Këngët e festave janë të mira, por ekspertët thonë se dëgjimi i tepërt i muzikës së Krishtlindjes ose dëgjimi i saj shumë herët mund të shkaktojë ankth dhe depresion.

Sapo fantazmat dhe goblinat e vegjël futen në shtrat natën e Halloween-it, duket se një çelës rrokulliset dhe dritat e Krishtlindjeve dalin si sytha të etur në pranverë.

Ditën e Falenderimeve? Cfare eshte kjo?

Pushimi i Nëntorit ka pak vend për të bredhur mes strehëve të Halloween-it dhe zileve të Krishtlindjeve.

Në të vërtetë, duket se marifetet e marketingut fillojnë ta shtyjnë Shën Nikollën e gëzuar, sapo ëmbëlsira e Halloween-it është në pastrim.

Ky fenomen, i njohur si Christmas Creep, do të thotë që dyqanet po luajnë meloditë e festave herët e më herët.

Kjo zvarritje graduale e Krishtlindjeve mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin tuaj mendor, thotë psikologia klinike Linda Blair.

Rrëshqitja në muzikën e Krishtlindjeve përpara se të fillojë zyrtarisht sezoni i festave mund t’ju bëjë më të shqetësuar dhe më depresion, tha ajo. Sky News.

“Muzika e Krishtlindjeve ka të ngjarë të irritojë njerëzit nëse luhet shumë me zë të lartë dhe shumë herët,” tha Blair. “Mund të na bëjë të ndihemi se jemi të bllokuar. Është një kujtesë që duhet të blejmë dhurata, të kujdesemi për njerëzit, të organizojmë festime. Disa njerëz do të reagojnë ndaj kësaj duke bërë blerje impulse, të cilat i pëlqejnë shitësit me pakicë. Të tjerët thjesht mund të dalin nga dyqani. Është një rrezik.”

Muzika e Krishtlindjeve mund të jetë si një lloj zile hapëse për sezonin e festave.

“Këngët në të vërtetë shkaktojnë një orë numërimi mbrapsht në mendjet tona dhe mund të shkaktojnë stres dhe ankth për numrin e artikujve që duhet të plotësojmë para 25 dhjetorit,” tha Scott Dehorty, një punonjës social i licencuar dhe drejtor ekzekutiv në Maryland House Detox. qendër trajtimi në Linthicum Heights, Maryland.

“Në vend që të ndjejmë ndjenja të ngrohta të familjes dhe të japim,” i tha ai Healthline, “mund të shkaktojë mendime se sa njerëz duhet të blejmë, planifikimin e festave, udhëtimet, shikimin e të afërmve që mund të mos duam t’i shohim dhe të gjitha llojet negative. ndjenjat.”

Në të vërtetë, Tampa Bay Times raporton se Best Buy godet akordin e parë në kompozimet e Krishtlindjeve në dyqane më 22 tetor.

Menjëherë pas kësaj, më 1 nëntor, pasojnë markat kryesore si Sears, Michaels dhe Lane Bryant.

Nga atje, të tjerët fillojnë të rrjedhin në meloditë deri në nëntor.

Më shumë se gjysma e shitësve me pakicë në grafikun e Times presin ditën ose ditën pas Ditës së Falënderimeve.

Kërcënimi ndaj shëndetit të shëndoshë është veçanërisht i fortë për punëtorët me pakicë dhe ata sezonalë, të cilët shijojnë gëzimin e festave, pavarësisht nga rryma e vazhdueshme e blerësve të stresuar.

“Njerëzit që punojnë në dyqane për Krishtlindje duhet të mësojnë se si ta rregullojnë atë,” tha Blair, “sepse nëse nuk e bëjnë, kjo të bën vërtet të paaftë të përqendrohesh në ndonjë gjë tjetër. Ju thjesht po shpenzoni të gjithë energjinë tuaj duke u përpjekur të mos dëgjoni atë që po dëgjoni.”

Kate Chapman, tani një specialiste e mjekësisë holistike, ka punuar si Zonja Claus në Radio City Christmas Spectacular çdo sezon pushimi nga viti 2001 deri në 2006.

“Kam jetuar me një lak të pafund me melodi festash dhe ‘Ho, Ho, Ho’ që më kalonte nëpër trurin tim,” tha ajo për Healthline.

Për Chapman-in, Krishtëlindja filloi çdo vit përpara Halloween-it, kur filluan provat për shfaqjet ikonike të Broadway-it.

“Arrita çdo ditë dhe dëgjoja muzikën e Krishtlindjeve që derdhej nga çdo dhomë ku kaloja”, kujton ajo. Rockettes provuan numrat e tyre përsëri dhe përsëri dhe përsëri, duke ofruar një lak të pafund të ‘Dymbëdhjetë Ditëve të Krishtlindjeve’ ose ‘Krishtlindjeve në Nju Jork’. Këndova dhe kërceja me orë të tëra çdo ditë, i zhytur në botën e zonjës Klaus. Krishtlindjet më konsumuan, ditë pas dite, deri në hapjen tonë përpara Ditës së Falënderimeve.”

Në kohën kur mbërriti 25 dhjetori, Chapman, si shumë punëtorë dhe interpretues të festës, kishte pak vend për gëzim të vërtetë festash.

“Ishte krejtësisht rraskapitëse të prodhoje bollëkun e Krishtlindjeve katër herë në ditë. Ky lloj ngazëllimi është i mrekullueshëm kur është i vërtetë, por kur është i sajuar, mund të jetë një ngarkesë e rëndë për t’u ngritur përreth”, tha ajo.

“Sigurisht, u përpoqa të mbaja në perspektivë se përhapja e brohoritjeve të çdo lloji është një gjë e mirë për t’u bërë. Ishte shumë më e lehtë për mua si zonja Claus sesa dikush që duhej të duronte të dëgjonte të njëjtat CD në altoparlantin e dyqanit, të përzier me klientët e padurueshëm, ndërsa punoja në shitje me pakicë ose në industrinë ushqimore,” tha ajo. “Isha i privilegjuar të punoja brenda një prej shfaqjeve më të mirëkuruara të Krishtlindjeve në Shtetet e Bashkuara.”

Realizimi i rolit të Chapman-it në festimet e festave mund ta ketë ndihmuar atë të ruajë njëfarë niveli qetësie përmes kërkesave fizike dhe emocionale.

Kjo qartësi, thotë Dehorty, është pikërisht perspektiva që na duhet të gjithëve për të na ndihmuar të ruajmë stabilitetin në sezonin e ethshëm të festave.

“Ndërsa është e vështirë të mos dëgjosh muzikën e Krishtlindjeve ndërsa je jashtë, nuk duhet ta shijosh atë”, thotë Dehorty. “Një çështje është se ne të gjithë ndihemi sikur duhet të shijojmë muzikën dhe atmosferën – ju jo. Bëjeni festën atë që dëshironi dhe shijoni. Bëjeni atë rreth dhënies ose vullnetarizmit për ata në nevojë. Filloni traditat e reja që prisni.”

Në fakt, nëse ju pëlqen mundësia për të mbuluar shtëpinë tuaj me drita dhe kurora, atëherë përqafoni atë.

Njerëzit që dekorojnë herët për pushime mund të jenë në fakt më të lumtur se njerëzit që presin ose nuk dekorojnë fare, tha Steve McKeown, një psikoanalist britanik. UNILAD.

“Në një botë plot stres dhe ankth, njerëzve u pëlqen të shoqërohen me gjëra që i bëjnë të lumtur dhe dekorimet e Krishtlindjeve ngjallin ato ndjenja të forta të fëmijërisë,” tha McKeown. “Zbukurimet janë thjesht një spirancë ose shteg drejt atyre emocioneve magjike të fëmijërisë së vjetër të eksitimit, kështu që vendosja e hershme e atyre dekorimeve të Krishtlindjeve zgjeron eksitimin.”

Ka edhe një përfitim tjetër të dekorimit për festa.

A studim nga Journal of Environmental Psychology zbuloi se njerëzit që vendosin dekorime u sinjalizojnë fqinjëve të tyre se janë më miqësorë dhe më të hapur se njerëzit që nuk dekorojnë.

Dashuria juaj për globet e borës së fryrë dhe renë të ndezur mund t’ju ndihmojë të integroheni në lagjen tuaj dhe të ndërtoni një rrjet social më të fortë miqsh.

Të kesh rreth jush njerëz që ju ushqejnë dhe ju mbështesin gjatë sezonit të festave mund t’ju ndihmojnë në fakt ta duroni atë – veçanërisht nëse vjen momenti kur keni dëgjuar “Unë do të jem në shtëpi për Krishtlindje” vetëm një herë shumë herë.