Acidi hialuronik, i njohur gjithashtu si hialuronan, është një substancë e pastër dhe e dhimbshme që prodhohet natyrshëm nga trupi juaj.

Sasitë më të mëdha të tij gjenden në lëkurën tuaj, indin lidhor dhe sytë.

Funksioni i tij kryesor është të mbajë ujin për t’i mbajtur indet tuaja të lubrifikuara dhe të lagështa.

Acidi hialuronik ka shumë përdorime. Shumë njerëz e marrin atë si një suplement, por përdoret gjithashtu në serume, pika për sytë dhe injeksione.

Këtu janë 7 përfitimet e mbështetura shkencërisht nga marrja e acidit hialuronik.

1. Promovon një lëkurë më të shëndetshme dhe më të butë

Suplementet e acidit hialuronik mund ta ndihmojnë lëkurën tuaj të duket dhe të ndihet më elastike.

Përafërsisht gjysma e acidit hialuronik në trupin tuaj është e pranishme në lëkurën tuaj, ku lidhet me ujin për të ndihmuar në ruajtjen e lagështisë (1).

Megjithatë, procesi natyror i plakjes dhe ekspozimi ndaj gjërave si rrezatimi ultravjollcë nga dielli, tymi i duhanit dhe ndotja mund të ulin sasinë e tij në lëkurë (2, 3).

Marrja e suplementeve të acidit hialuronik mund të parandalojë këtë rënie duke i dhënë trupit tuaj sasi shtesë për t’u përfshirë në lëkurë (4, 5).

Dozat prej 120-240 mg në ditë për të paktën një muaj janë treguar se rrisin ndjeshëm lagështinë e lëkurës dhe reduktojnë lëkurën e thatë tek të rriturit.3).

Lëkura e hidratuar gjithashtu redukton shfaqjen e rrudhave, gjë që mund të shpjegojë pse disa studime tregojnë se plotësimi me të mund ta bëjë lëkurën të duket më e lëmuar (6, 7).

Kur aplikohet në sipërfaqen e lëkurës, serumet e acidit hialuronik mund të reduktojnë rrudhat, skuqjen dhe dermatitin (8, 9, 10).

Disa dermatologë madje injektojnë mbushës të acidit hialuronik për ta mbajtur lëkurën të duket e fortë dhe rinore (11, 12).

Përmbledhje

Suplementet e acidit hialuronik mund të ndihmojnë në rritjen e lagështirës së lëkurës dhe zvogëlimin e shfaqjes së linjave të holla dhe rrudhave. Trajtimet lokale mund të qetësojnë skuqjen dhe dermatitin, ndërsa injeksionet mund ta bëjnë lëkurën të duket më e fortë.

2. Mund të shpejtojë shërimin e plagëve

Acidi hialuronik gjithashtu luan një rol kyç në shërimin e plagëve.

Është natyrshëm i pranishëm në lëkurë, por përqendrimet e tij rriten kur ka dëmtime që kanë nevojë për riparim.

Acidi hialuronik ndihmon që plagët të shërohen më shpejt rregullimin e niveleve të inflamacionit dhe duke sinjalizuar trupin për të ndërtuar më shumë enë gjaku në zonën e dëmtuar (13, 14).

Aplikimi i tij në plagët e lëkurës është treguar se zvogëlon madhësinë e plagëve dhe zvogëlon dhimbjen më shpejt sesa një placebo ose pa trajtim fare (15, 16, 17, 18).

Acidi hialuronik gjithashtu ka veti antibakteriale, kështu që mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të infeksionit kur aplikohet drejtpërdrejt në plagë të hapura (19, 20).

Për më tepër, është efektiv në luftimin e sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve, përshpejtimin e shërimit pas operacionit të dhëmbëve dhe eliminimin e ulcerave kur përdoret topikisht në gojë (21).

Ndërsa hulumtimi mbi serumet dhe xhelat e acidit hialuronik është premtues, nuk ka pasur asnjë hulumtim për të përcaktuar nëse suplementet e acidit hialuronik mund të ofrojnë të njëjtat përfitime.

Megjithatë, duke qenë se suplementet orale rrisin nivelet e acidit hialuronik që gjendet në lëkurë, është e arsyeshme të dyshohet se ato mund të ofrojnë ndonjë përfitim.

Përmbledhje

Aplikimi i acidit hialuronik direkt në një plagë të hapur mund të ndihmojë në përshpejtimin e procesit të rikuperimit. Nuk dihet nëse plotësimi me të do të kishte të njëjtin efekt.

3. Lehtësoni dhimbjet e kyçeve duke i mbajtur kockat të lubrifikuara mirë

Acidi hialuronik gjendet gjithashtu në nyje, ku e mban hapësirën midis kockave tuaja të lubrifikuar mirë (22).

Kur nyjet lubrifikohen, kockat kanë më pak gjasa të grihen me njëra-tjetrën dhe të shkaktojnë dhimbje të pakëndshme.

Suplementet e acidit hialuronik janë shumë të dobishme për njerëzit që vuajnë nga osteoartriti, një lloj sëmundjeje degjenerative e kyçeve të shkaktuara nga konsumimi i kyçeve me kalimin e kohës.

Marrja e 80-200 mg në ditë për të paktën dy muaj është treguar se redukton ndjeshëm dhimbjen e gjurit tek njerëzit me osteoartrit, veçanërisht ata midis moshës 40 dhe 70 vjeç (23, 24, 25, 26).

Acidi hialuronik gjithashtu mund të injektohet direkt në nyje për lehtësimin e dhimbjes. Megjithatë, një analizë e mbi 12,000 të rriturve zbuloi vetëm një reduktim modest të dhimbjes dhe një rrezik më të madh të efekteve anësore (27).

Disa kërkime tregojnë se çiftimi i suplementeve oral të acidit hialuronik me injeksione mund të ndihmojë në zgjerimin e përfitimeve për lehtësimin e dhimbjeve dhe në rritjen e kohës ndërmjet injektimeve (28).

Përmbledhje

Suplementet e acidit hialuronik janë efektive në reduktimin e dhimbjeve të kyçeve te njerëzit me osteoartrit. Mund të përdoren edhe injeksione, por mund të vijnë me rreziqe.

4. Qetësoni simptomat e refluksit të acidit

Hulumtimet e reja tregojnë se suplementet e acidit hialuronik mund të ndihmojnë zvogëloni simptomat e zbaticës së acidit.

Kur ndodh refluksi i acidit, përmbajtja e stomakut rikthehet në fyt, duke shkaktuar dhimbje dhe dëmtim të shtresës së brendshme të ezofagut.

Acidi hialuronik mund të ndihmojë në zbutjen e rreshtimit të dëmtuar të ezofagut dhe përshpejtimin e procesit të rikuperimit.

Një studim me epruvetë zbuloi se aplikimi i një përzierje të acidit hialuronik dhe sulfatit kondroitin në indet e fytit të dëmtuar nga acidi e ndihmoi atë të shërohej shumë më shpejt sesa kur nuk përdorej asnjë trajtim (29).

Studimet njerëzore kanë treguar gjithashtu përfitime.

Një studim zbuloi se marrja e një suplementi të acidit hialuronik dhe sulfatit kondroitin së bashku me një ilaç për reduktimin e acidit ul simptomat e refluksit 60% më shumë sesa marrja e vetëm medikamenteve që reduktojnë acidin.30).

Një studim i dytë tregoi se i njëjti lloj suplementi ishte pesë herë më efektiv në reduktimin e simptomave të refluksit acid sesa një placebo (31).

Hulumtimi në këtë fushë është ende relativisht i ri dhe nevojiten më shumë studime për të përsëritur këto rezultate. Sidoqoftë, këto rezultate janë premtuese.

Përmbledhje

Një suplement i kombinuar që përmban acid hialuronik dhe sulfat kondroitin mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të zbaticës së acidit tek disa njerëz.

5. Lehtësoni syrin e thatë dhe shqetësimin

Përafërsisht 1 në 7 të rritur të moshuar vuajnë nga simptomat e syrit të thatë për shkak të prodhimit të zvogëluar të lotëve ose lotëve që avullojnë shumë shpejt (32).

Meqenëse acidi hialuronik është i shkëlqyeshëm për të mbajtur lagështinë, ai shpesh përdoret për të trajtuar syrin e thatë.

Pikat e syve që përmbajnë 0,2-0,4% acid hialuronik janë treguar se reduktojnë simptomat e syrit të thatë dhe përmirësuar shëndetin e syve (33, 34, 35).

Lentet e kontaktit që përmbajnë acid hialuronik me çlirim të ngadaltë po zhvillohen gjithashtu si një trajtim i mundshëm për syrin e thatë (36, 37).

Përveç kësaj, pikat e syve të acidit hialuronik përdoren shpesh gjatë operacionit në sy për të reduktuar inflamacionin dhe për të përshpejtuar shërimin e plagëve.38, 39).

Ndërsa aplikimi i tyre direkt në sy është treguar se redukton simptomat e syrit të thatë dhe përmirëson shëndetin e përgjithshëm të syve, është e paqartë nëse suplementet orale kanë të njëjtat efekte.

Deri më sot, asnjë studim nuk ka ekzaminuar efektet e suplementeve të acidit hialuronik në syrin e thatë, por mund të jetë një fushë e ardhshme e kërkimit.

Përmbledhje

Acidi hialuronik gjendet natyrshëm në sy dhe shpesh është një përbërës në pikat e syve për të lehtësuar simptomat e syrit të thatë. Nuk dihet nëse plotësimi me të do të kishte të njëjtat efekte.

6. Ruani forcën e kockave

Hulumtimet e reja të kafshëve kanë filluar të hetojnë efektet e suplementeve të acidit hialuronik në shëndetin e kockave.

Dy studime kanë zbuluar se suplementet e acidit hialuronik mund të ndihmojnë në ngadalësimin e shkallës së humbjes së kockave te minjtë me osteopeni, faza fillestare e humbjes së kockave që i paraprin osteoporozës.40, 41).

Studimet në epruvetë kanë treguar gjithashtu se doza të larta të acidit hialuronik mund të rrisin aktivitetin e osteoblasteve, qelizat përgjegjëse për ndërtimin e indeve të reja kockore.42, 43).

Ndërsa efektet e tij në shëndetin e kockave të njeriut nuk janë studiuar ende, studimet e hershme të kafshëve dhe testeve janë premtuese.

Përmbledhje

Hulumtimet e kafshëve dhe epruveta sugjerojnë se doza të larta të acidit hialuronik mund të ndihmojnë në parandalimin e humbjes së kockave, por asnjë hulumtim nuk është kryer te njerëzit.

7. Mund të parandalojë dhimbjen e fshikëzës

Përafërsisht 3-6% e grave vuajnë nga një gjendje e quajtur cystitis intersticial, ose sindromi i dhimbshëm i fshikëzës.44).

Ky çrregullim shkakton dhimbje barku dhe ndjeshmëri, së bashku me një dëshirë të fortë dhe të shpeshtë për të urinuar (45).

Ndërsa shkaqet e cistitit intersticial janë të panjohura, acidi hialuronik është gjetur se ndihmon në lehtësimin e dhimbjes dhe frekuencës së urinimit të lidhur me këtë gjendje kur futet direkt në fshikëz përmes një kateteri.46, 47, 48).

Është e paqartë pse acidi hialuronik ndihmon në lehtësimin e këtyre simptomave, por studiuesit supozojnë se ai ndihmon në riparimin e dëmtimit të indit të fshikëzës, duke e bërë atë më pak të ndjeshëm ndaj dhimbjes.49, 50).

Studimet nuk kanë përcaktuar ende nëse suplementet orale të acidit hialuronik mund të rrisin sasinë e tij në fshikëz aq sa të kenë të njëjtat efekte.

Përmbledhje

Acidi hialuronik mund të lehtësojë dhimbjen e fshikëzës kur futet direkt në fshikëz përmes një kateteri, por marrja e suplementeve nga goja mund të mos ketë të njëjtat efekte.

Efektet anësore të mundshme dhe masat paraprake

Acidi hialuronik është përgjithësisht shumë i sigurt për t’u përdorur, me pak efekte anësore të raportuara.

Meqenëse trupi e prodhon atë në mënyrë natyrale, reaksionet alergjike janë shumë të rralla.

Një studim në 60 njerëz me osteoartrit që morën 200 mg në ditë për një vit nuk raportoi asnjë efekt anësor negativ (23).

Megjithatë, efektet e tij gjatë shtatzënisë ose ushqyerjes me gji nuk janë studiuar plotësisht, ndaj këto grupe duhet të jenë të kujdesshëm dhe të shmangin suplementin me të.

Ekzistojnë gjithashtu disa prova që qelizat e kancerit janë të ndjeshme ndaj acidit hialuronik dhe marrja e suplementeve mund t’i bëjë ato të rriten më shpejt (51, 52).

Për këtë arsye, përgjithësisht këshillohet që njerëzit me kancer ose me histori të kancerit të shmangin suplementet me të (53).

Injeksionet e acidit hialuronik në lëkurë ose nyje kanë një rrezik më të lartë të efekteve anësore. Megjithatë, reagimet negative lidhen kryesisht me procedurën e injektimit, në vend të vetë acidit hialuronik (54, 55).

Përmbledhje

Acidi hialuronik në përgjithësi është shumë i sigurt kur përdoret si suplement, por njerëzit që janë shtatzënë ose kanë kancer ose një histori kanceri mund të duan të shmangin marrjen e tij.

Në fund të fundit

Suplementet e acidit hialuronik mund të merren në mënyrë të sigurt nga shumica e njerëzve dhe ofrojnë shumë përfitime shëndetësore.

Acidi hialuronik është i mirënjohur për përfitimet e tij për lëkurën, veçanërisht në zbutjen e lëkurës së thatë, duke reduktuar shfaqjen e linjave dhe rrudhave të imta dhe duke përshpejtuar shërimin e plagëve.

Mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve te njerëzit me osteoartrit.

Aplikime të tjera të dukshme përfshijnë pikat e syve të acidit hialuronik për të lehtësuar syrin e thatë dhe futjen e acidit hialuronik direkt në fshikëz përmes kateterit për të reduktuar dhimbjen.

Në përgjithësi, acidi hialuronik është një shtesë e dobishme për një sërë kushtesh, veçanërisht ato që lidhen me shëndetin e lëkurës dhe kyçeve.