Vaji i peshkut është i lidhur për një kohë të gjatë me zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare

VITAL është një studim i vazhdueshëm kërkimor me rreth 26,000 burra dhe gra amerikane. Po heton nëse marrja e suplementeve dietike ditore të vitaminës D-3 (2000 IU) ose acideve yndyrore omega-3 redukton rrezikun për zhvillimin e kancerit dhe sëmundjeve kardiovaskulare (CVD) te njerëzit pa histori të këtyre gjendjeve.

“Vajrat e peshkut janë besuar prej kohësh se janë të dobishëm në parandalimin e CVD. Kjo bazohet në parimet e dietës mesdhetare e cila është e lartë në disa peshq të yndyrshëm, si salmoni dhe skumbri, dhe arrat që përmbajnë acide yndyrore të pangopura, veçanërisht acide yndyrore omega-3”, tha Dr. Sreenivas Gudimetla, një kardiolog në Texas Health Fort Worth dhe Texas Health Physicians Group, i cili nuk është i lidhur me këtë studim.

Studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që merrnin suplemente të acideve yndyrore omega-3 (vaj peshku) kishin një rrezik të reduktuar ndjeshëm të sulmit në zemër. Gjetjet gjithashtu tregojnë se përfitimi më i madh ishte tek njerëzit që hanin më pak se 1.5 porcione peshk në javë.

“Mendoj se më në fund po arrijmë në disa përfundime në lidhje me vitaminën D dhe suplementet omega-3, por dua të them se nuk është një përgjigje e vetme për të gjithë. Njerëzit duhet të kuptojnë se disa njerëz kanë më shumë gjasa të përfitojnë se të tjerët dhe nëse konsumojnë pak peshk, ata kanë më shumë gjasa të përfitojnë nga omega-3 në vajin e peshkut,” tha Dr. JoAnn Manson, drejtor i provës VITAL, Profesor i Mjekësisë në Shkollën Mjekësore të Harvardit dhe Shef i Mjekësisë Parandaluese në Brigham and Women’s Hospital në Boston, tha për Healthline.

Vitamina D: Nuk ka efekt në zemër, por redukton vdekjet nga kanceri

Ndërsa suplementet e vitaminës D nuk reduktuan ngjarjet kryesore të CVD ose incidencën e kancerit, ajo u shoqërua me një reduktim të ndjeshëm të vdekshmërisë totale nga kanceri midis njerëzve në provë për të paktën 2 vjet.

“Asnjë vitaminë nuk mund të parandalojë zhvillimin e sëmundjeve të zemrës, kështu që është e rëndësishme të reduktohen faktorë të tjerë të rrezikut si kolesteroli, pirja e duhanit, hipertensioni dhe diabeti”, tha Dr. Brandi Williams, një kardiolog në Texas Health Stephenville dhe Texas Health Physicians Group.

Por për ata që morën një suplement të vitaminës D dhe zhvilluan kancer, shkalla e vdekjes nga kanceri ishte 25 për qind më e ulët, sipas gjetjeve të provës. Studiuesit konfirmuan këtë efekt të reduktimit të vdekjes nga kanceri gjatë kohëve të fundit meta-analiza e provave të mëparshme të vitaminës D.

Mbipesha nuk pa asnjë përfitim, marrja e moderuar është më e mira

Manson tha se, ndërsa vitamina D u shoqërua me një ulje prej 25 për qind të vdekshmërisë nga kanceri, ky përfitim u pa vetëm tek ata me peshë mesatare trupore, dhe jo tek pjesëmarrësit me mbipeshë ose obezitet.

“Për plotësimin e vitaminës D, ne po rekomandojmë që të bëhen më shumë kërkime mbi këtë reduktim të vdekjes nga kanceri për ta kuptuar më mirë. Ne mendojmë se vazhdimi afatgjatë i gjykimit VITAL do të jetë kritik, “tha Manson.

Ajo paralajmëroi se në këtë pikë, ajo nuk po rekomandon një ndryshim në udhëzimet për vitaminën D, por nuk ka ndonjë shqetësim të qartë të sigurisë me marrjen e moderuar prej rreth 2,000 IU në ditë.

“Ata që tashmë po marrin suplemente të vitaminës D mund të vazhdojnë ta bëjnë këtë për sa kohë që nuk marrin megadoza, doza shumë më të larta se ato që konsiderohen aktualisht të sigurta – deri në 4,000 IU në ditë.”

Nevojiten më shumë kërkime

Ajo theksoi se nevojiten kërkime të mëtejshme për të zbuluar saktësisht se cila popullatë do të marrë përfitimin më të madh nga suplementet.

“Ky model sugjeron një ekuilibër kompleks të përfitimeve dhe rreziqeve për çdo ndërhyrje dhe tregon nevojën për kërkime shtesë për të përcaktuar se kush ka më shumë gjasa të përfitojë nga këto suplemente,” tha Manson. “Pra, ajo që ne po themi në këtë pikë për sa i përket marrjes së ushqimit është se për vajin e peshkut, nuk është një rekomandim për të gjithë popullsinë për ta marrë atë.”

“Në përgjithësi, ne po këshillojmë rritjen e konsumit të peshkut në të paktën dy racione në javë, por te njerëzit që nuk hanë peshk sepse nuk e pëlqejnë ose janë alergjikë – mund të përdorin suplemente omega-3 me bazë algat.” tha Manson.

Megjithatë, ajo rekomandoi që njerëzit të flasin me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor fillimisht nëse një suplement i vajit të peshkut omega-3 mund t’u sjellë dobi “veçanërisht nëse kanë faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës”.

Në fund të fundit

Një provë klinike e fundit zbulon se suplementet e vajit të peshkut mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe vitamina D redukton ndjeshëm vdekshmërinë nga kanceri. Pjesëmarrësit me mbipeshë ose obezitet që merrnin vitaminë D nuk panë ndonjë përfitim nga kanceri.

Gjetjet nuk do të thotë se të gjithë duhet të fillojnë të marrin vitaminë D dhe suplemente të vajit të peshkut për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe kancerit. Njerëzit fillimisht duhet të flasin me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor për të zbuluar nëse vaji i peshkut është i duhuri për ta.

Sidoqoftë, ata që tashmë marrin një suplement të vitaminës D duhet të jenë mirë për sa kohë që nuk marrin mbi 4000 IU vitaminë në ditë.