6 mënyra të thjeshta për të parandaluar hemorroidet

1. Mbushni me fibra

Hemorroidet kanë më shumë gjasa të shfaqen tek njerëzit që kanë lëvizje të rralla të zorrëve. Një nga mënyrat më të thjeshta, më natyrale për t’u bërë më të rregullt është duke mbushur me fibra qoftë përmes dietës tuaj ose suplementeve. “Shtimi i fibrave në dietë është rekomandimi universal si i mjekëve të familjes ashtu edhe i gastroenterologëve,” thotë Dr. Kussin. “Mund të rrisë gazin, por ky është një çmim i vogël për të paguar për përfitimet.” Synoni të merrni 25 deri në 30 gram fibra në ditë. Burimet e shkëlqyera ushqimore të fibrave përfshijnë:

Related Articles

Stay Connected

21,992FansLike
3,585FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles