicës mund përmirësimin e përvojave seksuale duke rritur shijen e sekrecioneve vaginale.

Ndërsa një studim rendit dietat si një nga disa faktorë që ndikojnë në mikrobiomën e vaginës, asnjë provë shkencore nuk mbështet pretendimin se lëngu i boronicës së kuqe mund të përmirësojë shijen vaginale (1).

Kështu, pirja e lëngut të boronicës nuk ka gjasa të rrisë jetën tuaj seksuale.

Shëndeti pas menopauzës

Menopauza shënon ndërprerjen e menstruacioneve. Ajo vjen me një mori ndryshimesh hormonale që mund të çojnë në simptoma të pakëndshme, të tilla si luhatjet e humorit, ndezjet e nxehta, djersitjet gjatë natës, thatësia vaginale dhe një rrezik i shtuar i UTI-ve (2, 3).

Interesante, studimet e kafshëve tregojnë se lëngu i boronicës së kuqe mund të mbështesë shëndetin pas menopauzës.

Një studim i vjetër në minjtë të cilëve iu hoqën vezoret zbuloi se marrja e rregullt e boronicës së kuqe ul kolesterolin total dhe biomarkues të tjerë të shëndetit të zemrës. Heqja e vezoreve të minjve imiton atë ulje e hormoneve pas menopauzës tek femrat (4).

Sidoqoftë, studimet njerëzore janë të nevojshme.

Mund të ndihmojë në parandalimin e shenjave të plakjes dhe promovimin e imunitetit

Boronicat janë tepër të larta në antioksidantë, të cilët janë komponime të fuqishme që ndihmojnë në neutralizimin e molekulave të paqëndrueshme të quajtura radikalet e lira në trupin tuaj. Antioksidantë të këtyre manaferrave përfshijnë vitaminën C, kuercetinën, flavonoidet dhe antocianin.5, 6).

Përpunimi i manave në lëng mund të shkaktojë disa humbje të antioksidantëve, por lëngu i boronicës së kuqe është ende mjaft i lartë në këto përbërës. Në fakt, 1 filxhan (240 mL) lëng boronicë përmban mbi 78% të vlerës ditore (DV) për vitaminë C (7).

Kjo vitaminë promovon shëndetin imunitar dhe formimin e duhur të kolagjenit, i cili mund të rrisë elasticitetin e lëkurës tuaj dhe të zvogëlojë shenjat e plakjes.8).

Disa studime sugjerojnë gjithashtu se vitamina C mbështet shëndetin e zemrës tek gratë duke frenuar oksidimin e kolesterolit LDL (të keq), i cili mund të kontribuojë në bllokimin e arterieve tuaja (9, 10).

Megjithatë, studimet kanë vërejtur rezultate kontradiktore dhe nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar marrëdhënien midis vitaminës C dhe shëndetit të zemrës.

Për më tepër, studimet me epruveta tregojnë se kuercetina mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit të pankreasit, gjirit dhe zorrës së trashë, por kërkimet njerëzore mungojnë.11).

Mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të PMS dhe parandalimin e osteoporozës

Lëngu i boronicës së kuqe është një burim i mirë i magnezit, që përmban 4% të DV në 1 filxhan (240 mL) (12).

Ky mineral – të cilin shumë njerëz nuk e marrin mjaftueshëm – është thelbësore për shumë procese të trupit, duke përfshirë kockat e shëndetshme dhe funksionin e duhur të muskujve. Një mangësi mund të kontribuojë në ngërçe të muskujve (13).

Rritja e marrjes së magnezit mund të ndihmojë muskujt të kontraktohen në mënyrë më efektive, duke rezultuar në më pak dhimbje. Si i tillë, ky mineral mendohet se ndihmon në lehtësimin e simptomave të PMS, të cilat mund të përfshijnë ngërçe (14).

Për më tepër, magnezi është i nevojshëm për rregullimin e densitetit të kockave. Gratë janë në një rrezik të shtuar të osteoporoza – ose humbje e densitetit të kockave – më vonë në jetë, veçanërisht pas menopauzës kur efektet mbrojtëse të estrogjenit në kocka ulen (15, 16).

Kështu, magnezi mund të ndihmojë në zbutjen e kësaj gjendje.

Gjatë PMS, ju gjithashtu mund të përjetoni ankth, depresion, dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës dhe ndjeshmëri të gjoksit. Një rishikim i vjetër tregoi një rënie të konsiderueshme të këtyre simptomave kur gratë plotësoheshin me magnez (17).

Megjithatë, sasia e magnezit në këtë përmbledhje ishte shumë më e lartë se ajo që do të merrnit nga pirja e lëngut të boronicës së kuqe. Si i tillë, nevojiten kërkime specifike mbi lëngun e boronicës së kuqe.

përmbledhje

Ndërsa më shumë studime njerëzore janë të nevojshme, lëngu i boronicës mund të ketë disa përfitime për shëndetin e grave. Këto përfshijnë lehtësimin e simptomave të PMS, parandalimin e osteoporozës, ndihmën për shëndetin pas menopauzës dhe reduktimin e shenjave të plakjes.

Lëngjet dhe suplementet e boronicës së kuqe kanë qenë prej kohësh një ilaç popullor popullor për trajtimin ose parandalimin e infeksioneve të traktit urinar (UTIs).

Kjo gjendje ndodh kur bakteret pëlqejnë E. coli hyjnë dhe rriten në traktin tuaj urinar – ureterët, fshikëzën, uretrën ose veshkat tuaja.

Njerëzit me vaginë janë në rrezik më të madh të këtyre infeksioneve, pjesërisht për shkak të anatomisë së tyre. Aktiviteti seksual dhe shtatzënia gjithashtu rrisin rrezikun tuaj (18, 19).

Simptomat e lehta të UTI përfshijnë një ndjesi të dhimbshme, djegieje gjatë urinimit, ndërsa një UTI e lënë pa trajtuar mund të shkaktojë komplikime serioze si një infeksion i veshkave.

Trajtimi më i zakonshëm për një UTI është antibiotikët këto antibiotikë mund të ketë efekte anësore afatgjata dhe të vrasë disa nga bakteret e mira në zorrën tuaj (20, 21, 22, 23).

Prandaj, shumë njerëz janë të interesuar në parandalimin e këtyre infeksioneve në radhë të parë.

Proantocianidina, një lloj tanine që gjendet tek boronicat e kuqe, pengojnë bakteret si E. coli nga ngjitja në murin e traktit tuaj urinar. Nga ana tjetër, kjo mund të ndihmojë në ndalimin e baktereve që të rriten në numër dhe të shkaktojnë infeksion (24).

Dëshmitë rreth boronicës së kuqe dhe parandalimit të UTI janë të përziera, por studimet kanë tendencë të sugjerojnë një korrelacion të moderuar midis boronicës së kuqe ose lëngut të boronicës dhe parandalimit të UTI.25, 26).

Megjithatë, asnjë provë nuk tregon se lëngu i boronicës së kuqe mund të trajtojë UTI-të. Nëse dyshoni se tashmë keni një infeksion, duhet të vizitoni mjekun tuaj (27).

përmbledhje

Disa prova sugjerojnë se lëngu i boronicës së kuqe mund të ndihmojë në parandalimin e UTI-ve, megjithëse rezultatet janë të përziera – dhe asnjë hulumtim nuk tregon se ky lëng mund të trajtojë UTI-të.

Ka të dhëna shumë të kufizuara se sa lëngu i boronicës së kuqe është efektiv për parandalimin e UTI ose përfitime të tjera të mundshme shëndetësore. E njëjta gjë është e vërtetë për suplementet, kështu që ka të ngjarë të gjeni doza të ndryshme.

Një rishikim mbi parandalimin e UTI përdori një sërë dozash.

Për shembull, një grup në një studim pinte 0.23 ons (6.8 ml) lëng Orange Spray boronicë për kile (15 ml për kg) të peshës trupore. Në një studim tjetër, njerëzit morën TANI kapsula panxhar që përmbajnë 8 gram ekstrakt boronicë një herë në ditë (28).

Nëse merrni pilula me boronicë, mos e tejkaloni kurrë rekomandimin e dozës në etiketë.

Nëse doni të dini një sasi të caktuar të lëngut për të pirë ose keni nevojë për një dozë të veçantë, konsultohuni me një mjek ose dietolog i regjistruar (RD).

përmbledhje

Nuk ka një dozë të caktuar të lëngut të boronicës për parandalimin e UTI ose ndonjë përfitim tjetër të mundshëm shëndetësor. Për të përcaktuar një dozë të sigurt dhe efektive, bisedoni me një mjek ose RD.

E keqja kryesore e lëngut të boronicës është se përzierjet e blera në dyqan shpesh përmbajnë lëngje të tjera ose shtojnë shumë sheqer për ta bërë pijen më të shijshme, pasi lëngu i boronicës është. shumë i thartë më vete.

Si i tillë, duhet të shmangni çdo përzierje të lëngut të boronicës së kuqe që është më pak se 100% lëng, përmban sheqer të shtuar ose liston një lëng tjetër si përbërësin e tij të parë.

Lëngu i pastër, i pa ëmbëlsuar i boronicës së kuqe është alternativa më e thjeshtë dhe më e shëndetshme. Sidoqoftë, mund të jetë e shtrenjtë.

Ju gjithashtu mund të blini suplemente boronicë, të cilat janë më të koncentruara se lëngu. Ndërsa këto mund të duken më efektive, një sasi më e madhe nuk siguron domosdoshmërisht një përfitim më të madh ose rezultat më të shpejtë.

Së fundi, doza të mëdha të ekstraktit të boronicës së kuqe mund të përmirësojnë efektet e warfarin, një hollues gjaku. Edhe nëse nuk e merrni këtë mjekim, është e domosdoshme që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë suplement të ri (29).

përmbledhje

Lëngjet komerciale të boronicës së kuqe shpesh ngarkohen me sheqer të shtuar ose ëmbëlsohen me lëngje të tjera frutash. Synoni të blini lëng boronicë të pastër dhe të pa ëmbëlsuar nëse është e mundur.

Thashethemet për rritjen e lëngut të boronicës së kuqe shije vaginale janë të pabazuara.

Gjithsesi, ky lëng krenohet me vitaminë C, magnez dhe të ndryshme antioksidantë. Provat sugjerojnë se këto lëndë ushqyese mund të forcojnë shëndetin imunitar, të lehtësojnë simptomat e PMS dhe të nxisin densitetin e kockave tek gratë.

Lëngu i boronicës së kuqe mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e UTI-ve, megjithëse rezultatet shkencore janë të përziera.