Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Ju mund ta njihni më së miri shkopin e artë si një lule të egër të verdhë, por është gjithashtu një përbërës i njohur në suplementet bimore dhe çajrat.

Emri latin i barit është Solidago, që do të thotë “të bësh të plotë ose të shërosh” dhe pasqyron përdorimin e tij në mjekësinë tradicionale bimore.

Goldenrod përdoret më shpesh si suplement për përmirësimin e shëndetit urinar dhe reduktimin e inflamacionit.

Ky artikull shqyrton përfitimet e mundshme, informacionin mbi dozën dhe masat paraprake për Goldenrod.

Goldenrod rritet në Evropë, Azi dhe Amerikën Veriore dhe Jugore. Lulëzon në kanale dhe fusha anash rrugëve dhe shpesh konsiderohet si barërat e këqija.

Lulet e verdha të bimës lulëzojnë në fund të verës dhe në fillim të vjeshtës. Pjalmohet lehtësisht me bimë të tjera, kështu që ka më shumë se 100 lloje të ndryshme të shufrave të artë. Shumë prej tyre mendohet se kanë veti të ngjashme shëndetësore.

Solidago virgaurea – nganjëherë i quajtur shufra e artë evropiane – është ndoshta specia më e studiuar për sa i përket përfitimeve shëndetësore. Përdoret si në mjekësinë tradicionale kineze ashtu edhe në mjekësinë bimore në disa vende evropiane (1).

Për të korrur përfitimet e saj, njerëzit konsumojnë pjesët e bimës që rriten mbi tokë – veçanërisht lulet dhe gjethet (2).

Ju mund të blini shkopin e artë si çaj ose suplement dietik gjithashtu. Çaji mund të ketë një shije disi të hidhur, dhe disa e preferojnë atë pak të ëmbëlsuar.

Përmbledhje

Solidago virgaurea është lloji i shkopit të artë që përdoret më së shpeshti për qëllime shëndetësore. Lulet dhe gjethet e saj përdoren për të bërë çaj dhe suplemente dietike.

Goldenrod furnizon shumë komponime të dobishme bimore, duke përfshirë saponinat dhe antioksidantët flavonoid si kuercetina dhe kaempferoli (3).

Saponinat janë komponime bimore të lidhura me shumë përfitime shëndetësore. Ato mund të jenë veçanërisht efektive në frenimin e rritjes së baktereve të dëmshme dhe si maja Candida albicans.

Candida albicans është një kërpudhat që mund të shkaktojë vaginale infeksionet e majavesi dhe infeksionet në pjesë të tjera të trupit (4).

Saponinat gjithashtu janë treguar të kenë efekte antikancerogjene dhe anti-inflamatore në studimet e epruvetës dhe kafshëve.5).

Antioksidantët flavonoidë quercetin dhe kaempferol në bronkun e artë ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave tuaja nga dëmtimi i shkaktuar nga molekulat e paqëndrueshme të quajtura radikalet e lira.6).

Dëmtimi nga radikalet e lira është një faktor në shumë gjendje kronike, duke përfshirë sëmundjet e zemrës dhe kancerin (7, 8).

Veçanërisht, aktiviteti antioksidant i shkopinjës së artë është më i madh se ai i çaj jeshil dhe vitamina C (1, 9, 10, 11).

Antioksidantët flavonoidë dhe komponimet e tjera bimore në bronkun e artë kanë gjithashtu përfitime anti-inflamatore.

Përmbledhje

Goldenrod përmban shumë komponime të vlefshme bimore, duke përfshirë saponinat, të cilat kanë efekte antifungale dhe flavonoidet, të cilat kanë funksione antioksiduese dhe anti-inflamatore.

Në mjekësinë tradicionale, shufra e artë është përdorur për të luftuar inflamacionin, e cila kontribuon në dhimbje dhe ënjtje (12).

Në studimet e brejtësve, ekstrakti i shufrës së artë i kombinuar me ekstraktet e aspenit dhe hirit në suplementin Phytodolor reduktoi ënjtjen e indeve të dëmtuara deri në 60%.

Ai gjithashtu uli inflamacionin e lidhur me artritin me 12-45% te brejtësit, me efekte më të mëdha në doza më të larta.13).

Goldenrod në Phytodolor është testuar edhe te njerëzit. Në një përmbledhje të 11 studimeve njerëzore, trajtimi me Phytodolor ishte po aq efektiv sa aspirina për reduktimin e dhimbjes së shpinës dhe gjurit. artriti (14).

Kjo mund të jetë pjesërisht për shkak të kuercetinës, një antioksidant flavonoid në shkopin e artë me efekte të fuqishme anti-inflamatore (15, 16, 17).

Megjithatë, lëvorja e pemëve të aspenit përmban salicin – përbërësi aktiv në aspirinë – i cili gjithashtu kontribuoi në përfitimet anti-inflamatore të përzierjes bimore të testuar.

Hulumtimi i epruvetës i Phytodolor sugjeron se është kombinimi i përbërësve – në vend të një përbërësi të veçantë – që prodhon lehtësimin më të rëndësishëm të dhimbjes. Kështu, është e paqartë se sa efekt ka më vete Goldenrod (18).

Studimet njerëzore që fokusohen vetëm në shkopin e artë janë të nevojshme për të sqaruar rolin e tij në trajtimin e inflamacionit dhe dhimbjes.

Përmbledhje

Në mjekësinë tradicionale, shufra e artë është përdorur për të luftuar inflamacionin dhe dhimbjen. Studimet mbi kafshët dhe njerëzit sugjerojnë gjithashtu se mund të lehtësojë këto probleme, por është testuar vetëm si pjesë e një përzierjeje bimore.

Agjencia Evropiane e Barnave (EMA), një grup qeveritar që mbikëqyr barnat, e njeh shkopin e artë si potencialisht të dobishëm për përmirësimin e efektivitetit të trajtimeve standarde mjekësore për probleme të vogla urinare (19).

Kjo do të thotë se Goldenrod mund të mbështesë ose të rrisë efektivitetin e barnave si antibiotikët për a infeksion të traktit urinar (UTI) – por bari nuk duhet të përdoret vetëm si një trajtim për sëmundje të tilla.

Hulumtimet e epruvetës sugjerojnë se shkopi i artë mund të ndihmojë në shmangien e UTI-ve. Megjithatë, mund të jetë më efektive kur kombinohet me barishte të tjera – duke përfshirë manaferrat e dëllinjës dhe barin e bishtit të kalit (20).

Për këtë arsye, mund të shihni suplemente bimore për shëndetin urinar që përmbajnë shufra ari dhe barishte të tjera.

Për më tepër, studimet me epruveta tregojnë se ekstrakti i shufrës së artë mund të ndihmojë me fshikëzën tepër aktive ose ndjenjën e shpeshtë të nevojës për të urinuar. Gjithashtu mund të zvogëlojë spazmat e dhimbshme të traktit urinar (21).

Kur 512 njerëz me fshikëz kronike tepër aktive morën 425 mg ekstrakt të thatë të shufrës së artë 3 herë në ditë, 96% panë përmirësim në urgjencën për të urinuar dhe urinim të dhimbshëm.

Është e pasigurt se sa kohë e morën ekstraktin përpara se të vinin re përfitime (22).

Së fundmi, EMA vëren se shkopi i artë rrit rrjedhjen e urinës. E saj efekt diuretik mund të ndihmojë në largimin e baktereve potencialisht të dëmshme dhe të mbështesë shëndetin e veshkave (19).

Prandaj, në përgjithësi këshillohet të pini shumë ujë kur merrni barin.

Ndërsa premtuese, nevojiten më shumë studime njerëzore për të konfirmuar përfitimet e shufrave të arta për shëndetin urinar.

Përmbledhje

Provat paraprake sugjerojnë se shkopi i artë mund të përmirësojë trajtimet mjekësore konvencionale për problemet e urinës, duke përfshirë infeksionet e fshikëzës tepër aktive dhe të traktit urinar. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime.

Disa studime kanë testuar shkopin e artë për qëllime të tjera, por kërkohen shumë më tepër kërkime për të konfirmuar efektivitetin e tij në këto fusha.

Studimet paraprake kanë shqyrtuar Goldenrod për:

  • Kontrolli i peshës. Hulumtimet në epruvetën dhe miun sugjerojnë se shkopi i artë mund të luftojë mbipeshën duke rregulluar gjenet që kontrollojnë sintezën e yndyrës dhe madhësinë e qelizave yndyrore. Për këtë, bari përdoret në disa çajrat për humbje peshe (23, 24).
  • Parandalimi i kancerit. Sipas hulumtimit të epruvetës, ekstrakti i shufrës së artë mund të vrasë qelizat e kancerit. Përveç kësaj, një studim me minjtë raportoi se injeksionet e ekstraktit të shufrës së artë shtypnin rritjen e tumoreve të kancerit të prostatës (2).
  • Shëndeti i zemrës. Minjtë që iu dha ekstrakt i shufrës së artë nga goja çdo ditë për 5 javë përpara se të shkaktonin dëmtim të zemrës kishin 34% nivele më të ulëta të një shënuesi gjaku për dëmtimin pas dëmtimit të zemrës në krahasim me grupin e kontrollit (25).
  • Kundër plakjes. Një studim me epruvetë zbuloi se ekstrakti i shufrës së artë vonoi akumulimin e qelizave të vjetra të lëkurës që funksionojnë dobët. Kjo mund të ketë potencial për të penguar plakjen e parakohshme të lëkurës (26).

Për shkak të mungesës së kërkimeve njerëzore në këto zona, nuk dihet nëse shufra e artë do të kishte të njëjtat efekte te njerëzit.

Përmbledhje

Hulumtimet paraprake të epruvetës dhe kafshëve sugjerojnë se shufra e artë mund të ndihmojë në kontrollin e peshës, të ketë veti kundër kancerit, të mbështesë shëndetin e zemrës dhe të ngadalësojë plakjen e lëkurës. Megjithatë, këto përfitime të mundshme nuk janë testuar te njerëzit.

Ju mund të blini shufra ari në formën e çajit bimor, ekstrakteve të lëngshme dhe pilulave.

Ekstraktet e lëngëta shiten në shishe me pikatore për dozim më të lehtë. Kapsulat dhe tabletat që përmbajnë ekstrakte të thata të shufrës së artë gjenden më shpesh në përzierje me barishte të tjera, si manaferrat e dëllinjës.

Dozat nuk janë testuar ende mirë në studimet njerëzore, por dozat e mjekësisë tradicionale sugjerojnë sa vijon (19):

  • Çaj. 1-2 lugë çaji (3-5 gram) shufër ari të tharë për 1 filxhan (237 ml) ujë të zier. Mbulojeni dhe lëreni të qëndrojë për 10-15 minuta, më pas kullojeni. Pini deri në 4 herë në ditë.
  • Ekstrakt i lëngshëm. 0,5-2 ml deri në 3 herë në ditë.
  • Ekstrakt i thatë. 350-450 mg deri në 3 herë në ditë.

Këto sasi të rekomanduara janë për të rriturit dhe adoleshentët. Goldenrod në përgjithësi nuk sugjerohet për fëmijët nën moshën 12 vjeç për shkak të mungesës së të dhënave për sigurinë e tij.

Nëse shufra e artë përdoret për një sëmundje specifike, zakonisht vazhdon për 2-4 javë (19).

Udhëzime të mëtejshme për dozimin mund të gjenden në paketat e suplementeve.

Përmbledhje

Goldenrod është i disponueshëm si çaj bimor, ekstrakt i lëngshëm në shishe pikatore dhe kapsula ose tableta – zakonisht në kombinim me barishte të tjera. Informacioni i dozës bazohet në mjekësinë tradicionale për shkak të mungesës së studimeve njerëzore.

Goldenrod në përgjithësi tolerohet mirë pa efekte anësore të mëdha. Megjithatë, ka disa masa paraprake që duhet të keni parasysh, duke përfshirë alergjitë dhe ndërveprimet tek njerëzit me kushte të caktuara mjekësore (19).

Alergjitë

Ndërsa shkopi i artë nganjëherë fajësohet për alergjitë sezonale të ajrit, ai nuk është fajtori kryesor, pasi poleni i tij i rëndë nuk udhëton lehtësisht nga era.

Megjithatë, mund të shkaktojë disa reaksione alergjike, duke përfshirë skuqjen e lëkurës dhe astmën – veçanërisht te njerëzit që punojnë përreth bimës si luleshitës dhe fermerët.

Goldenrod gjithashtu mund të shkaktojë reaksione nëse jeni alergjik ndaj bimëve të ngjashme, të tilla si ragweed dhe marigolds (27, 28).

Për më tepër, marrja nga goja e barit mund të shkaktojë një skuqje të lëkurës me kruajtje – edhe pse kjo është e rrallë (29).

Për më tepër, gjethet e shufrës së artë janë të pasura me lateks, një burim natyral i gomës. Njerëzit alergjikë ndaj lateksit – i cili përdoret në disa doreza për ekzaminim mjekësor – mund të zbulojnë se ata janë gjithashtu alergjikë ndaj shufrës së artë.30).

Kushtet mjekësore

Nëse jeni duke marrë ndonjë medikament ose keni një gjendje shëndetësore, konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të suplementoni me shkopin e artë.

Meqenëse shufra e artë mund të ketë një efekt diuretik, nuk duhet ta merrni atë së bashku me ilaçet diuretike me recetë, pasi kjo mund t’ju bëjë të humbni shumë ujë.

Për të njëjtat arsye, shkopi i artë nuk këshillohet në kushte që kërkojnë kufizim të lëngjeve, duke përfshirë disa raste të dështimit kongjestiv të zemrës dhe sëmundje të veshkave (19).

Fondacioni Kombëtar i Veshkave me bazë në SHBA këshillon që njerëzit me çdo fazë të sëmundjes së veshkave, përfshirë ata në dializë ose që kanë transplantim të veshkave, të shmangin shufrat e arta.

Për më tepër, shufra e artë mund të bëjë që trupi juaj të mbajë natriumin, gjë që mund të përkeqësojë presionin e lartë të gjakut (31).

Së fundi, shmangni shkopin e artë nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, pasi mungojnë të dhënat për të treguar nëse është e sigurt në këto kushte (19).

Përmbledhje

Goldenrod përgjithësisht tolerohet mirë, përveç në rastet e alergjive. Plus, njerëzit me kushte mjekësore, të tilla si sëmundje të veshkave ose sëmundje të caktuara të zemrës, si dhe gratë që janë shtatzëna ose ushqejnë me gji, nuk duhet ta marrin barin.

Goldenrod është përdorur prej kohësh në mjekësinë tradicionale si një çaj bimor ose suplement dietik për trajtimin e inflamacionit dhe gjendjeve urinare.

Studimet paraprake të epruvetës dhe kafshëve sugjerojnë se shkopi i artë mund të ndihmojë në këto dhe kushte të tjera, por pak studime njerëzore kanë testuar përfitimet e tij kur përdoret vetë.

Meqenëse kërkimet mbi Goldenrod janë të kufizuara, shmangni përdorimin e tij në vend të ilaçeve të përshkruara dhe konsultohuni me mjekun tuaj nëse po mendoni ta kombinoni atë me terapitë konvencionale.

Nëse dëshironi të provoni shkopin e artë, mund ta gjeni si çaj, ekstrakt të lëngshëm dhe pilula në dyqanet shëndetësore dhe online.