7 suplementet më të mira për shëndetin e prostatës

Prostata është një gjëndër që është pjesë e sistemit riprodhues mashkullor. Është sa madhësia e një arre, mbështillet rreth pjesës së sipërme të uretrës dhe është përgjegjëse për prodhimin e shumicës së lëngjeve në spermë.1).

Si rezultat, zmadhimi ose inflamacioni i prostatës mund të ndikojë negativisht në funksionin seksual dhe urinimin.

Në përgjithësi, tre probleme kryesore mund të ndodhin në prostatë (1, 2, 3):

• Prostatiti: inflamacion ose infeksion i prostatës
• Hiperplazia beninje e prostatës (BPH): zmadhimi i prostatës në lidhje me moshën
• Kanceri i prostatës: një formë kanceri që shfaqet në prostatë. Është kanceri më i zakonshëm i diagnostikuar te meshkujt në mbarë botën dhe shkaku i katërt kryesor i vdekjeve nga kanceri tek meshkujt.

Ndërsa shtojcat nuk mund të trajtojnë ose shërojnë këto kushte, kërkimet e kufizuara sugjerojnë se disa mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave që lidhen me inflamacionin e prostatës (4, 5, 6, 7).

Shtojcat në këtë listë u zgjodhën bazuar në kriteret e mëposhtme:

• prodhimi ndodh në një strukturë që ndjek rregulloret e praktikës së mirë të prodhimit (GMP) të Administratës së Ushqimit dhe Barnave (FDA)
• certifikim i palës së tretë për cilësinë dhe sigurinë nga organizata si NSF International, Organizata Ndërkombëtare për Standardizim (ISO) ose Pharmacopeia e Shteteve të Bashkuara (USP)
• përmbajtja e tyre e përbërësve të mbështetur në kërkime për shëndetin e prostatës
• cilësinë e përbërësve të tyre dhe përmbajtjen e aditivëve artificialë

Vini re se provat në lidhje me efektivitetin e suplementeve për shëndetin e prostatës janë shpesh relativisht të dobëta dhe është më mirë të diskutoni përdorimin e tyre me një profesionist mjekësor.

Për më tepër, është e rëndësishme të mbani në mend se këto suplemente nuk shërojnë ose trajtojnë prostatitin, BPH ose kancerin e prostatës.

Gjithmonë konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor nëse vëreni ndonjë shenjë të mundshme të infeksionit të prostatës ose kancerit.

Suplementi më i mirë për shëndetin e prostatës me abonim

Persona Prostate Support

Çmimi: $$

Persona Prostate Support përmban tre përbërës të patentuar – Pacran, një pluhur boronicë, likopen, një suplement me bazë domatesh që mbështet shëndetin e meshkujve dhe Phytopin, një burim i steroleve bimore që mund të ndihmojnë në trajtimin e problemeve të prostatës.32).

Përveç kësaj, pluhuri i boronicës së kuqe në këtë suplement njihet se ndihmon në shëndetin e fshikëzës dhe prostatës.

Ky shtojcë është pa të gjithë alergjenët kryesorë, gluten dhe OMGJ.

Kur porositni nga Persona, një shërbim i bazuar në abonim, mund të bëni një vlerësim që i lejon përdoruesit të gjejnë vitamina dhe suplemente bazuar në nevojat e tyre.

Ju gjithashtu mund të flisni drejtpërdrejt me një nutricionist për të pyetur për çdo përbërës dhe informacion dietik në suplement.

Shtesa më e mirë e përgjithshme e shëndetit të prostatës

Havasu Nutrition Saw Palmetto

Çmimi: $

Ndryshe nga shumë shtesa të reklamuara për shëndetin e prostatës, shtesa e Havasu Nutrition përmban vetëm një përbërës aktiv – pa palmetto. Palmetoja e sharrës është një nga barishtet më të zakonshme që përdoret për të trajtuar problemet e prostatës.

Studimet e kafshëve, epruvetëve dhe njerëzve të kufizuar kanë treguar se palmetoja e sharrës përmirëson simptomat e BPH dhe redukton inflamacionin. Mund të ndihmojë gjithashtu në mbrojtjen kundër rritjes së qelizave kancerogjene në prostatë (4, 8, 9, 10).

Palmetoja e sharrës përmban gjithashtu një sterol bimor të quajtur beta-sitosterol, i cili gjithashtu ka qenë i lidhur me përfitimet për shëndetin e prostatës.5).

Megjithatë, mbani në mend se sharrë palmetto mund të mos tolerohet mirë nga të gjithë individët. Dhimbja e kokës, vjellja, marramendja, kapsllëku dhe reaksionet alergjike janë efektet anësore më të zakonshme të raportuara (11).

Për më tepër, ndërkohë që është premtuese, nevojiten më shumë kërkime te njerëzit për të konfirmuar efektivitetin afatgjatë dhe dozën optimale të palmetos së sharrës (12).

Suplementet Havasu Nutrition Saw Palmetto prodhohen në një strukturë të certifikuar nga GMP dhe testohen nga palët e treta në një laborator të certifikuar nga ISO.

Çdo kapsulë përmban një dozë shtesë prej 500 mg të sharrës. Rekomandohet të merrni një kapsulë në ditë, ose siç ju këshillon mjeku juaj.

Suplementi më i mirë i butë për shëndetin e prostatës

TANI Suplementon Beta-Sitosterol sterolet bimore

Çmimi: $$

NOW Supplements është në pronësi të familjes dhe operohet. Produktet e saj prodhohen në një strukturë të regjistruar në GMP dhe certifikohen nga Underwriters Laboratories – një kompani e pavarur testimi që siguron cilësi dhe siguri.

Këto xhel të butë përmbajnë beta-sitosterol, një përbërje bimore që është pjesë e një grupi substancash të njohura si fitosterole.

Ndërsa fitosterolet janë treguar se ndihmojnë nivele të ulëta të kolesterolit, beta-sitosterol, në veçanti, është studiuar gjithashtu për rolin e tij të mundshëm në shëndetin e prostatës për shkak të vetive të tij anti-inflamatore dhe antioksiduese (5).

Studime të kufizuara në epruvetë, kafshë dhe njerëz kanë gjetur se beta-sitosteroli mund të zvogëlojë simptomat urinare të lidhura me BPH dhe të ndihmojë në mbrojtjen kundër rritjes së qelizave kancerogjene.5, 13, 14).

Përveç 400 mg beta-sitosterol, çdo porcion me dy kapsula përmban 120 mg vaj peshku, e cila gjithashtu është treguar të ketë veti anti-inflamatore (15, 16).

Megjithatë, hulumtimi mbi përfitimet e vajit të peshkut në shëndetin e prostatës në mënyrë specifike është aktualisht jo përfundimtar (16).

Kapsulat më të mira të shëndetit të prostatës

Life Extension PalmettoGaurd Saw Palmetto Night Root Formula me Beta-Sitosterol

Çmimi: $$

Life Extension është një kompani shtesë që është e njohur për prodhimin e suplementeve me cilësi të lartë në një strukturë GMP të regjistruar në NSF.

Çdo shtesë përmban një certifikatë analize që ju lejon të konfirmoni cilësinë dhe saktësinë e produktit që blini.

Life Extension PalmettoGaurd është një nga opsionet më të mira të suplementeve, pasi përbëhet nga vetëm pesë përbërës aktivë për të mbështetur shëndetin e prostatës – palmetoja e sharrës, ekstrakt i rrënjës së hithrës, beta-sitosterol, bor dhe ekstrakt rozmarine.

hithra (Urtica dioica) rrënja përdoret zakonisht në mjekësinë bimore për të ndihmuar në uljen e dhimbjes dhe inflamacionit. Studime të kufizuara te njerëzit kanë sugjeruar gjithashtu se mund të reduktojë simptomat urinare të lidhura me BPH (6, 17).

Një studim në 100 burra me BPH zbuloi se marrja e 600 mg në ditë ekstrakt hithre për 8 javë përmirësoi ndjeshëm simptomat e raportuara të BPH, krahasuar me një placebo (6).

Ky suplement gjithashtu përmban palmeto sharrë dhe beta-sitosterol, të cilat mund të jenë më efektive sesa konsumimi i palmetos së sharrës më vete (14).

Një studim në 66 burra me BPH zbuloi se shtesat e palmetos ishin më efektive në uljen e niveleve të antigjenit specifik të prostatës (PSA) – një proteinë që mund të sinjalizojë një problem me shëndetin e prostatës – dhe në përmirësimin e simptomave urinare kur kombinohet me beta-sitosterol.14).

Për rezultate më të mira, rekomandohet të merrni dy kapsula në ditë, një në mëngjes dhe tjetra në mbrëmje.

TANI plotëson Pygeum dhe Saw Palmetto

Çmimi: $$

Së bashku me suplementin beta-sitosterol të NOW, NOW Pygeum and Saw Palmetto prodhohet në një strukturë të regjistruar në GMP dhe certifikuar nga Underwriters Laboratories.

Përveç 160 mg palmetto sharrë për 2 kapsula, ky suplement ofron 50 mg pygeum dhe 1,5 gram vaj fara kungulli.

Pygeum është një ekstrakt bimor nga lëvorja e pemës së qershisë afrikane (Prunus africana). Studimet e kufizuara të testeve dhe njerëzve kanë treguar se mund të trajtojë prostatitin dhe të mbrojë kundër rritjes së qelizave kancerogjene (18, 19).

Një rishikim më i vjetër zbuloi gjithashtu se reduktonte simptomat e BPH (20).

Megjithatë, vlen të përmendet se studimet e përfshira në rishikim ishin të vogla, të shkurtra dhe nuk e krahasuan efektivitetin e pygeum me ndërhyrjet standarde mjekësore (20).

Për shkak të përqendrimit të lartë të përbërjeve të bimëve anti-inflamatore, vaji i farës së kungullit është studiuar gjithashtu për rolin e tij të mundshëm në reduktimin e simptomave të lidhura me prostatitin kronik dhe BPH.21, 22, 23).

Në një studim që përfshinte 47 njerëz me BPH, marrja e 320 mg vaj të farës së kungullit ose një përzierje e vajit të farës së kungullit dhe palmetos në ditë u zbulua se përmirësonte ndjeshëm simptomat e BPH brenda 6 muajve (23).

Për rezultate më të mira, rekomandohet të merrni dy kapsula me ushqim dy herë në ditë, ose siç këshillon mjeku juaj.

Suplementi më i mirë vegan për shëndetin e prostatës

Enkapsulime të pastra ProstaFlo

Çmimi: $$

Produktet Pure Encapsulations prodhohen në një strukturë të regjistruar në NSF dhe janë të certifikuara pa gluten nga Organizata e Certifikimit Pa Gluten (GFCO).
Suplementi i tij ProstaFlo bie në sy, pasi i vetmi përbërës aktiv është ekstrakti i polenit të thekrës.

Një rishikim i 10 studimeve zbuloi se ekstraktet e polenit përmirësonin ndjeshëm simptomat tek njerëzit me prostatit kronik, duke përfshirë përmirësime në dhimbjen e legenit, mosfunksionim seksual dhe urinim dhe derdhje të dhimbshme.7).

Pavarësisht se përmban një ekstrakt poleni, ProstaFlo është hipoallergjik, pasi lëvorja e jashtme alergjike e polenit të thekrës hiqet gjatë përpunimit.

Çdo kapsulë përmban 320 mg ekstrakt të polenit të thekrës dhe është pa alergjenë të mëdhenj dhe ngjyra artificiale dhe ëmbëlsues. Ata janë gjithashtu miqësorë me veganët.

Suplementi më i mirë probiotik për shëndetin e prostatës

Kopshti i Jetës Dr. Formuluar Probiotics Prostate+

Çmimi: $$$

Kopshti i Jetës Dr. Është gjithashtu unik në atë që synon shëndetin e zorrëve dhe të prostatës.

Çdo shërbim me dy kapsula përmban 164 mg të një përzierje probiotike të qëndrueshme në raft. Probiotikët janë baktere të dobishme të zorrëve që janë lidhur me disa përfitime për shëndetin, duke përfshirë mbështetjen e sistemit tuaj imunitar dhe rritjen e shëndetit të tretjes (24).

Ndërsa nevojiten më shumë kërkime, pabarazitë bakteriale në zorrë mendohet të jetë një tjetër faktor rreziku potencial për inflamacionin e prostatës dhe kancerin e prostatës (25).

Ky suplement gjithashtu përmban pluhur organik të boronicës së kuqe, i cili është sugjeruar se ndihmon në përmirësimin e shëndetit të prostatës.

Në një studim 6-mujor, 42 burrave me nivele të larta PSA iu dhanë 1500 mg ekstrakt boronicë në ditë (26).

Në fund të studimit, ata që marrin ekstrakt boronicë kishte përmirësime të konsiderueshme në simptomat urinare dhe ulur nivelet e PSA (26).

Për rezultate më të mira, rekomandohet të merrni dy kapsula në ditë, me ose pa ushqim.