Pavarësisht nëse pija juaj e zgjedhur është birra, vera ose pije e fortë si borboni, tekila ose xhin, ajo që nuk dini për alkoolin mund t’ju dëmtojë.
Sipas një Instituti Kombëtar për Abuzimin me Alkoolin dhe Alkoolizmin (NIAAA) Sondazhi, 56 për qind e të rriturve amerikanë mbi moshën 18 vjeçare raportuan se kishin pirë alkool në muajin e kaluar dhe 24 për qind pranuan se kishin pirë alkool.
Sigurisht, shumica e njerëzve që pinë nuk pinë shumë, nuk kanë probleme fizike që lidhen me abuzimin me alkoolin ose alkoolizmidhe nuk do të ketë kurrë një problem me alkoolin.
Por, përpara se të pini pijen tuaj të radhës, merrni parasysh këto fakte rreth alkoolit, abuzimi me alkoolindhe shëndetin tuaj:
1. Alkooli etilik është përbërësi dehës i pijeve alkoolike. Alkooli etilik, ose etanoli, prodhohet nga maja e fermentuar, sheqerna dhe niseshte nga një shumëllojshmëri drithërash, frutash, perimesh dhe bimësh. Alkooli etilik është thelbësisht i njëjtë në të gjitha llojet e pijeve alkoolike, dhe kur pini në moderim, mëlçia juaj mund të metabolizojë lehtësisht alkoolin nga ndonjë prej këtyre pijeve. Por pirja e rëndë e pushton mëlçinë dhe alkooli i tepërt qarkullon nëpër çdo organ në trupin tuaj, duke përfshirë trurin tuaj. Kjo është ajo që të deh.
2. Mund të jeni duke pirë më shumë seç e kuptoni. Pijet alkoolike “standarde”, si ato të mëposhtme, përmbajnë rreth 14 gram (0,6 ons) alkool të pastër:
- 12 ons (oz) birrë të rregullt
- 5 oz verë
- 1,5 oz pije alkoolike të distiluara
- 8 deri në 9 oz të pijeve malt
Por madhësitë e zakonshme të servirjes së pijeve në restorante dhe bare nuk janë domosdoshmërisht në përputhje me madhësitë standarde të pijeve. Pra, një koktej i vetëm i përzier, për shembull, mund të përmbajë alkool deri në tre pije standarde.
Për të mbajtur një nivel të ulët të alkoolit që do të minimizojë çdo ndikim në shëndetin tuaj dhe ndjeshmërinë tuaj ndaj varësisë, burrat duhet të kufizojnë marrjen e alkoolit në jo më shumë se katër pije në ditë, ose 14 pije në javë. Gratë dhe ato mbi 65 vjeç duhet të pinë jo më shumë se tre pije në ditë dhe shtatë në javë. Është e rëndësishme t’i përmbaheni kufijve njëditorë dhe javor.
3. Në moderim, alkooli mund të jetë i mirë për ju. Shumë kimikate janë të mira për ju në doza të ulëta dhe toksike në doza më të larta, thotë Lewis Nelson, MDprofesor në Departamentin e Mjekësisë Emergjente Ronald O. Perelman në Qendrën Mjekësore NYU Langone në qytetin e Nju Jorkut.
“Përfitimet e konsumimit të sasive të vogla të alkoolit janë kryesisht për shkak të reduktimeve në reagimet e sjelljes, emocionale dhe fiziologjike ndaj stresit”, thotë Dr. Nelson. Kjo shpjegon pse shumë prej përfitimet e perceptuara të alkoolit janë të natyrës kardiovaskulare – mundësisht duke siguruar mbrojtje kundër goditjes në tru dhe sulmit në zemër, për shembull. Problemi, shton ai, është se “ne nuk e dimë nëse konsumimi me dozë të ulët të ndonjë alkooli është i dobishëm, apo nëse janë vetëm produkte specifike që përmbajnë alkool, si vera”.
4. Alkooli ndryshon trurin tuaj. Truri juaj përshtatet fizikisht me mjedisin tuaj, kështu që ju performoni më mirë në çdo gjë që jeni duke bërë, shpjegon Brad Lander, PhD, drejtor klinik i mjekësisë së varësisë në Qendrën Mjekësore Wexner të Universitetit Shtetëror të Ohajos në Columbus. Por kur pini vazhdimisht alkool, truri juaj mund ta interpretojë këtë si një mjedis të ri dhe të ndryshojë qelizat nervore dhe lidhjet e trurit për t’ju ndihmuar të funksiononi më mirë me alkoolin në sistemin tuaj.
“Sapo truri përshtatet me alkoolin, ai nuk ‘përshtatet’,” thotë ai. “Kur alkoolistët ndalojnë së piri, disa nga këto ndryshime vazhdojnë të jenë problem gjatë gjithë jetës së tyre.”
5. Alkooli ndikon ndryshe tek meshkujt dhe femrat. Burrat dhe gratë e metabolizojnë alkoolin ndryshe për shkak të enzimave të stomakut, hormoneve, raportit të muskujve ndaj yndyrës dhe përqendrimit të ujit në trup, thotë Dr. Lander. Gratë thithin më shumë alkool dhe e metabolizojnë atë më ngadalë, dhe ata janë gjithashtu në rrezik më të madh për dëmtime afatgjata nga alkooli. Burrat janë më shumë gjasa për të pirë shumë dhe njëkohësisht përfshihen në sjellje me rrezik të lartë, gjë që çon në një incidencë më të lartë të vdekjeve dhe shtrimeve në spital nga alkooli.
LIDHUR: Alkoolizmi tek gratë: Rreziku i fshehur për shëndetin
6. Alkoolizmi është pjesërisht gjenetik. Faktori më i fortë i rrezikut për zhvillimin e një çrregullimi të përdorimit të alkoolit është historia familjare. “Një pjesë e kësaj është për shkak të gjeneve që merrni nga prindërit tuaj, dhe një pjesë është mjedisi në të cilin ju kanë rritur prindërit tuaj: natyra kundrejt edukimit. Shumë [experts] vendose bilancin në rreth 50-50”, thotë Nelson. “Përbërësi gjenetik nuk duket se është për shkak të një gjeni të vetëm, por një mori ndërveprimesh gjenetike që ndikojnë si në rrezikun e zhvillimit të sëmundjes, ashtu edhe në përgjigjen ndaj të ndryshme. përpjekjet për trajtim.”
7. Abuzimi me alkoolin dhe alkoolizmi janë të ndryshëm. Sipas Lander, “Abuzimi i alkoolit është pirja e alkoolit në një mënyrë që shkakton probleme në jetën e një personi.” Disa shembuj përfshijnë neglizhencën e përgjegjësive në punë ose në shtëpi, vazhdimin e pirjes edhe pse shkakton probleme në marrëdhëniet ose përjetimi i problemeve ligjore (si marrja e makinës. nën akuzën e ndikimit) për shkak të pirjes.
Abuzimi me alkoolin është i zakonshëm dhe alkooli është substanca më e zakonshme që krijon varësi në Shtetet e Bashkuara. Gati 17 milionë të rritur amerikanë të moshës 18 vjeç e lart kanë një çrregullim të abuzimit me alkoolin – kjo është pothuajse 7 për qind. Përafërsisht gjysma e të gjithë të rriturve kanë një histori familjare të alkoolizmi ose problemi i pirjesdhe më shumë se shtatë milionë fëmijë jetojnë në familje me të paktën një prind që pi shumë, sipas Këshillit Kombëtar për Alkoolizmin dhe Varësinë nga Drogat.
“Në të kundërt, alkoolizmi përfshin ndryshime në neuronet në tru që krijojnë obsesione, të tilla si ndjenja e nevojës për një pije ose pije e detyrueshme, e cila është të pish në momente që nuk kishe ndërmend ose të pish më shumë se sa kishe menduar”, thotë Lander. Alkoolizmi konsiderohet nga shumë ekspertë si një sëmundje kronike ose e përjetshme.
8. Alkooli është shkaku kryesor i vdekjeve. Gati 88,000 amerikanë vdesin çdo vit nga shkaqe të lidhura me alkoolin (është përgjegjës për gati një të tretën e vdekjeve nga drejtimi), duke e bërë atë shkaku i tretë kryesor i parandalueshëm i vdekjes në Shtetet e Bashkuara, sipas NIAAA. Pirja e tepërt gjithashtu rrit rrezikun për sëmundje të tjera, duke përfshirë shumë llojet e kancerittë tilla si kanceri i gojës, zorrës së trashë, rektalit, stomakut dhe ezofagut.
9. Pirja e tepërt mund të jetë fatale. Pirja e tepërt brenda një kohe të shkurtër, e njohur gjithashtu si pirja e tepërt, është e zakonshme tek njerëzit e moshës 18 deri në 22 vjeç, sipas NIAAA. Agjencia përcakton pirja e tepruar rreth katër pije për gratë dhe pesë pije për burra brenda një periudhe dy ore.
Alkooli e pengon frymëmarrjen dhe marrja e tepërt mund t’ju bëjë që thjesht të ndaloni frymëmarrjen. “Alkooli është një qetësues, dhe pothuajse i gjithë qetësues mund ta bëjë këtë në doza mjaft të larta. Ka mijëra raste të tilla të helmimit nga alkooli çdo vit në SHBA”, thotë Nelson.
Pirja e tepërt shkakton gjithashtu probleme të tjera të rrezikshme shëndetësore, duke përfshirë të vjellat (që ju vë në rrezik për mbytje), konvulsione, dehidratim, dhe pavetëdija. Edhe nëse nuk jeni të vetëdijshëm, stomaku dhe zorrët mund të vazhdojnë të lëshojnë alkool në qarkullimin tuaj të gjakut, duke rritur edhe më shumë nivelet e alkoolit në gjak.
10. Tërheqja e alkoolit mund të jetë e rrezikshme. Kur jeni i varur nga alkooli dhe ndaloni së piri, disa qeliza nervore do të shqetësohen aq shumë sa mund të zhvilloni një gjendje të quajtur delirium tremens, ose DT, të cilat në formën e tyre të rëndë mund të çojnë në kriza të pakontrollueshme. DT-të janë një urgjencë mjekësore dhe kërkojnë shtrimin në spital.
